浅析篮球运动意识的训练

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1、浅析篮球运动意识的训练侯小军（宣汉县毛坝职业技术学校四川宣汉636100）1、【前言】篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。2、【研究对象与方法】2.1研究对象2.1.1篮球运动意识2.2研究方法2.2.1文献资料法：通过对

2、相关文献资料的研究进行分析和总结，找出有价值的线索，进行了相关研究。2.2.2访谈法：通过对篮球方面有专长的资深教练员进行访谈，获取了大量第一手实践资料。2.2.3观察法：通过观看NBA和CBA竞赛和录像，以取得相应的技战术资料。3、【研究结果与分析】3.1篮球意识的含义及分类意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特防道?_：“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真

3、正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为：运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为：3.1.1传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。3.1.2投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。3.1.3突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮

4、机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。3.1.4跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。3.1.5防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。3.1.6协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。3.1.7抢篮板球意识。是一种艺术而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起

5、牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。3.2篮球意识的构成要素人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素：技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、.行动的应变性、动作的隐蔽性。3.3关于整体意识的培养与训练。一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。3.4篮

6、球意识的培养方法。根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。3.4.1观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是

7、自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。3.4.2注重间接经验的积累。意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华；阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发；系统学习有关专业理论知识。可以在比赛之余队员之间多

8、进行交流，多观察一下别人的比赛意识的表现，特别是一些NBA优秀球员他们的表现，多多积累，从而来提高自己。3.4.3基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。3.4