对于心理调节摆脱职场“臭气筒”

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1、对于心理调节摆脱职场“臭气筒”对于心理调节摆脱职场“臭气筒”导读：调查显示，50%的上班族在工作中都会产生愤怒的情绪。而压抑这种愤怒的情绪是很可怕的，你会对工作产生厌倦。我们把这种情绪称之为“臭气筒”。人在愤怒的时候，做的事情往往都是缺乏考虑的，造成的后果甚至会让你在日后后悔莫及。并且，在职场中，免不了要注意很多事和人，跟同事和上司的关系就必须处理好。那么，当你感到异常暴躁，被激怒时，应该怎么做呢？　　你为什么会脾气暴躁，变成“臭气筒”，应该如何制约呢？　　首先，我们来了解一下造成你脾气暴躁，变成“臭气筒”的根源。只有在知道理由的情况

2、下，治疗“病症”才会找到更加合理的方案。有些人，可能在平时的生活中脾气并不坏，但到了职场上却脾气暴躁，经常愤怒，甚至自我感觉无法排解自己的愤怒。造成这种现象的理由有很多，看看你是哪种情况：　　不满目前状况，不喜欢这份工作　　放弃这份工作会让你幸福吗？没有工作的人为了寻得一份工作忙里忙外，而有工作的却因为厌恶职场，深陷苦海难抽身的也不在少数。有人因找不到工作苦恼不已，有人却因为有工作痛苦不堪。若这份工作是你痛苦的根源，辞职走人又有何难？但是，辞职放弃这份工作真的会让你幸福吗？这个理由很值得大家去思考。专家倡议，我们应该把注意力转移到“如

3、何对这份工作产生喜欢的情绪或者是如何坚守自己的工作岗位”上。不要把自己的痛苦专注在“因为这份工作是我不喜欢的”上面，这样才能消除痛苦，修心养性。　　和某些人合不来，在原则理由上彼此起冲突　　世界上没有心理调节摆脱职场“臭气筒”由写论文的好帮手..提供,.绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。你为什么会生气呢？一定是有这么一个人，他的言行让你忍无可忍，觉得他触犯了你的底线。那么，你有没有想过，这些言行是不是引起了所有人的愤怒呢？不尽然。有人难以接受，有人则毫无感觉。若只是考虑自己的立场，他的言行的确可憎。　　举个例子，当犹太

4、教徒针对某些理由发表见解时，同为犹太教徒的伙伴们深信不疑，但旁边的基督教徒朋友们听了可能就不太爽快了。　　总统宣布的某些政策，有些地区的人们对此连连摇头，有些地区的人们则拍手称好。所以，并不是某个人的言行引发了你的愤怒，而是相对于你的立场来说让你产生了错觉。也就是说，不是他令你发火了，而是你闻其言观其行后自己生了怒火。而生气是因为你认为“我对他错”，所以生气其实是在过于执著自己的见解或价值观时产生的反应。　　专家倡议，想不生气，将“我才是对的”这一想法放下就可以了。世间上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。在发火的时

5、候要懂得自我反省：我又偏激了，我又认为只有自己才是对的了。能时常反省自己也是一种修养。　　希望上司注意你　　那是别人的人生，你无权干涉，只要做好自己就行了！刘女士在一家外企当文员，今年30岁的她对如何与自己的女上司相处感到很苦恼，时常感到暴躁难安。她说：“公司女上司的情绪一天24变，做事毫无准则，随性而为，从不顾及他人的感受，言辞刻薄。”可真正让她苦恼的是，“似乎更大的理由出在我身上。我一直希望她能认可我的能力，关注到我。我甚至不能忍受她关注其他同事。下班后看不到她，我也会想：‘是啊，她也不过是没眼力、终日徘徊的普通人罢了。反而是需要

6、我去承认、去爱戴的可怜人啊！’这样想着，我似乎能理解她的乖戾暴躁，可一到公司见了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙脚乱中屡出失误！然后情绪更加糟糕。”　　我们来分析刘女士的理由，首先是她认为她的上司有理由，并且认为想在这位上司面前表现的自己也不正常。事实上，她错在认为上司是个有理由的人，其实她也没有必要顾虑上司的看法。那么，该怎么解决刘女士的理由呢？　　首先，要摘掉有色眼镜。要知道，不论这个人说出怎样让你难以忍受的话，做出怎样让你难以忍受的事，也只是一些言语和行为而已。事实上，你感到苦恼，感到愤怒，其实只是因为你正在用自己的价值观衡

7、量着别人的人生是否倾斜而已。这样做的后果，不是她在折磨你，而是自己折磨自己。其实，无论她说什么、做什么，那都是她自己的人生，与你无关，你要意识到苦恼的、生气的自己正在干涉着别人的人生，影响着自己的情绪。　　其次，“要相信每个人都是一个独特的存在，应该认真而专注地生活。”这种自尊意识反而会使得你尊重他人，理解并接受他人。认为自己的上司有理由，其实是因为纠结于“我希望”而得出的结论。用自己的想法判断世界，这是一种傲慢心理。一个人有傲慢心理，那他最终也会走向其反面——卑微。就像痴迷于权利的人和鄙视权利的人，但是在遇到比自己更有权利的人时就会

8、变得卑微一样。实际上，任何事物都没有优劣之分，产生优劣的条件是因为攀比。而卑微也正源于攀比。　　怎么制约你的愤怒呢　　那么，在你被激怒，愤怒难当以后，应该怎么做呢？是发泄出来，还是压抑下去呢？在本文开始之际，我已经介绍过