克服学习武术基本腾空动作中的恐惧心理

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1、克服学习武术基本腾空动作中的恐惧心理：对武术初学者而言，恐惧心理是影响其学习基本腾空动作的重大因素，本文试图找到产生恐惧心理的原因，力求提出消除恐惧心理的教学方法，达到学生掌握技术动作；教师完成教学任务，提高教学质量的目的。　　关键词：武术基本腾空动作；克服；恐惧心理　　：G623.8：A：1002-7661（2011）12-077-01　　　　　　引言：基本腾空动作贯穿于多种拳术中，这些动作的好与坏直接影响到武术套路的质量。在我们的武术套路教学中，初学者的恐惧心理一直成为教学的一大障碍；腾空飞脚、旋风脚等基本腾

2、空动作对初学者来说，要求高不易学习和掌握，在练习过程中由于多种原因造成的伤害又为初学者心灵蒙上了恐惧的阴影，所以消除初学者恐惧心理是非常必要的。　　一、“事出有因”，那么究竟初学者产生恐惧心理的原因是什么呢　　（一）、由于武术师资的匮乏和现有的普及程度，使得一部分学生很难见到完整的武术表演，加之生活环境等因素使得许多学生根本没机会接触武术，也就没有了腾空动作的概念。　　（二）、腾空动作本身的技术要求高。如果学生的协调能力等某一方面差，使得在其练习过程中常常失败，从而就失去继续练的勇气与信心。　　（三）、学习过程中

3、害怕受伤，特别是看见其他人跌倒或受伤后，更加剧了恐惧心理。　　（四）、初学者本身缺乏自信或一些学生不了解自己的能力，对自己能力持怀疑态度或害怕做不好被别人讥笑嘲讽，这一点又特别是女生表现更突出。　　（五）、助跑后，不敢起跳，有的不敢看，在空中闭眼睛等。　　（六）、教师宣布了学习、考试时间后，学生的压力过大，在练习过程中，一些失败，使其对任务产生恐惧进而对动作本身产生畏惧。　　二、只要师生双边采取的措施得当，方法可行，初学者在学习腾空动作时产生的恐惧心理就会在教学中逐步得到解决消除。在此提出消除基本腾空动作中恐惧心

4、理的原则和方法　　（一）、要消除恐惧心理的几个原则　　1、促进身心均衡发展原则。通过体育运动增强学生的体质，消除恐惧心理使学生的身心和谐健康的发展。　　2、坚持完全自觉自愿的原则，消除恐惧心理是需要学生自觉自愿才能达到目的的。　　3、结合个体特点的原则。每个学生的特点是不相同的，在教学中，结合学生的不同年龄、差异等特征来进行不同的引导。　　4、结合运动实际的原则。基本腾空的难度大，技术要求高，要消除学生在其学习过程中的恐惧心理，就应该根据基本腾空动作的特点，具体分析，选取与之相配的引导方法。　　5、持之以恒的原则

5、。要消除初学学生的恐惧心理，不是一朝一夕的事，它需要较长的时间的鼓励和学生自己心理调整。　　（二）、要消除恐惧心理，加强学生的身体素质外，应采取有利消除恐惧心理的措施，发挥教师在教学过程中的主导地位。　　1、加强思想教育，明确学习目的。在课前对学生进行思想准备教育，让学生意识到基本腾空动作各种套路中的重要作用。　　2、教师要认真的对动作进行系统的分析。采用辅助练习与诱导性练习方法，将一个腾空动作分解为几个部分的方法，教师应根据各部分的特点不同而采取不同的辅助或分解方法。　　3、教师采用回忆建立表象的教学方法。教师

6、引导学生在做动作之前闭上眼睛回忆腾空动作的技术要领与腾空动作的“画面”，清晰视觉表象，然后，再让学生进行练习，让其注意力集中到回忆出来的“腾空动作”中，从而克服头脑中的恐惧心理。　　4、教师在教学过程中应该重视暗示对学生的作用　　（1）、语言暗示。语言暗示应注意，语言结构简略，一般采用中音或低音，语言应通俗易懂形象，一般采用肯定句，暗示的语言应带有鼓励，信任的语调，使初学者接受时感到愉快。　　（2）、动作暗示。在教学过程中，往往动作更直观，形象地给暗示者留下了深刻的印象，所以实施者既要能做正确的动作，又能惟肖地模

7、仿错误动作，提出二者的区别及动作的重难点，教师应在教学中故意地重复着暗示的动作。　　（3）、标志物的暗示、标志物的暗示更能直观的让学生明白动作的要点。教师可根据学生的步长、肩宽等粗略的找到初学者的落脚点，并将其作上标记。　　6、教师在纠正学生错误动作和对学生提出要求时，要采取多鼓励少批评与循序渐进的原则。　　7、注意安全，加强保护与帮助。　　此外、应在教学中体现学生的主体地位，消除恐惧心理是使学生的心理品质得到发展，并学会控制和调节自己的心理状态的过程。因此、在教师积极引导的过程中，还应该要求学生积极的配合教师的

8、辅导、适当控制自己的情绪并主动寻求帮助。　　三、小结　　初学者来说基本腾空动作难度大，易产生恐惧心理。但是只要我们共同努力，采取有效的方法、措施，让教师真正起到引导和帮助的作用，学生充分发挥其主观能动性、有目的、有意识的去学习，加强、完善，结合一切可助于消除恐惧心理的客观因数，恐惧心理是能够克服与消除的。　　参考资料　　[1]体育心理学教材编组写.高等教育出版社1987年