健美操对电大院校学生心理素质的影响

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1、健美操对电大院校学生心理素质的影响【摘要】当前，健美操对身体机体的生理健康效应己被很多科学研究所证明，但是，对心理健康影响效应的研究报道尚不够全面、详尽。本文试以健美操影响心理健康的五项指标为切入点，探讨健美操运动对学生心理健康的影响因素，以全面提高学生的心理健康水平，培养其终身体育锻炼的意识、习惯，提高终身体育锻炼的能力。【关键词】健美操电大院校心理素质学生一、目前学生的心理状况的特点近几年来，国内多次报道的大学生虐待小动物事件、校园暴力、自杀事件和国外学校频频发生的校园枪击事件等等，无不说明现在大学生的心理健康存在着严重的问题，己经引起家庭、学校和社会及教育主管

2、部门的重视。不同程度的心理疾病，往往以神经衰弱、焦虑、麻木冷漠、性格偏执等症状较为突出，出现这几种心理问题的原因可归纳为以下几个方面：（1）对心理学知识的缺乏，对自己的心理状况没有正确的认识；（2）无规律的学习、生活和不良个人卫生习惯引发身体上的疾病，从而导致心理上的疾病；（3）来自各方面的压力带来的负面影响，产生各种复杂的心理；（4）承受挫折的能力较差。遇到困难或挫折没有正确的排解方法，不能以正确的态度去面对或独立解决问题，出现烦躁不安、精神恍惚和抑郁等一些心理上的偏差和不平衡，从而导致意志消沉，性格变得孤僻、固执等心理疾病的发生。二、健美操是促进大学生心理健康和

3、预防心理疾病的有效手段健美操运动对大学生的人际关系协调、抑郁和焦虑情绪的控制等方面的积极效应表现在以下几个方面：1.促进智力发展，提高创新能力经常参加健美操运动，有助于提高学生的注意力、记忆力、思维力和想象力等，促进大脑的开发和利用，增强神经系统的功能，促进脑部血液循环，提高呼吸系统机能，使大脑获取更多的养分，有利于大脑的记忆和形象思维。另外，可以在一定程度上消除脑力劳动所带来的疲劳，提高学习的效率，并能充分挖掘和开发学习的潜力，促进学生能够熟练掌握和完成健美操动作，在此基础上，根据健美操运动的规律、编排特点和实际的需要，自己进行创编组合，不断提高思维能力、想象力和

4、创新能力，从某种意义上说也促进了健美操的学习和应用。2.培养审美意识，提高自控力健美操是讲究艺术性的运动项目。从事健美操的练习要求在练习中展现肢体美和动作美；在欣赏音乐中，增强韵律感和节奏感，品位音乐美，提高学生的音乐素养和对音乐的鉴赏能力，营造一个美的和谐校园氛围；在形体练习中，培养学生高雅的气质，追求形体美，塑造形体。这样能使学生们得到一种情感被激发和宣泄的美感，一种从认识美、鉴赏美、追求美、表现美、创造美、展现美到体会和享受美的满足，使学生的身体素质和文化艺术素养得到全面的升华。健美操的练习需要一定的练习时间、运动负荷，同时还有一些有难度的动作，在身体疲劳和肌

5、肉酸疼时，需采用正确方法及时进行引导和鼓励，自觉遵守纪律，坚持完成练习任务，逐渐培养学生自我控制能力。此外，通过日常组织健美操比赛和表演等活动，提高学生的组织能力和心理适应能力，使学生在今后的竞争与挑战中具有良好的心理素质储备。3.提高表现力，增强自信心，改善人际关系表现力是人类所特有的，是人的发展天性。俗话说：“爱美之心人皆有之。”要善于把美展现出来，虽然有的人已经意识到了自身价值的重要，但由于害羞心理的作怪，使表现自我受到抑制。因此，以健美操练习为手段，为学生提供展示自我的机会，不断激发展示自我的热情，使之转化为表现行为，提高表现力。表现力的提高可以使心理状态更

6、加稳定，在学生的学习过程中，要循序渐进地进行引导，让他们体会到成功的快乐，增强自信心。目前，我国大学生存在着因人际关系复杂而惧怕走出校门的不良心态，羞于在众人面前展现自己，健美操能够冲破这种隔离和孤独，让不同年级、专业和年龄、性别的学生在一起练习、比赛，增加学生相互间的交往与合作，缩短人与人之间的距离，通过肢体语言直接或间接的沟通，交流心声，会自觉不自觉的产生一种情感，使得原本紧张的人际关系得到改善。同学之间团结协作、和睦相处的良好的人际关系，令人心情舒畅、精神振奋，从而提高了他们的自信心和适应社会的能力。3.提高挫折的承受力，培养坚强的意志健美操练习有时会因为自身

7、素质低、协调性灵活性和柔韧性差或动作难度过大等原因无法完成，造成心理障碍，产生挫折心理。运动本身就是一种挑战，挑战极限，挑战自我，“胜败乃兵家常事”，要勇敢的去面对困难，从中吸取教训，学会激励自己，勇于拼搏，用辩证思维坦然的面对挫折和失败，有利于理智的、科学的对待人生、社会和生活，随着对挫折的承受能力提高，学生就会努力克服主、客观方面的困难去完成任务，磨练意志。健美操有时需要克服生理极限，磨练学生克服疲劳的意志力和耐久力，形成坚初的意志品质；难度动作中的腾空类或俯卧撑等难度动作则可以锻炼学生果敢、顽强的意志品质。同时在强劲的音乐伴奏下进行锻炼，往往使学生忘记疲劳