adhd家长的情绪管理

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1、ADHD家长的情绪管理ADHD患儿健康教育（一）面对孩子，您常常觉得身心疲惫吗？孩子不听话，爱闯祸在学校惹事生非，同学见了都头疼做作业不认真，思想不集中ADHD家长的情绪同样需要被关爱不知道有多少家长因为孩子的问题而绝望，的确，ADHD孩子给家庭造成了无数的问题和麻烦，他们从来不会安安静静地待在一个地方，他们不听指令，不容易合作，是典型的“麻烦制造者”。如果家长不能深刻地认识到这一点，不能学会一些合理的应对策略，不能有一种良好的心态，那么等待家长的就是被孩子们逼疯。困扰家长的不良情绪抱怨头痛烦躁“忙了一天，回

2、到家还要面对不听话的孩子”“抚养一个ADHD孩子太难了”“我行我素，怎么说都不听”为何造成这些情绪管教过严,与孩子关系不融洽不良情绪迁怒于孩子对孩子的期望值不符合实际抱怨、头痛、烦躁父母该怎么办照顾好自己的情绪，才能照顾好孩子科学应对压力正确看待ADHD孩子自我成长，提高修养强调接纳与积极态度创造适合孩子成长的环境科学应对压力——推迟反应、学会放松推迟反应学会放松“我等一下再跟你讨论这件事情。”什么都别做，暂时回避一下当不良情绪到来时，试着做一下深呼吸，放松肌肉的运动科学应对压力——从长远考虑、预想积极后果从

3、长远考虑预想一下积极的后果多角度、从长远出发，想想孩子问题的各个方面，就不会勃然大怒了把问题的发展往好的方向想，对于问题解决和心情都是有帮助的正确看待ADHD孩子可悲的是，大多数ADHD孩子与父母之间的关系并不够融洽。父母的认可家庭的支持父母的爱与接纳正确看待ADHD孩子——培养良好亲子关系培养良好的亲子关系不良的家庭关系进一步恶化，最后发展成为品行障碍鼓励、赞扬和温暖相对较少，孩子更加固执、反抗，导致更多的冲突。与ＡＤＨＤ孩子培养良好关系需要做到如下几点：尊重ＡＤＨＤ孩子的一些不寻常的地方从孩子的角度出发考

4、虑问题明白孩子到底听进去多少，而不是自己说了多少父母是榜样，而非下达命令者善于发现ADHD孩子的出发点是好的正确看待ADHD孩子——培养良好亲子关系正确看待ADHD孩子——不治疗不行不治疗不行现在放任不管，将来可能造成孩子无法自强自立，引发情绪障碍、药物依赖等问题家长应该认识到坚持及时干预与治疗是原则正确看待ADHD孩子——不与其他孩子比较不与其他孩子比较认识到，是ADHD让孩子不能自控，孩子并非故意不要在孩子面前将他们与其他孩子相比，告诉孩子永远爱他自我成长，提高修养为内心注入营养，为孩子的成长营造更好的气

5、氛学会自我成长清楚认识孩子的问题自我成长，提高修养——父母自身存在的问题父母双方自身可能存在各种问题关系不和睦管教太严厉对孩子过度溺爱或放纵脾气太暴躁有酗酒、赌博等不良习惯无疑加重ADHD患儿的病情，需要改变提高修养，调整心态的具体办法：阅读相关书籍进行心理咨询参加互助团体避免在孩子面前争吵对待孩子需恩威并济自我成长，提高修养——父母自身存在的问题强调接纳与积极的态度接纳积极的心态脱离绝望强调接纳与积极的态度——接纳接纳——ＡＤＨＤ孩子家长的必修课合理的行为标准学会发现ＡＤＨＤ孩子的闪光点克制情绪，减少批评接

6、纳——合理的行为标准合理的行为标准不能以一个正常孩子的标准来要求自己的孩子根据孩子的能力特点，设定适合他的行为标准。接纳——发现ADHD孩子的闪光点发现ＡＤＨＤ孩子的闪光点焦点应集中在孩子做对了什么，而不是做错了什么不吝啬对孩子的称赞接纳——克制情绪，减少批评克制情绪，减少批评先别急着发脾气，试着想一想，孩子并不是故意不听话，而是他的病造成他不能自控。创造适合孩子成长的环境人的行为与环境的影响关系很大选择合适的环境管理环境管理ADHD孩子创造适合孩子成长的环境——合理布置房间房间布置减少无关刺激的干扰室内物品

7、摆放整洁单独的学习空间利用环境促进学习合理布置ADHD孩子的房间创造适合孩子成长的环境——传统家庭向学习型家庭转变传统家庭向学习型家庭转变传统家庭的弊病：父母知识水平缺失共同时间缺乏过分重视分数学习型家庭：教育者共同学习者善于倾听，善于观察，尊重孩子的权利与自由选择更加关注孩子能力的提高、积极情绪的培养、健康人格和自尊心的培养创造适合孩子成长的环境——改变方式，享受学习改变方式，享受学习学习形式多样性可以采取听课、看教学录像、计算机辅助教学的方式将学习任务设计成学习游戏题型的多样性题型要新颖、有创意、不断变化

8、口答、填空、判断、选择等题型不断交错出现学习材料趣味性可以选择卡通、童话、带图的、短篇的学习材料创造适合孩子成长的环境——选择适合孩子的学习环境选择适合孩子的学习环境选择一个好老师选择有爱心，有耐心的老师认真与老师沟通是非常必要的选择一所好学校选择小班教育教学与老师相对压力较小选择一个好座位选择最靠近老师的前排座位尽量减少能引起ADHD孩子分心的因素为了孩子，让我们一起努力，熄灭内心的烦恼之火，让清