如何正确引导学生体验情绪，纠正不良情绪

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1、如何正确引导学生体验情绪，纠正不良情绪　　【摘要】在日常生活中，学生会有一些不顺心的事，同时易产生不良情绪。而不良的情绪会影响学生的身心健康，如果不能得到及时地引导，会使他们产生不良行为。因此，让学生学会缓解和消除不良情绪，显得尤为重要。本文就对如何正确引导学生体验情绪、发泄情绪进行了论述。　　【关键词】不良情绪发泄情绪自我调节　　【中图分类号】G444【文献标识码】A【文章编号】1674-4810（2014）10-0039-02　　情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理

2、状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如：嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、环境等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都是人们行为的动机。虽然一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪的重要一环。有人曾说：如果当我们能够实现自己曾预定的目标，我们的需求得到了满足，此时内心就会产生积极的正面情绪；反之，如果没有实现目标，需求也没有得到满足，往往会产生不良的负面情绪。人们在产生的各种情绪中，一般不良情绪会占的比例较

3、多。那么什么是不良情绪？不良情绪又有哪些危害呢？6　　不良情绪是指一个人对客观刺激进行反应之后所产生的过度体验。焦虑、自卑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。不良情绪很容易造成疾病的产生，也容易影响正常生活、学习及工作。首先不良情绪会导致的疾病：不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，另外多想还会导致头痛，抵抗力下降，免疫力降低，从而感染病毒。情绪的波动还会影响到血压，人一激动，血压就会升高，久而久之就会得高血压

4、；而女性还容易月经失调等。其实，古人在《黄帝内经》中就提到：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”其次对生活、学习以及工作方面的影响：不良的情绪会使人在学习或工作上分心，不能集中注意在每一件事上，会使人丧失积极进取的心态，会引起人行动上的迟钝以及思想上的空洞。所以，不良情绪的危害值得大家重视。　　一学生产生不良情绪的原因　　学生产生不良情绪的主要原因大致是来自家庭或学校。具体来说，主要有以下几个原因：　　1.产生焦虑心态的原因　　学生在考试前或考试后往往会产生焦虑的心态。大多是因为怕自己考试考得不好，怕被

5、父母责备，于是就会产生焦虑，不知道应该如何去面对考试，从而出现内心极度不安的状态，并伴有出冷汗、坐立不安、晕眩、呼吸急促、心跳加快、胃难受等症状。过分的焦虑会影响学生的学习、生活，从而影响学生的身体健康。　　2.产生自卑心态的原因6　　自卑的来源主要是因为受到周围环境的影响。校园内会有一些不良的风气，如攀比、势利、拜金等。有些同学因为家中的经济条件差，看见个别学生阔绰的使用零花钱、使用高档手机时，会觉得自己比较寒酸，比其他学生低一档次，从而产生自卑心态。也会因为自己很努力地去完成学业，可是成绩根本就没有和努力形

6、成正比，相反一些同学没有很认真，但成绩却比自己好，这时有些学生往往会想不通，认为自己是不够聪明或自己比较愚笨，从而产生自卑感。有的学生还认为别人有许多特长但自己却没有一项能够拿得出手的，往往也会很失落、自卑……如果自卑感没有得到及时地解决，往往会给学生的性格造成重大影响，严重的还会出现自残、自杀、自虐、自我放弃等现象。　　3.产生不合群心态的原因　　有些学生因为学业不佳，或者性格内向，导致不能很好融入班集体中。他们往往都是独来独往，很少主动和老师、同学进行交流、谈心。有些学生也会因为自己身体上的缺陷而产生不合群

7、的心态，平时比较封闭自己，不愿意和其他同学交流自己的想法，害怕其他同学嘲笑自己，于是他们就会过度保护自己，为了使自己不受到其他同学的另类眼光，他们不愿意和别人说话，将自己封闭在内心中。这样的不合群也被称为自闭，自闭的人都很孤独，他们对待人们总是以一种病态的心理去看待事物。　　4.产生不满心态的原因　　有些学生对现在很多事情都会产生不满，其中一些原因也来自家庭。父母缺少对孩子的关心，如开家长会，有的父母都会很重视6，但也有的父母因为工作忙，抽不出时间来校参加家长会，学生就会认为家长对自己不关心、不重视，这时就会产

8、生不满的心态；同时，有些学生的家长可能是离异，这些学生比其他学生更容易产生不满的心态，他们总会想，自己为什么不能和其他学生一样拥有父母的关心和爱护。这些都会使学生产生不满的心态。而在学校中，引起个别学生不满的心态的原因就更多了。由于学生的宽容心不同，很有可能因为某一句话、某一动作，在不经意间都会引起一些学生的不满等。个别学生有了不满的心态就会妒忌别人，当同学有些话语使他（她）感到不满时