关于高中阶段田径运动员心理特征及训练方法举隅

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1、关于高中阶段田径运动员心理特征及训练方法举隅关于高中阶段田径运动员心理特征及训练方法举隅导读：胜由于肌肉长时间的紧张所造成的生理和心理方面的困难，在途中不管神经肌肉如何紧张、疲劳、疼痛甚至出现极点，都必须克服困难，毫不松懈地跑到终点。途中跑虽然一般是按照高中阶段田径运动员心理特征及训练方法举隅由写论文的好帮手..提供,.战术计划制定的速度行动，但必须根据具体情况迅田径是一项具有极限强度的竞技体育运动。在体育比赛中，田径不是以身体直接接触对抗的项目，它没有一些集体项目的复杂的技战术训练，除接力外都是个体参赛。同时，因为田径运动项目门类繁多，因此被誉为“运动之母”，即运

2、动项目的基础。在学校等基层单位，田径队是其他体育项目运动队的人才输送基地。在高中阶段抓好学校田径队的建设，对提高学校整体竞技体育水平非常关键。因此，对高中阶段不同专项的学生田径运动员进行心理特征分析，并有针对性地进行心理训练是非常有必要的。下面以高中阶段中长跑项目为例，谈一谈高中阶段田径运动员的心理特征及心理训练策略，仅供大家参考。　　一、心理特征分析　　从运动心理学角度分析，中长跑项目主要是一种个人性质的、具有强烈的直接竞争性的竞技体育运动。运动员要想完成任何一种技战术动作，都必须结合自身的生理、心理和对抗条件等因素进行调整，必须具有强烈的战术意识，且与自身的情绪

3、、意志和个性特征相联系。中长跑项目活动中，周期性的肌肉运动还具有节奏感强、步幅大、步频高、动作结构单调等特点。相应地，中长跑田径运动员具有以下主要心理特征。　　1.速度知觉特征。　　所谓速度知觉，主要是运动员对自己身体的位移在时间上的反映。速度知觉是田径运动员的重要心理特征，是运动员准确估计自己的速度、合理和正确地分配体力所必须具备的心理因素。运动员在跑或走的过程中对或长或短的时间本身是不易直接感知的，但是他们能够根据跑或走的肌肉活动周期性的“速率”来感知，并且由这种“速率”在脑海中留下的肌肉运动表象来估计。运动员的速度知觉及正确估计时间的能力，是在长期的训练过程中

4、逐渐培养和发展起来的，其发展过程具有阶段性。第一阶段：运动员一方面注意听自己脚步声的频率，来判断并调节速度；另一方面注意周围物体在视野中迅速移动的视觉映像，来估计并调节速度。在这一阶段，运动员还不善于把注意力分配在肌肉运动感觉上，因此，运用视听觉接受外部刺激并进行判断在这一阶段中起主导作用。第二阶段：经过长期的专项运动训练，运动员肌肉分析器对神经肌肉的紧张强度、后蹬力量、步幅长短、步频快慢、动作结构等各种复杂刺激在时间关系上逐步达到了精细化程度，所以对速度判断和调节主要是依据肌肉运动觉以及视觉运动表象来进行。第三阶段：依据视听觉和肌肉运动觉的协调活动来判断速度并调节

5、速度，起主导作用的是肌肉运动觉。　　2.注意力特征。　　中长跑以速度耐力为特点，动作又具有单调和高度“自动化”的性质，因此，运动员在完成动作的过程中注意力全部集中在解决当前主要任务上，“注意”主要表现为稳定的注意。活动过程中注意的内容一方面指向如何保持正确的技术动作，另一方面指向如何合理地分配力量、调整速度以及采取恰当的战术。运动员在长距离的赛跑过程中可能会出现因外界刺激的干扰而引起无意注意的情况，对正确制约跑速具有消极影响。但随着疲劳感的上升，有时候也需要运动员有意识地将注意力从身心活动方面移向其他方面，以消除因长时间注意力高度集中而带来的身心疲劳。　　3.情绪特

6、征。　　中长跑运动员在运动中都带有强烈而鲜明的情绪体验。这种情绪体验具有增力的性质，是运动员为了克服各种困难和适应生理状态的变化而产生的。由于奔跑的距离、动作强度、持续时间和运动员当时的生理变化状态以及对比赛作用的认识不同，就会产生不同的情绪体验以及复杂的情绪变化。中长跑运动员的情绪体验的特点以增力紧张情绪的稳定而逐步上升为标志。增力紧张情绪逐步上升的理由与克服有机体逐步增加的生理、心理疲劳相联系，这种增力紧张情绪的体验有助于运动员制约力量与动作，但这种情绪过于强烈就会破坏正常的速度与技战术。中长跑运动员的情绪状态，在运动的不同阶段有着不同的要求。例如，起跑阶段要求

7、迅速起跑并占据有利位置；途中跑阶段要求按照战术计划合理准确地分配力量和调节速度；最后阶段则要求根据自身状态确定加速距离，集中有机体的全部力量冲刺。因此，起跑时一定会呈现紧张的情绪状态，在途中跑时保持稳定的增力情感体验，接近终点时则出现强有力的情绪状态。这些情绪随着跑速和强度的变化而有规律地发生变化，起着增力的作用。对于高中阶段的运动员，一些高级的情感，如责任感、道德感等，则是他们克服各种内、外部困难，取得胜利的重要因素。　　4.意志特征。　　中长跑项目是一种有意识有目的的意志行动，目的是以最快的速度完成一定的距离，达到既定的目标（终点）。运动员为了达到目的，需要