增强生命的韧性

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1、二、增强生命的韧性第九课珍视生命1、了解挫折的含义，知道对挫折的认识和态度不同，情绪感应和行为反应也不同2、懂得挫折对我们产生的影响，正确对待挫折3、懂得如何发掘自身的生命力量，了解增强生命韧性的方法学习目标你认为生活中真的能做到“万事如意吗？为什么？（一）生活难免有挫折课堂小调查1：从小到现在，你有遇到过挫折吗？请举一例1、什么是挫折？——人们在生活中所遇到的阻碍、失利和失败P105说一说挫折产生的原因（1）天灾（自然灾害）（2）人为因素（社会、学校、家庭因素）（3）个人自身因素（个人的道德品质、智力和外貌缺陷等）外在原因内在原因人生难免有挫折知识拓展

2、——挫折产生的原因湖南大雪灾，过年回家真难。4月2日，智利发生8.0级大地震，造成人员伤亡自然灾害（天灾）马航MH370客机失联，旅客杳无音讯，家属伤心欲绝人为因素（社会因素）爸爸妈妈别吵了！人为因素（家庭因素）个人（自身）因素他真棒！—好羡慕我好悲哀阅读与感悟三只青蛙一同掉进了一个盛着鲜奶的木桶里，桶里还有为数不多的牛奶，但足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。第一只青蛙想，这是上帝的旨意。于是它干脆闭上眼睛，缩起后腿，一动不动。第二只青蛙，几次试图跳出去，可桶是那么结实，无论怎样去努力都无济于事，还是放弃吧。第三只青蛙，并没有放弃和沮丧，而是不断地告诉自

3、己，上帝给了我坚强的意志、发达的肌肉我一定能跳出去。它每时每刻都在鼓足勇气鼓足力量，一次又一次的奋起、跳跃，生命的力量与美展现在它每一次战斗和搏击里。思考：&三只青蛙遇到了什么挫折？&三只青蛙的命运会怎样呢？&面对相同的挫折为什么会有不同的结果呢？放弃半途而废面对、挑战第一只青蛙第二只青蛙第三只青蛙坐以待毙难逃失败战胜挫折逃出生天不同的认知和态度不同的行为和结果知识归纳2、对挫折的认识和态度不同，感受和行为反应不同P106面对不同挫折，不同人会有不同的情绪感受和行为反应面对同一挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同同一个人在生命的不同时期，对挫折也会有

4、不同的感受和行为反应P106课堂小调查2（实话实说）当你遇到挫折时，你有何情绪反应？面对挫折，你会有什么行为表现？知识归纳面对挫折，可能产生失落、焦虑、难过、愤怒等负面情绪感受，这是很正常的。P107如果一味沉浸于负面情绪中（消极面对），就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。P107如果积极面对，挫折可以让你在得意时更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时磨砺意志，获得更加丰富的生活经验。P107消极影响积极影响*3、挫折对人的影响有弊也有利（双刃剑）有个女孩向做厨师的父亲抱怨说，困难与问题总是一个跟着一个。她说，也许向生活投降，就不会这样累了。父亲听后，没说

5、什么，而是把女儿带到厨房，给3只锅加上水，分别放入胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆，然后打开火。20分钟后，父亲关了火，把3种东西盛出。女儿很疑惑，问父亲到底想告诉她什么。父亲语重心长地说：“这3样东西刚刚都经历了沸水的洗礼，但它们的反应却不一样，它们在沸水中的变化，就如同你遇到困难和挫折时的3种反应。胡萝卜表面上看来强硬，但只要一碰到挫折、痛苦就变得软弱无能。鸡蛋刚开始还有一颗柔韧的心和洒脱的精神，但经历了苦难之后，表面看起来没有什么变化，但里边早已不是原来的样子了。只有咖啡豆，沸水虽带给它苦难，但它却将水改变了。而且，当水达到沸点时，正是咖啡最香浓的时候。胡萝卜

6、代表的是在逆境中遭受挫折后的一种消极态度。鸡蛋代表的是遇到挫折后的一种积极态度，它能在挫折中更加坚强。咖啡豆代表的是一种更积极的态度，它能面对挫折分析原因，积极寻找解决困难的方法，战胜挫折。要及时调整自己，正确对待挫折◆战胜挫折我有招小组交流：选择自己成长过程中记忆最深刻的一次战胜挫折的经历，说说怎样战胜挫折？（组长汇总组员所列举的方法）（二）发掘生命的力量——如何应对挫折1、培养自己面对困难的勇气和坚强的意志P1092、掌握方法，增强生命的韧性（P109方法与技能）如（1）欣赏、培养幽默感（2）和自己信任的人谈一谈（3）考虑并接受最糟糕的结果（4）关心

7、帮助他人（5）培养某方面的兴趣3、借助外力，寻求他人的帮助，获得支持鼓励，增强生命力量P109课堂小结人生难免有挫折；挫折是把双刃剑，既有消极影响也有积极影响；面对挫折，不同的认识和态度会产生不同的感受和行为。我们应正确对待挫折，培养面对困难的勇气和坚强的意志，掌握方法，借助外力，增强生命的力量，战胜挫折。课堂知识小结增强生命的韧劲（一）生活难免有挫折（二）发掘生命的力量（如何应对挫折？）1、挫折的含义2、对挫折的认识和态度不同，会产生不同的感受和行为3、挫折是把双刃剑，对人既有消极影响也有积极影响1、培养自己面对困难的勇气和坚强的意志P1092、掌握方

8、法，增强生命的韧性（P109方法与技能）如（1）欣赏、培养幽默感（2）和自己信任