高校体育教学如何提高学生的心理健康水平

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1、高校体育教学如何提高学生的心理健康水平摘要:本文阐述了大学生心理健康教育的意义以及体育锻炼对学生心理健康的影响，并通过分析体育教学来调适大学生心理平衡，促进高校体育教学目标与学生心理健康目标统一，使学生在校学习期间，身心能得到健康成长，从而提出了体育教学如何积极调适学生心理平衡的思考。关键词:心理健康;体育锻炼;体育教学1大学生心理健康教育的意义经济社会所需要的人才，不仅要求有健康的体魄，而且要有健康的心理。社会各种竞争日趋激烈，优胜劣汰的机制被广泛运用，信息流动加快，社会运行节奏增速，与此同时，社会各个领域的矛盾、消极现象时常暴露。在这样的环境下，学生的各种压力越来越大

2、。据调查，大学生普遍感到情绪紧张。一些大学生不能适应社会的急剧变化，在心理上严重失衡，什么都看不惯，处处觉得不顺心，受不了一点挫折和委屈，满腹牢骚、郁郁寡欢、猜疑嫉妒、喜怒无常，个别学生甚至产生悲观厌世，出现生理和心理上的疾病，严重地影响了身心健康，扰乱了正常的学习和生活。因此，高校体育教育教学，不仅重视学生身体健康，同时也要重视学生的心理健康。2体育锻炼对心理健康的作用体育锻炼促进人的认知能力的发展体育锻炼是一种积极、主动的活动过程，而且各种锻炼项目都有一个共同的特点，即在运动或高速运动中要求运动者能对外界物体做出迅速准确的感知与判断，又能迅速感知、协调自己的身体以保证

3、动作的完成，若长期坚持运动便能促进人感觉、知觉能力的发展，提高人的反应速度和直觉判断能力，使人变得敏锐、灵活。体育锻炼能增强社会交往，有利于形成和改善人际关系随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，而现代社会愈演愈烈的社会化进程，要求每个人一进入社会首先就是与人协作。1995年联合国教科文组织对现代人的素质要求中，第一条提出的就是与人的协作能力。因为体育锻炼的形式多以集体的方式表现出来，所以参加体育锻炼的过程就是一个与他人紧密协作的配合过程，是主动积极地参与他人的协作过程，这样的参与将有效地促进与他人协作能力的养成，提高参与者的

4、心理素质和对现代社会发展的适应性。体育锻炼能治疗心理疾病在国外，体育锻炼已被公认是一种心理治疗方法，对于治疗神经官能症和精神分裂症均有一些特殊的作用。就目前而言，尽管一些心理疾病的原因以及体育锻炼为什么有助于心理疾病消除的基本机制尚不完全清楚，但体育锻炼作为一种心理治疗手段在国外己开始流行起来。然而，只有正确引导下的体育锻炼才能有益于治疗心理疾病。体育锻炼能促进人格的全面发展体育锻炼不仅能发展人多方面的能力，还能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。人们通过体育锻炼能够学会控制自己的需要与动机，从而使自己的个性倾向性更趋于成熟，克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关

5、系，扩大社会交往,提高社会适应能力。著名学者麦亦尼认为，游戏和运动具有启发独创、消除紧张、保持友谊、乐观等心理保健价值。马赛等人调查发现，外向性格比内向性格者的社会需要更强烈，这种需要可以通过集体性的体育活动得到满足。体育锻炼能促进坚强意志品质的形成良好的意志品质对人的活动（尤其是体育锻炼）效果其有重要的意义，而坚强的意志品质可以通过体育锻炼来获得体育锻炼的特点在于需要克服各种主客观的困难与障碍，是培养坚强意志品质的有效手段。例如:通过需要克服生理极限、持久性的项目（游泳、长跑、越野赛、远足等）锻炼学生坚韧的意志品质；通过场上形势瞬息万变且需要默契配合的球类项目（篮球、排

6、球、足球等）锻炼学生果断的意志品质；通过需要腾空或跨越障碍的，有一定危险性的项目（体操、跨栏等）锻炼学生勇敢的意志品质。3体育教师在体育课教学中如何提高学生心理健康水平在体育教学中应注意对学生个性的培养，增强自我认识。针对每个学生的不同特点，个别对待，让学生更加了解自己在哪些方面有特长，自己的不足在什么地方，对自己的能力、性格做出恰当、客观的评价，并能发展自身的潜能，提高运动成绩，体会到体育锻炼的效果，体验到自己存在的价值,并端正自我意识。在体育教学中教师应多制造学生之间相互协作、加强了解的机会。目前高校开展的体育课的教学内容多是以个人或集体相互协作才能完成的运动项目，例

7、如球类、舞蹈、跆拳道等项目。在课堂教学过程中通过手势、表情、身体的动作等进行交往，学生随着活动直接或间接地接触和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。体育教师应善于观察学生掌握技术的水平，合理的让技术水平相同的学生相互搭配，或者是水平高的带水平低的，男生带女生。相互交换合作伙伴，扩大交往的范围通过体育课认识更多的朋友。这样使处在同一个集体中的人，学会互相关心、照顾，理解他人，帮助他人，从而形成与人亲近、合作的习惯，形成一种良好的人际关系。在体育课上教师应该教授通过体育运动调节学生情绪的方法。体育锻炼中的