职场咖啡间：新入职场怎样摆脱寂寞

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1、职场咖啡间：新入职场怎样摆脱寂寞　　　　22岁的小路是刚参加工作不久的新员工离开熟悉的大学校园、离开朝夕相处的同学们小路只身一人来到陌生的省城、陌生的公司开始了职场生涯　　　　随着初入职场的新鲜感觉逐渐消失小路时不时地有了寂寞的感觉　　　　小路说：我是个山里长大的孩子能够进入这座繁华的大都市是我的幸运能够进入这家新崛起的企业是我人生的新起点在大学里我虽不是最优秀的学生但也是个成绩优良的学生可是现在我很郁闷郁闷的原因是孤独和寂寞在公司里每个人都在忙自己的事好像没有我这个人似的其实我很想和他们聊天也想和他们一起娱乐但没有人和我说话每天看到的都是没有

2、表情的面容于是我什么也说不出来了一个人闷闷不乐地干活　　　　最近由于我的心情不好经常失眠白天工作时注意力不集中在写分析报告时有几个数据出了差错核对时也稀里糊涂地没发现交到主管那让主管给发现了不但点名批评了我还被扣了奖金我知道是自己错了也做了检查可没有人安慰我、鼓励我好像我不是这里的人人与人之间这么冷漠呢　　　　我想跟大学同学说说自己的烦恼顺便问问他们是否也像我这么寂寞可离开学校后我就再也没有和谁主动联系过一连拨了几个电话号码听到的都是“对不起您拨打的电话号码是空号请核对后再拨”　　　　我放下手机茫然地在屋里走来走去连饭也不想做、更没有食欲无聊中

3、只好打开电视看到文艺联欢节目才猛然想到今天是xx年最后一天了明天就是XX年了XX年自己还是这么寂寞地生活和工作不我不想这样！　　　　分析　　　　小路是个新入职场的大学生在这个热闹的都市、新崛起的公司他说他找不到可以交谈的朋友找不到能够倾诉的对象似乎人们都没有注意到他的存在所以他感到孤独和寂寞在寂寞中他失去了工作的动力、人生的目标　　　　心理学认为：“如果一个人经历长期寂寞他的生理和心理健康将会受到影响甚至引发疾病……”　　　　本案中的小路现在就已经出现了“情绪低落、失眠、食欲差、注意力不集中、计算力下降”等症状需要进行及时的心理疏导和心理援助　

4、　　　在咨询中又进一步了解到小路是在单亲家庭中长大的孩子是母亲一个人含辛茹苦把他养大、上了大学父母的离异使小路在比较封闭的山区没少遭受小伙伴的欺负在他7~12岁的成长过程中需要克服自卑感培养能力品质时产生了成长障碍可当时由于他的学习成绩好性格上的缺陷就被老师和家长忽视了当他在18岁以后需要和周围的人建立亲密感克服孤独感培养爱的品质时依然是被他的学习成绩好而被周围的人忽视了他的心理需求忽视了培养和锻炼他构建良好的人格忽视了培养他“爱的能力”所以在这个繁华的城市、在这个新环境中他依然是被动地等待　　　　心理学家研究发现：父母离异的孩子长大后易感到寂

5、寞,这是因为父母的离异使比较内向、害羞、社交技巧差的孩子在人格形成过程中形成了“自尊心低”而自尊心低的人可能不愿意在社会生活里冒险使他们不易和他人形成人际关系……心理咨询师说小路的情况可能就是这种情况　　　　建议　　　　小路知道了自己感到寂寞的原因和形成寂寞的原因后急切想改变现状咨询师给他的建议：　　　　1.提高自己对他人关注度例如在工作和生活中多向周围的同事表示你对他的关心周围同事聊天时你要恰当地表示出你的兴趣不要只参与自己感兴趣的事　　　　2.培养训练自己遵从社会规范的能力多参加社会、单位的公益活动在活动中多观察、模仿他人的积极行为　　　　

6、3.遇到问题学会换位思考正确认知环境给自己造成的压力积极调整心态化解不良情绪　　　　4.放松情绪、减轻压力防止心理压力产生放松情绪有利于压力减轻　　　　5.转移注意力人们在情绪紧张的情况下转移注意力可以缓解情绪避免由于紧张造成的注意力“固定”在某些情境上产生恶性循环　　　　6.最后是自我激励和自我暗示相信自己是努力的、合群的周围的人也是可以信赖的经常给自己积极的鼓励并积极实施行动寂寞就会离你而去