抗阻组合训练方法手段多媒体网络课件的设计与制作

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1、抗阻组合训练方法手段多媒体网络课件的设计与制作----多媒体教学论文-->1前言随着科学与信息技术的飞速发展，抗阻力训练的方法手段也不能停滞不前，应当跟上时代的步伐，开拓创新。要充分发挥当代信息技术的优势，用以结合抗阻速度训练器的组合训练方法手段为主要形式，以运动训练学、教育学、运动生理学、运动生物力学、运动解剖学等众多的学科知识作为理论基础，应用各种多媒体开发软件，设计出及全面性、科学性、可操作性、创新性于一体的新一代并可以被推广和应用的抗阻组合训练方法手段的多媒体网络课件。势必要出炉一套新颖且有价值的抗阻组合训练的方法手段，并

2、很高兴能为辛勤工作的体育者提供参考。本文的研究结果最终将以多媒体网络课件的形式呈现，对抗阻组合训练的具体手段方法进行分模块简要说明。传统的绝大部分抗阻训练的方法手段都有缺点譬如，跑楼梯台阶练习，在训练过程中注意力稍不集中就很可能因为蹬（踩)空受伤；上坡跑训练，假如训练者穿的鞋子不适、练习场地不合格或者长时间进行同一练习都很容易对小腿造成伤害甚至会使小腿患骨膜炎；水中跑练习，很明显严重受季节的影响，练习时间严重受限；负重的跑跳练习，若重量选择不合适对练习者的腰部极易造成伤害。更何况以上这些抗阻训练均为单一的训练方法手段，而现今本文介

3、绍和研究的抗组力速度训练器不仅大大减轻了上述弊端，而且提供了可调节的阻力训练模式，可以直观显示阻力的大小，水平运动就可以获得练习者需要的阻力，极大得丰富了训练的方法手段。所以只要正确科学的结合此训练器便可达到我们想要的训练效果，不管是教学方面还是专业训练方面均比传统的抗阻训练更具有现实意义。...........2研究对象与方法2.1研究对象以抗阻组合训练方法手段多媒体网络课件的开发与制作为研究对象。2.2研究方法在研究的过程中走访了首都体育学院田径教研室的多位教授和河北师范大学具备丰富多媒体网络课件制作经验的教师,以及已经从事学

4、习和工作多媒体专业方面近7年的我的好友，并进行访问，获得了在抗阻组合训练方法手段、课件制作等方面的相关知识，并得到了宝贵的指导性建议,确保了本研究的可行性与科学性。（具体访问内容见附件）借用IT领域软件开发中的软件工程理论来完成课件的编制。逐步经历需求分析、结构设计、详细设计、代码实施、测试调试几个环节。根据课件要传播的主要内容以及本人想要达到的一种效果，设计出本课件要具备的几大功能，然后在开始编写代码之前，对课件进行总体及详细的设计，待准备好素材之后，编写一定的代码，将素材合成在一起，将之前的设计可见化。最后代码完成后，找出课件

5、存在的不足以及有错误的地方，重新进行代码改正，如此循环，最终制作出功能完善、运行正常的课件。2研究对象与方法.........................82.1研究对象................82.2研究方法........................83结果与分析.............................93.1抗阻组合训练方法手段相关介绍.....................94结论与建议...........................374.1结论.................

6、......374.2建议...................373结果与分析3.1抗阻组合训练方法手段相关介绍抗阻力训练是一种全部凭借自身力量克服一定的外界阻力的运动。这个阻力包括很多种类，如来自别人、身体本身、专门的运动器械、杠铃片、小哑铃、沙袋、弹力带等，是加强肌肉力量和肌肉耐力的最主要的手段。按照肌肉的收缩方式，抗阻力运动可分为静力性收缩活动与动力性收缩活动。动力性收缩活动又包括稳定负荷和不稳定负荷的抗阻训练。它们也都是能够增强肌肉力量和肌肉耐力的，并能够对肌肉产生不一样的刺激效果。对于动力性抗阻运动这种运动形式与我们正

7、常的生活活动是最为类似的方式，因此我们会极力推荐身体健康的人以动力性抗阻运动为其主要的运动方式，而本文所设计的抗阻组合方法手段就是动力性的收缩活动因此要广为推荐。不管对于运动员训练还是学生上课抗阻速度训练器都是比较新颖的运动器材，我们在学校拍摄视频时经常会有好多同学过来询问并想要尝试一下，包括我院在进行“国培计划”时好多老师更是感兴趣纷纷过来尝试。从古至今，兴趣对学习的作用是被好多教育家认可并重视的。孔子云：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。陶行知的观点为，兴趣可以促使学生全力以赴地去做事，并以此为乐。同样国外的额尔巴特的观点为

8、，人的兴趣有很多，就应该把这些作为教育的基础，然而教师要把这些作为教育的基础，教师要把引发和培养学生兴趣的多样性作为一项工作任务。可见当人们对抗阻速度训练器产生很大的兴趣时毕将会对它的发展起到一个强大的推动作用。3.2抗阻组合训练方法手段多媒体网络