平花轮滑教学心得体会

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1、自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立平花轮滑教学心得体会　　篇一：轮滑平花训练心得　　平花练习首先要注意的几个问题：　　1，脚的压刃。大部分的平花动作都是需要脚压外刃的，比如最基本的cross、最重要的crazy等，小部分动作需要用平刃或者内刃，单脚过桩采用平刃，而双脚转则需要采用内刃。还有一些动作是几个刃互换的，比如eight（画八）就有内刃和外刃的交换。大家在练习的过程中，要逐步掌握刃的变换，懂得怎样去压刃。　　2，腿部韧

2、带。蟹步类和蹲坐类的动作要求腿部韧带要灵活，这两类动作都需要身体往下蹲，而蹲坐类则需要完全蹲下去，如果腿部韧带好，这两类动作练起来就会轻松自如。所以建议大家多压压韧带。　　3，身体重心。根据动作特点，身体重心的位置也是不一样的，比如cross类的动作重心在两脚之间，点规类的动作重心在画圆支撑的脚，单脚类动作重心在脚的中部靠后一点，跳跃类动作重心在身体中部并且偏向跳跃的方向（而不是在身体中心）。大家在学习的过程中多去了解身体重心的放置，练习时间长了自然也会感悟出来。　　4，身形。随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也

3、已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立身形姿势包括：头部、眼睛、肩膀、手臂和膝盖。拿倒向和旋转动作来说，练习时，肩膀要先于脚转向所滑行或者旋转的方向，头部同时转向，用眼睛余光看所滑行的方向，一般要求眼睛看前一个或两个桩。手臂一般要求自然下垂，跳跃类动作则需要手臂跟脚的配合摆动，单轮类动作也需要手的配合以调节平衡。所有动作都要求膝盖微曲，这样有助于交叉或者控

4、制重心，部分动作需要膝盖弯曲幅度稍大，比如点规类动作。滑行中，整体身形保持直立、放松，不要过于低头看桩，尽量采用余光看桩，这样身体姿势方能优美、好看。　　5，基础。基础动作至关重要，基础扎实了，难度动作才能上得去。就平花入门而言，cross是最基础的动作，而crazy则是最核心最重要的动作，把这两个动作做到炉火纯青，那么平花大厦的地基就算建稳固了。不要求大家把动作等级表里的所有基础动作都练会，但要求把各类别里的最普遍的动作都练会练好，吸收大部分动作就可以了。不支持大家越级练动作，比如在不会倒向单轮的情况下练单轮转向，这样往往

5、会费力不讨好，即使练会了那也是在绕弯路，动作也未必会好看，所以需要像建楼一样，一层一层来，这样动作才会扎实、好看。建议基础类动作双向都要会，这样在编排动作时才会更加容易，真正的全能高手的基础动作是双向都能掌握的。大家在练习时先练好正向动作再去开发反向，为自己的未来平花道路创造捷径。随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准

6、规则的建立　　6，练习量。有人说过，练习才是王道。练习是重中之重，可以没有天赋，但不可以没有练习。动作由生疏到熟练的过程，就是一个积累练习量的过程，在懂得动作技巧的前提下，只有通过大量反复的练习，才能掌握动作。这个过程漫长而枯燥，需要有毅力，需要坚持。　　就拿单轮来说，技巧性不多，关键就在于苦练，熟能生巧，这是所有难度动作共有的特点。关于练习时间，初学阶段1小时足够了，然后慢慢增加，合适时间一般在2-4小时。希望大家在平花的道路上，一路坚持。　　7，Combo练习。这里的combo泛指所有组合套路动作。在掌握大部分基础动作后

7、，一定要增加大量combo练习，广泛练习他人的combo，在此过程中熟练运用单个基础动作，并且从中领会和吸收动作连接，各种连接套路，时间长了就会有自己的想法了，然后开始自己的动作套路编排生涯。想必大部分人都是这么过来的吧。　　8，瓶颈期。随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立每个人在平花练习的过程中都遇到一些

8、大大小小的瓶颈，在一些动作上卡住，下不来也上不去，一些人卡在crazy上、一些人卡在单轮上、一些人卡在蟹步上等等，按瓶颈期来说的话，最大的坎应该是由初中等水平迈向高等水平的阶段，在基础动作饱和的情况下，想提升自己的整体难度却很难上去，这是为什么呢？当初我遇到这个情况的时候也不得其解，现在能