“春夏养阳，秋冬养阴”在养生中的应用

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1、春夏养阳，秋冬养阴”在养生中的应用♦袁逸（国康中医养牛.技术研究院）“春夏养阳，秋冬养阴”源于《素问·四气调神论》，“夫四时阴阳者，万物之根木也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。两千年来，作为重要的治未病思想原则，被人们广泛应用于实际生活中，对指导正确养生、治疗起着积极作用，浅析如下。1如何理解“春夏养阳，秋冬养阴”正确理解这一重要养生思想的内涵，必须要综观全文，前后文义汇通，不能撇开其所处的语言环境而独自臆测。为什么要养阳养阴？一是春夏阳光高照，气候炎热，天地之间阳气偏盛，人体腠理开泄，此时温

2、补阳气，同气相求则易补；秋冬气温下降，阴气偏盛，人体腠理闭塞，此时滋补阴精，则同样易补。二是春夏阳热亢盛，汗泄阳耗，加之人们贪饮纳凉，避热就寒，伤及中阳，里阳内虚，腹泻常见，则须温补阳气；秋冬天气严寒，人们避寒就温，过食烟酒辛辣，热盛伤阴，阴虚生内热，需清润养阴。所以根据“四时阴阳者，万物之根木也”，提出了“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。其义有二：一是四时之变，寒暑更胜，春生、夏长、秋收、冬藏，生长属阳，收藏属阴，人们顺从四时阴阳之变，春夏养生养长之气以从其阳，秋冬养收养藏之气以从其阴，以供养人体所需要的阴精或阳气，使机体保持“阴平阳秘”

3、的最佳生理状态。二是在“春夏养阳，秋冬养阴”句后“以从其根”一词，非常重要，切莫忽略。一是春夏养阳，使体内阳气充足，是为了秋冬之阴，不至于秋冬气候寒冷，体不抵寒；秋冬养阴，使体内阴精充足，是为了春夏之阳，不至于春夏气候炎热，体不抵热。二是春夏阳盛之时，食清淡凉润阴性之品，意在阴中求阳。秋冬阴盛之时，食性温平补之品，旨在阳中求阴，即“以从其根。”2“春夏养阳，秋冬养阴”在养生中的应用人的起居养生必须顺应自然界变化规律，春夏养阳气，养生养长；秋冬养阴气，养收养藏。《灵枢·本神》云：“故智者之养生也，必顺四吋而适寒暑。”《素问&mi

4、ddot;四气调神大论》云:“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。”并对春夏秋冬四吋养生保健做了详细的阐述。其云：“春三月，此谓发陈、天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀；使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”说明春夏阳气上升，万物蓬发，自然界一片生机，欣欣向荣，夏季万物茂盛华秀，人们应当晚睡早起，阔步于庭院，披散头发，宽缓形体，使神志愉悦，充满活力。对待事物，生长的

5、勿害它，给予的勿夺它，奖赏的勿罚它，夏季不要厌恶日长，切忌恚怒和郁闷，使自己的心情顺应万物的生长，使阳气宣泄，好像有所爱在外而不抑郁。不要滥用苦寒清热之品或冰镇食品，也不可久居空调房间。素体阳虚或湿寒之人，可食用生姜、辣椒等温热食品或温性水果，以振奋阳气。患哮喘、肺气肿、慢性支气管炎患者及寒湿痹证，三伏贴敷膏药即冬病夏治，可以温补或振奋阳气。《素问·四气调神大论》又云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴;使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。“冬三月，此谓

6、闭藏，水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若己有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。说明秋冬之吋，阴气渐盛，万物渐至收敛闭藏，秋季秋风劲急，物色清明，肃杀将至，要志意安定，神气收敛，勿受外界干扰，早睡早起。冬季阴气盛极，万物潜伏闭藏，水冰地裂,要早睡晚起，使志意伏匿，好像有私意在胸中，又好像所求已得而不外露，避寒就暖，饮食不宜过食辛辣刺激性食物，要多食一些阴润之品，锻炼不宜过度，以微微汗出为宜，勿泄阳气，勿扰阴精，使阴精藏于内，阳气固于外，从其生命之根、从其自然变化之根，以保持身体健康。3

7、“春夏养阳，秋冬养阴”在临床中的指导意义3.1顺其吋令用药根据四吋阴阳的升降，选用相应的阴阳升降药物，如春夏宜用辛散升浮之品;秋冬宜用酸苦沉降之品，可提高疗效。《素问·五常政大论》云：“化不可代，吋不可违。”《本草纲目·四吋用药例》曰：“必先岁气，毋伐天和。”又曰：“升降浮沉则顺之，寒热温凉则逆之。故春月宜加辛温之药，薄荷、荆芥之类，以顺春升之气；夏月宜加辛热之药，香薷、生姜之类，以顺夏浮之气……秋月宜加酸温之药，芍药、乌梅之类，以顺秋降之气；冬月宜加苦寒之药，黄芩、知母之类，以顺冬沉之气，所谓顺吋气而养天和地。

8、”3.2依吋令调和阴阳根据时令季节气候变化，合理用药，合理饮食，可调整阴阳之盛衰。一是春夏宜寒凉，秋冬宜温热：是借药物、食物寒热温凉之性,以制约四吋体内阴阳之偏盛。春夏阳盛易伤阴