简谈快乐，我有秘诀

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1、简谈快乐，我有秘诀导读：如何写好一篇事件和情绪方面的论文。希望本篇快乐，我有秘诀的论文范文会对你的写作构思有所启发以助大学生们轻松完成写作任务。黄英霞（河源市职业技术学校　广东河源　517000）摘　要：快乐，是每个人迫切渴望的事件和情绪论文内容了解自能做什，不能做什，那他将会经历一系列挫折，有时甚至会发展为心理问题，譬，猫王杰克逊多次整容的深层原是他不能接纳自的外貌.二。寻求社会支持卓依婷的朋友多了，路走，由此见，朋友是一笔不缺少的、宝贵的人生财富.有句话形象地体现出朋友多的益处，果你有一份快乐与朋友分享，那你将收获两份快乐果你有一份痛苦与朋友分享，那你只有一半的痛苦.朋友是一

2、个不或缺的社会支持，当然，来自家人、亲戚、朋友、事、学生的支持也是一笔宝贵的财富.当我遇到苦难、郁闷的事情时，我会向友倾诉，通过与朋友交谈，试图能以新的角度去看待问题时，倾诉的过程中，情绪得到了宣泄，也能冷静地去思考问题.三。理性安排生活事件曾经有一段时间，我总感觉有做不完的事情，每天被纷繁复杂的日常事务困扰，工作效率低下，总提不起精神，整天浑浑噩噩的.后来，我看了一则合理安排事件的文章，生活从此不再阴霾.其实日常事务以根据紧急、重要两个维度分成四类：既紧急又重要事件、紧急不重要事件、重要不紧急事件、不重要不紧急事件.第一时间处理既紧急又重要事件，紧急不重要事件稍后处理，重要不紧

3、急事件随后处理，最后处理不重要不紧急事件.本着逐一击破的原则，逐渐地，我觉得日常事务不再那讨厌了，事情不会使我心烦意乱了，心态也阳光了，笑容也挂脸上了.四。合理宣泄心理咨询的原则一：先处理情绪再处理问题.我十分认这个观点，不良情绪会一直影响着我，从而降低了我的工作效率.我有自情绪宣泄的方法，首先，我喜欢通过跑步、跳健美操等运动来宣泄情绪，运动的过程中，想象烦恼随着汗液流出体外，运动完后，人感觉很轻松了.其次，心情不时，我喜欢收拾房间、整理物品、拖地，直到把宿舍打扫得一尘不染，看着自的劳动成果，人也感觉轻松了.第三，洗衣服也是我宣泄情绪的方法一.通过将衣服一件件地洗干净，感觉糟糕的

4、心情也随着脏水倒走了.第四，大声喊叫.我喜欢找一个人烟稀少的地方，将自内心的苦闷与烦恼大声地喊出来，用全力地喊出来后，不良情绪也随释放出来.最后，伤心的时候找个没人的地方，情痛哭.曾经有一个心理实验，把人痛苦的、愤怒的、高兴的泪水注射到白鼠身上，当痛苦的、愤怒的眼泪注射到白鼠身上，结果白鼠五分钟后这篇快乐，我有秘诀原创出处：shuoshilunwen/6292.痛苦地死去，而注射高兴泪水的白鼠却平安无事.这个实验证实了哭不仅仅以排毒，而且以养颜.五。换个想法，换种心情艾利斯的理性情绪疗法认为，引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，此要改

5、变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪.他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，此其核心理论又称ABC理论[2].譬，李和王沙漠里饥渴了几天几夜，突然前面发现了半瓶水，李想：我真幸运，还有半瓶水，于是欣慰地笑了王想：我真倒霉，只有半瓶水，于是拉着一张脸.由此见，不的想法导致两人不的情绪.此，当我日常生活中遇到问题时，我会告诉自，事此，我要积极地面对问题，找到解决问题的方法.六。适度社会比较亚当斯的公平理论，每个人都会将自的付出和收获与他人的付出和收获不知不觉地进行比较，从而做出自的一个判断.果自的付出和收获的比值于他人的付出

6、和收获的比值，人会感觉到不公平，从而通过消极怠工散布不满意见，制造矛盾，扰乱学校的文化和团队精神暂时逃避等方式来表达自的不公平.此，当我心情不时，我喜欢看悲剧，看到还有比我更凄惨的人，心情豁然开朗了，幸福感油然而生.这种横向比较，比出来的是快乐和感恩的意识，感觉活着，身体健康更……，于是，我心情舒畅了.七。适度娱乐当我心情不时，我喜欢看幽默故事和笑话，笑一笑，心情舒畅了.除此外，我还喜欢看喜剧，全身心地沉浸本篇简谈快乐，我有秘诀论文范文综合参考评定下度:优质标题剧情里，有时会捧腹大笑，笑过后，人感到非常轻松了.当我心情不时，我还喜欢随着音乐而歌唱，通过大声地呐喊，把自的不良情绪宣

7、泄出来当我心情不时，我还喜欢与朋友一起到海边玩沙，更喜欢到森林里看绿色植物，蓝蓝的天空、蔚蓝的大海、翠绿的森林，这一切都让我兴奋不.快乐，其实这简单.果你认为还不错，那亲身体验一下.