浅析足球运动对青少年心理健康的影响

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1、浅析足球运动对青少年心理健康的影响　　浅析足球运动对青少年心理健康的影响　　　　李发军　　　　（甘肃省高台县第二中学）　　　　摘要：青少年是祖国的未来，担负着建设祖国的重任，青少年的身心健康关系到祖国未来的发展，近几年来，我国青少年的身心健康不断呈下降趋势，尤其是青少年心理健康。青少年的心理健康问题受到了社会的关注。与此同时，足球作为一种广受欢迎的体育运动，深受国民，包括青少年的喜爱，足球运动对青少年心理健康的维护和发展有着积极的促进作用。为此，主要论述一下足球对青少年心理健康的影响。　　　　关键词：青少年；心理健康；足球运动　　　　青少年健康问题一直都是我国

2、中学教育学、教育心理学的重点研究领域，在历年对青少年心理健康的研究中，我们无可否认的是——体育运动对青少年的心理健康具有积极的维护作用，且每一种体育运动对青少年心理健康的影响都具有一定的优势。而足球作为如今的世界第一运动，越来越受到青少年的追捧和热爱，对青少年心理健康的影响也具有其独特性。笔者以在乡村学校少年宫工作的经验来主要探讨一下足球运动对青少年的影响。　　　　一、青少年心理健康与足球运动　　　　1.青少年心理健康　　　　身心健康是一个人健康的完整体现，其中心理健康作为一个不可忽略的因素影响着人们的健康生活，青少年的心理健康要求青少年在智力、情绪、行为、意

3、识等方面符合一定的标准，青少年的心理健康关系到青少年的健康成长。自改革开放以后，我国的经济发展迅速，特别是新世纪初，经济的发展带动了社会格局的变化，生活方式以及文化日益多元化，这些变化也使得青少年的生活模式、思想状态、思维观念等随之而变化，青少年面对的不良诱惑也越来越多，稍不小心就可能误入歧途，在这样的背景之下，如何对青少年进行正确的引导成为教育心理学中关注的首要问题。　　　　2.足球运动　　　　足球的受欢迎程度，我们从每一届世界杯的欢腾景象便可窥知，全世界都为之疯狂。足球运动之所以如此受欢迎，很大程度上是因为其运动的特点蕴含着丰富的体育精神。例如，足球运动对

4、抗强度大、速度快，这就要求球员必须具有顽强的拼搏精神、战斗精神。此外，足球运动还是一种集体运动，要求运动员之间必须团结一致、合理配合、齐心协力等，足球运动更是讲求战术的体育运动。因此，足球运动集合了更多的体育精神，是体育精神的集中表现。青少年通过对足球运动的喜爱以及实践，可以使青少年充分地体会到这种体育精神，从而激励青少年奋勇拼搏，健康成长。　　　　二、足球运动对心理健康的影响　　　　1.足球运动的特点能够满足青少年的心理需求　　　　我国社会的迅速变革使得社会的竞争日益激烈，青少年在生活与学习中也都面临着巨大的竞争，加重了青少年在生活、学习、情感、人际等方面的

5、压力，这样的压力往往会给青少年的心理健康造成一定的影响，如果引导得当，则压力会变成青少年奋进的动力，如果引导不当，青少年的心理负担过大，就会引起一些心理问题的产生。面对巨大的压力，通过运动来宣泄是一个很好的渠道，而青少年正是血气方刚的年纪，喜欢较为激烈的运动，喜欢对抗、挑衅的行为。足球运动就正好符合了青少年的性格特点，足球运动的运动量大，可以合理宣泄青少年的压力。同时，足球运动的对抗性、竞争性也可以培养青少年在面对竞争压力中不屈不挠、奋勇拼搏、坚持奋斗的精神，提升青少年的抗挫折能力和心理承受能力，从而使青少年更加适应现代社会的竞争模式。　　　　2.足球运动有利

6、于降低青少年的焦虑抑郁情绪　　　　面对日益激烈的社会竞争，家长与教师在无形中也给青少年施加了很大的压力，青少年的学习负担也越来越重。这使得青少年的情绪受到很大的影响，大多数的青少年都存在一定的焦虑、抑郁情绪。而在青少年的年龄阶段，身体发育迅速，而心理发育较为滞后，面对身心的巨大变化，青少年的心理功能尚不能做出正确调适，使得青少年常常出现焦虑、烦躁、悲观、失望、自责等负面情绪。虽然目前我国教育越来越重视青少年的心理健康问题，建立了很多的青少年心理辅导中心，学校也招聘了心理健康方面的专家和老师为学生进行疏导，但是青少年的自尊心强烈，对心理健康存在一定的误解，因而不

7、愿意接受心理医生或老师的帮助。面对这样的情况，对抗性强的足球运动往往能够帮助青少年释放负面情绪，暂时忘却悲伤的情绪，使身心得到放松。实践证明，像足球这样的有氧运动能够有效地降低抑郁。　　　　3.足球运动有利于青少年人际关系的改善　　　　如今的青少年大多是独生子女，而独生子女往往性格较为孤僻、自私，缺乏团体精神，常常以自我为中心，不太懂得换位思考等等。这些性格上的缺点使得青少年的人际关系亮起红灯。而足球运动是一种群体运动，在运动过程中讲求团队精神，要求队员之间的相互协调、相互配合，在这样的运动过程中，往往能够增加队员之间的感情和交流，有利于使青少年意识到与他们合

8、作的重要性。同时也会影响青少年的交际方