环境污染对人的心理应激及应对策略

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1、环境污染对人的心理应激及应对策略　　1.前言　　环境污染主要体现在空气和噪音两方面，这已经成为人们广泛关注的问题：雾霾和沙尘暴天气爆发的越来越频繁，程度也越来越严重，空气中所包含的有毒成分严重伤害着人们的身体；交通噪音和拥堵现象已成为各城市难以解决的问题，交通难题又加重了空气的污染。环境污染作为一种应激事件，给人们带来身体和心理上的不适，打破了人们日常生活的平衡，并对人们的应对能力形成了明显的挑战。心理学家在问题应对方面承担着不可推卸的责任，我认为主要应该从应激事件所造成的危害，对应激事件的应对等方面着手研究，以减少人们因为环境污染所带来的心理困扰。　　

2、2.问题提出　　环境污染对身体健康有害已成为众所周知的问题，而环境污染对心理健康的危害也正在广为人知。环境污染作为一种应激刺激，它所引起的心理应激是多方面的。Bronzaft和Arline通过评估噪音对身体和心理健康的影响，得出结论是噪音对身体健康有危险并且影响人的幸福感。交通噪声污染是最常见的一种污染，实验室研究证明，复杂的交通噪声影响任务的绩效、社会行为和增多烦恼。飞机和汽车噪音与不良的心理症状相关，对儿童少年来说，长期的噪音污染会降低其长期记忆力和减弱理解力，同时可能与儿童的血压升高有关。研究结果发现，污染区K地的被试相比于非污染区C地的被试报告了

3、感情问题更受限，感到更多的痛苦，K地的被试相比于C地的被试感受到的一般健康、心理健康和生命力更差；而其他的指标如身体功能等无显著差异。这表明，如果周围环境有污染的话，就算污染在法律允许范围内，被试主观感受到的幸福感和心理认知上的健康也会更糟糕。　　有一项针对少年儿童的研究发现，中等强度的噪音和污染虽然对少年儿童的重复认知和重复记忆没有显著的影响，但是飞机场的噪音和空气中高的NO2与更弱的重复认知和重复记忆显著相关Alison，Andrea，Nile和Rachel对加利福尼亚的一个低收入社区进行调查研究发现，附近炼油厂和工业造成的空气和环境污染是周围的居民

4、心理压力增大和儿童哮喘率增高的主要原因。还有研究证明，噪音是很多欧洲国家产生烦恼的原因之一，交通噪音等会增加心血管系统的健康的风险，以及抑郁的风险增加和偏头痛。还会因为会对孩子的情绪产生压力从而导致呼吸疾病。　　以上研究证明，环境污染对某些心理指标具有负面影响，环境污染对焦虑、抑郁、幸福感等方面的负面影响，这些负性的情绪对人们造成心理应激，从而影响心理健康，因此，针对应激反应和如何应对应激反应，心理学家还需要做更多的研究。　　3.对应激反应的应对　　对于应激的应对，根据应对行为的目的，可以分为问题定向的应对和情绪定向的应对，评价定向的应对。问题定向的应对

5、旨在对问题的解决，例如一个人失业了，对这一问题的问题应对就是再去找一份工作。情绪定向的应对是对情绪反应的管理，例如一个人通过大声地哭泣公开的发泄失去工作所带给她的压力。以评价为定向的应对强调认知的评估和逻辑的分析，例如失去工作的这个人会重新考虑以前这份工作的重要性，从而可能得出失去工作是一件积极事件，这意味着他可能会有机会尝试一下其他的职业。另一方面，情绪管理包含认知改变，这一过程是通过人们改变他们如何思考外在条件实现的。重新评价就是一种认知改变。它是指人们改变对外在条件第一评价的意义和对自身处理外在条件的容量和资源的认识。因此，应对和情绪调节包含了情感

6、因素的调整和评价过程。　　3.1环境污染的应对　　3.1.1问题定向的应对　　对环境污染来说，无疑问题定向的应对最合适。既然问题的应对旨在对问题的解决，那对空气污染和噪音污染的问题解决方案就有两个：一是抵抗污染对身体的伤害，二是减少空气污染和降低噪音污染。解决问题的最根本原因还是在于减少污染。其实环境污染问题是个社会问题，就某个人来说改变环境污染这一刺激与个体的关系是很难的，但是归根结底还是个人的问题，我们除了呼吁社会、政府采取有效的措施控制大型污染源之外，心理学家对个人的干预最有效的措施是减少初级污染物的排放，减少温室气体的排放，支持更积极健康的出行方

7、式（自行车、步行等）和生活方式（忌烹调煎炸食物等）来获得健康福利。　　3.1.2情绪定向的应对　　对于环境污染的情绪反应，人们表现出的第一评价是焦虑和认知紊乱等心理问题，之后对环境污染进行重新评价从而实现对情绪的调整。有研究发现自我控制与应激应对密切相关，而自我控制的高低与个体拥有的资源量多少有关。　　首先，社会支持是我们应对应激刺激的主要能量，它包括情感性的、物质性的和信息性的，我们周围的社会关系，如家人、朋友、同学，同事等，都可能成为社会支持的。一项最新的研究发现，个人感知到的社会支持对生活质量和感知到的压力有积极的直接影响。Kleiman和Risk

8、ind对172名大学生参与的测试发现，个体感知到的社会支持会缓冲自杀意念和提高身