危机干预与压力管理》通选课论

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1、《危机干预与压力管理》通选课课程论文题目浅析情绪调试对大学生成长的影响学院计算机与信息科学学院专业软件学院年级2011级学号姓名上课时间□上午□下午指导教师成绩2012年7月18日页8浅析情绪调试对大学生成长的影响李杨伟西南大学计算机与信息科学学院软件学院，重庆400715摘要：在这个高速发展的社会越来越多的人犯“压力病”，有的人在压力下畸形生长，有的人甚至因承受不了这么巨大的压力而放弃了自己的生命，由此可见个人的情绪对一个人的影响有多么大，所以个人的情绪调试变得至关重要，我们应该试着自己调试情绪，不让个人情绪变成我们成长的绊脚石。反之，积极的情绪会对一个人的生长起积极作用，它

2、能让一个人变得十分愉悦。关键词：情绪调试；大学生；个人成长；影响1引言1.1研究背景在这个高速发展的社会越来越多的人犯“压力病”，有的人在压力下畸形生长，有的人甚至因承受不了这么巨大的压力而放弃了自己的生命，由此可见个人的情绪对一个人的影响有多么大，所以个人的情绪调试变得至关重要，我们应该试着自己调试情绪，不让个人情绪变成我们成长的绊脚石。反之，积极的情绪会对一个人的生长起积极作用，它能让一个人变得十分愉悦。现代社会的高速发展带来了许许多多的问题，人们从入学开始就有了无形的压力，无论是学习上的还是生活中的或是工作中的，都对我们的成长产生意义深远的影响，我们的成长或许因此而产生许

3、许多多的问题。拥有积极的情绪会让一个人变得兴奋并且富有创造力，拥有消极的情绪会让人又失落感，自此一蹶不振因此情绪的调试变得十分重要。作为大学生的我们正式面临就业的压力，所以情绪调试是十分必要的。1.2研究目的页8探索情绪对我们的成长的影响，并且找出实质可行的办法来解决我们因为情绪问题带给我们的危害，正确认识情绪的积极和消极作用，引导我们向积极的方面前行。尽量消除消极情绪给我们的负面作用。2.情绪产生的原因情绪是人的一种本能，它能够对身体产生很大的影响。情绪包括怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强。绪总是由某种刺激引起的，自然环境、社会环境以及人

4、自身都有可能成为情绪刺激源。当刺激被认知时，由于认知内容与人的需要具有各种不同的关系，就产生了人对认知内容的不同态度。就压力的来源无非是两方面：内在的和外来的。往往内在的压力，也与外来的因素有关，因此，要解决心理压力问题，第一是合理期待，使自我期待与现实合理的匹配，往往是有多么大期望就有多么大失望，所以时刻保持淡定心理，不要过高的期待，与现实差别太大的话就会痛苦,失望。第二是改变自己.当不能改变压力源,只能改变=自己。第三是释放压力.对待压力不能逃避回避，要敢于面对，你越强压力就越小，之压力就会越大。3.我们的情绪问题大学生的情绪压力问题包括很多，不过一般是指大学生的消极情绪。

5、另外,情绪问题也不排除因高兴事件引起的高度兴奋,对身心造成危害。这些情绪对人的身心健康危害极大,过度的情绪、情感体验会引发心理和生理的病变。但情绪有时候也会带来好的东西，比如坚持不懈的精神。青春期的我们，偶尔会在学业中迷惘，会在感情中牵绊，也会在工作中困惑，由此产生各种情绪问题。3.1大学生情绪问题的特点大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”,是一个非常关注自我,注重个性表达,情绪体验丰富,情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有:快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点:3.1.1情绪延迟性及趋于心境化页8情绪的心境化,

6、是大学生情绪的重要特点,中学生时代的青少年的情绪特点,往往是受制于外界情境,随着情境的变化,情绪反应来得快,消失得也快;而大学生的情绪反应的发生,往往不会随着外界的刺激环境的改变而随即消失,而表现为一定的延迟性,趋向于心境化。3.1.2情绪体验更加深刻，更加丰富。大学生的情绪体验更加丰富多彩,并随着自我意识的不断发展和各种需要和兴趣的扩展而表现为更加丰富,敏感,细腻和深刻,并更加带有社会内容的情感体验。3.1.3情绪的矛盾性和复杂性。大学阶段正是大学生面临着许多重大选择的时期,常常会呈现出一种矛盾和复杂的情绪状态.例如,希望白己具有独立性和希望依赖于他人的需要同时存在;对自己既

7、不满,又不想承担责任;既希望得到他人的理解,又不愿意接受他人的关心等等复杂矛盾的心态。3.1.4掩饰性大学生的情绪表现,虽然有时也会喜形于色,但已经不像青少年时期那样坦率直露,不少大学生常会将自己的情绪隐藏和掩饰,体现为外在表现与内在体验并不一致.这也无形中给大学生的同学之间的相互交流带来障碍,使一些学生出现孤独和苦闷的情感困惑。3.2大学生心理健康存在的主要问题3.2.1目标缺乏问题人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。3.2.2人际交往问题进入大学