13.体操-头手倒立体育教案

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1、体育课教案教材内容跳远——头手倒立教学 目标1认识目标：使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，99%以上的学会互相帮助。2技能目标：发展学生是上肢力量能力与身体协调素质，并初步掌握头手倒立的完整技术动作；3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。重点难点重点：伸髋立腰身体挺直。难点：头手倒立时身体伸直，稳定。课的部分时 间课的内容学生练习教师指导及队形开始部分3分钟课堂常规：1、 体育委员整队，报告人数。2、 师生问好。3、 宣布本课内容。4、检查服装5、安排见习生。 1、集合迅速、整齐。2、精神饱满

2、，注意集中。一、组织：四列横队二、要求：快、静、齐，精神饱满准备部分5分钟一、以两路纵队绕200m场地线慢跑三圈二、拉伸活动1、头部运动  2、肩部运动3、扩胸运动  4、体转运动5、腹背运动  6、弓步压腿7、脚踝运动  8、跳跃运动（4X8拍）1、模仿教师动作。 2、认真慢跑热身。3、在老师的带领下认真完成徒手操部分如组织2。组织1：两路纵队绕场慢跑三圈热身。三圈组织2：▲要求：1、动作整齐，舒展大方2、充分拉伸各韧带、关节基本部分30分钟学习头手倒立1、动作方法：由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋

3、立腰身体挺直成头手倒立。2、动作要点：做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。3、保护与帮助：(1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。(2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。4、学练指导：①在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近

4、于垂直部位（如图二）②背靠墙进行练习（如图三）③在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立（如图四）④熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。⑤头手倒立可用前滚翻结束1、 师讲解示范动作和评价动作2、指挥学生练习3、巡回辅导4、集中合练，集体纠正教学方法，合练成套动作，提出要求，口令指挥。5、提出要求对动作利用激励手段评价学生动作讲解规则口令指挥6、再分组练习7、学生自我练习反省所学动作组织：图一对墙练习图图二图三图四依次练习示图结束部分 6分钟   1、 2、1、整队集合清点人数、做放松性练习。2、老师总结

5、此课内容3、3、3、回收器材4、宣布下课。 1、领做简单的放松操小结本课内容。 2、协助体育委员回收体育器材。3、师生再见。组织：四列横队        要求：老师领做学生全身放松场地器材体操房体操垫课后小结