浅谈篮球运动意识的训练

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1、浅谈篮球运动意识的训练王建华（青岛市技师学院山东青岛266229）摘要：篮球运动中“篮球意识”的训练一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要内容，文章就这一课题进行了探讨。关键词：篮球运动篮球意识训练篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目，它不仪要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥木人和木队的优势，克敌制胜。现代篮球比赛的实践

2、证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。一、篮球意识的含义及分类篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得了篮球运动的真正奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项理论学习和反复实践，根

3、据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为:1.传、接球意识；2.投篮意识；3.突破意识；4.跑动掩护意识；5.防快攻意识；6.协同配合防守意识；7.抢篮板球意识。二、篮球意识的构成要素1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚、目的明确、有的放矢，力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球

4、场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来发展，准备好多种应付办法。1.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提，必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。2.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手一个措手不及。同吋，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。3.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和

5、优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧（假动作或隐蔽动作）去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，赢得比赛的主动权。4.行动的合理性。运动员行动的合理性表现在多方面，比赛吋运动员配合默契，攻防适吋，该运则运，该投则投，该传则传，不拖泥带水。尤苏是关键吋刻驾驭比赛的能力更能体现出运动员行动的合理性。5.配合的整体性。篮球比赛是集体性很强的竞技项0,运动员应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。任何技术都是处在集体配合之中，都是全队整体战术的组成部分。三、篮球

6、意识的培养方法1.观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养，可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接，培养运动员用眼晴余光观察的能力。2.注重间接经验的积累。意识是一种经验的综合反应，意识的形成和提高依赖于经验。作为经验重要组成部分的间接经验的积累是十分重要的。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结（奋关专业文献、资料），从中

7、得到启发;系统学有关专业理论知识。3.基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识奋机地结合起来，不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。1.战术思维训练。球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练，要求运动员开动脑筋、勤于思考。2.注重节奏。比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。增强队员的节奏意识，必

8、须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。在技、战术教学和训练中，应对节奏提出明确的要求。3.教练员的主导作用。篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员，冋吋对训练中出现的问题及时发现、正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容，应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发，在训练中有针对性地因人施教，有