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时间:2018-07-06
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1、健美操对电大院校学生心理素质的影响论文..【摘要】当前,健美操对身体机体的生理健康效应已被很多科学研究所证明,但是,对心理健康影响效应的研究报道尚不够全面、详尽。本文试以健美操影响心理健康的五项指标为切入点,探讨健美操运动对学生心理健康的影响因素,以全面提高学生的心理健康水平,培养其终身体育锻炼的意识、习惯,提高终身体育锻炼的能力。【关键词】健美操电大院校心理素质学生一、目前学生的心理状况的特点近几年来..,国内多次报道的大学生虐待小动物事件、校园暴力、自杀事件和国外学校频频发生的校园枪击事件等等,无不说明现在大学生的心理健康存在着严重的问题,已经引起家庭、学校和社会及
2、教育主管部门的重视。不同程度的心理疾病,往往以神经衰弱、焦虑、麻木冷漠、性格偏执等症状较为突出,出现这几种心理问题的原因可归纳为以下几个方面:(1)对心理学知识的缺乏,对自己的心理状况没有正确的认识;(2)无规律的学习、生活和不良个人卫生习惯引发身体上的疾病,从而导致心理上的疾病;(3)来自各方面的压力带来的负面影响,产生各种复杂的心理;(4)承受挫折的能力较差。遇到困难或挫折没有正确的排解方法,不能以正确的态度去面对或独立解决问题,出现烦躁不安、精神恍惚和抑郁等一些心理上的偏差和不平衡,从而导致意志消沉,性格变得孤僻、固执等心理疾病的发生。二、健美操是促进大学生心理健
3、康和预防心理疾病的有效手段健美操运动对大学生的人际关系协调、抑郁和焦虑情绪的控制等方面的积极效应表现在以下几个方面:1.促进智力发展,提高创新能力经常参加健美操运动,有助于提高学生的注意力、记忆力、思维力和想象力等,促进大脑的开发和利用,增强神经系统的功能,促进脑部血液循环,提高呼吸系统机能,使大脑获取更多的养分,有利于大脑的记忆和形象思维。另外,可以在一定程度上消除脑力劳动所带来的疲劳,提高学习的效率,并能充分挖掘和开发学习的潜力,促进学生能够熟练掌握和完成健美操动作,在此基础上,根据健美操运动的规律、编排特点和实际的需要,自己进行创编组合,不断提高思维能力、想象力和
4、创新能力,从某种意义上说也促进了健美操的学习和应用。2.培养审美意识,提高自控力健美操是讲究艺术性的运动项目。从事健美操的练习,要求在练习中展现肢体美和动作美;在欣赏音乐中,增强韵律感和节奏感,品位音乐美,提高学生的音乐素养和对音乐的鉴赏能力,营造一个美的和谐校园氛围;在形体练习中,培养学生高雅的气质,追求形体美,塑造形体。这样能使学生们得到一种情感被激发和宣泄的美感,一种从认识美、鉴赏美、追求美、表现美、创造美、展现美到体会和享受美的满足,使学生的身体素质和文化艺术素养得到全面的升华。健美操的练习需要一定的练习时间、运动负荷,同时还有一些有难度的动作,在身体疲劳和肌肉
5、酸疼时,需采用正确方法及时进行引导和鼓励,自觉遵守纪律,坚持完成练习任务,逐渐培养学生自我控制能力。此外,通过日常组织健美操比赛和表演等活动,提高学生的组织能力和心理适应能力,使学生在今后的竞争与挑战中具有良好的心理素质储备。3.提高表现力,增强自信心,改善人际关系表现力是人类所特有的,是人的发展天性。俗话说:“爱美之心人皆有之。”要善于把美展现出来,虽然有的人已经意识到了自身价值的重要,但由于害羞心理的作怪,使表现自我受到抑制。因此,以健美操练习为手段,为学生提供展示自我的机会,不断激发展示自我的热情,使之转化为表现行为,提高表现力。表现力的提高可以使心理状态更加稳定
6、,在学生的学习过程中,要循序渐进地进行引导,让他们体会到成功的快乐,增强自信心。目前,我国大学生存在着因人际关系复杂而惧怕走出校门的不良心态,羞于在众人面前展现自己,健美操能够冲破这种隔离和孤独,让不同年级、专业和年龄、性别的学生在一起练习、比赛,增加学生相互间的交往与合作,缩短人与人之间的距离,通过肢体语言直接或间接的沟通,交流心声,会自觉不自觉的产生一种情感,使得原本紧张的人际关系得到改善。同学之间团结协作、和睦相处的良好的人际关系,令人心情舒畅、精神振奋,从而提高了他们的自信心和适应社会的能力。4.提高挫折的承受力,培养坚强的意志健美操练习有时会因为自身素质低、协
7、调性灵活性和柔韧性差或动作难度过大等原因无法完成,造成心理障碍,产生挫折心理。运动本身就是一种挑战,挑战极限,挑战自我,“胜败乃兵家常事”,要勇敢的去面对困难,从中吸取教训,学会激励自己,勇于拼搏,用辩证思维坦然的面对挫折和失败,有利于理智的、科学的对待人生、社会和生活,随着对挫折的承受能力提高,学生就会努力克服主、客观方面的困难去完成任务,磨练意志。健美操有时需要克服生理极限,磨练学生克服疲劳的意志力和耐久力,形成坚韧的意志品质;难度动作中的腾空类或俯卧撑等难度动作则可以锻炼学生果敢、顽强的意志品质。同时在强劲的音乐伴奏下进行锻炼,往往
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