职场的心理调节范文

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1、职场的心理调节范文　　职场人士压力过大更容易患上各类心脏疾病无症状猝死恋上“高压族”现代社会竞争激烈工作压力大白领由于高压工作而猝死的新闻常见于报端压力已日益成为高血压和心血管疾病形成的一个重要致病因素　　“我们近年来收到的很多病人都与工作压力大、情绪紧张有关”广东省人民医院省心研所心内科钱卫民主任医师指出职场人士生活节奏快加上不健康的生活方式主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、极度缺乏运动以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等易导致心脏问题　　相对男性而言女性原本并非心血管疾病的偏好人群因为绝经前的女性可受到雌激素的保护心血管疾病猝死通常

2、要比男性晚十年　　然而近年来发现无心脏病家族史、年仅二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”罪魁祸首正是精神压力　　有些职场人士因过度劳累导致心跳过快或者因血管收缩闭合出现冠状动脉血管突然痉挛导致血运不畅可能导致缺血、心律失常甚至心脏停搏　　一般来说血管狭窄程度超过70％才会引发心绞痛但年轻人血管狭窄程度不高如果突然出现冠状动脉痉挛往往没有心绞痛的“预警”更易引发严重后果　　无症状猝死恋上“高压族”　　现代社会竞争激烈工作压力大白领由于高压工作而猝死的新闻常见于报端压力已日益成为高血压和心血管疾病形成的一个重要致病因素　　职场人士生活节

3、奏快加上不健康的生活方式主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、极度缺乏运动以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等易导致心脏问题　　相对男性而言女性原本并非心血管疾病的偏好人群因为绝经前的女性可受到雌激素的保护心血管疾病猝死通常要比男性晚十年　　然而近年来发现无心脏病家族史、年仅二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”罪魁祸首正是精神压力　　有些职场人士因过度劳累导致心跳过快或者因血管收缩闭合出现冠状动脉血管突然痉挛导致血运不畅可能导致缺血、心律失常甚至心脏停搏　　一般来说血管狭窄程度超过70％才会引发心绞痛但年轻人血管狭窄程度不高如果突然出

4、现冠状动脉痉挛往往没有心绞痛的“预警”更易引发严重后果　　运动可解焦虑睡眠改善心情　　职场人士护心可从生活方式干预着手钱卫民指出职场人士不良生活方式的“标准配置”为饮食缺少蔬菜水果、肉类和油脂量过高、食盐摄入量过多、大量饮酒缺乏运动、吸烟和精神紧张　　因此要想护心首先要管住嘴给自己制定一份健康食谱包括低盐、增加蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素摄入饱和脂肪的摄入量应低于总热量的7%每天胆固醇摄入小于200毫克