双语攻略：改善学习效率的小技巧

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1、双语攻略：改善学习效率的小技巧　　weallknowthatweshouldusesmartstudystrategiesforlearning。butwhatisthesciencebehindeffectivestudystrategiesthetipsbelowcomefromscientificstudiesthatexaminethedifferencebetweenmemorizingforshorttermandlearningforthelonghaul。　　我们都希望使用高效的学习策略。但高效学习策略背后的原

2、理是什么呢下面的建议来自短期记忆和长期的学习之间的区别研究。　　　　yourselfdaily每日自我测试　　studieshaveshownthatthebestwaytoremembertheinformationyou‘vereadorstudiedistotestyourself。whyitseemsthatthemereactofpullinginformationoutofyourbrainandtuckingitawayagainworkslikeasortof“body-buildingtechnique”fo

3、rmemories。throughaprocesscalledretrievalpractice，itseemsthatinformationbecomessturdierandmoreembeddedasweexerciseit。　　研究表明，记忆阅读和学习信息最好的方法便是自我测试。为什么是这样因为将信息从大脑中提取出来的过程类似锻炼身体。这一过程被称为检索训练，通过这样的训练你可以更牢固地掌握知识。　　　　yourcellphoneuse减少手机使用　　itshouldcomeasnosurprisethatspendi

4、ngtoomuchtimeonthecellphonecanaffectyourgrades。buttherelationshipbetweenphonesandgradesisnotsimple;it’snotjustamatteroftimespentwisely(ornot)。　　众所周知，花太多时间在手机上会对你的成绩带来影响。但手机和成绩之间的关系并不这么简单，它不仅仅和时间的合理分配有关。　　studiesshowthatthereisarelationshipbetweencellphoneuse，anxiety

5、，andstudentperformance。　　科学研究表明手机使用、焦虑程度和学习成效之间有一定的联系。　　increasedtimeonthephoneseemstobelinkedtoincreasedfeelingsofanxiety，andthatleadstolowerstudentperformance。　　增加手机的使用时间可能会增加焦虑的感觉，因此，会导致成绩下降。　　anotherrelationshiphasbeennoticedbetweenincreasedtimeoncellphonesandad

6、ecreaseinphysicalactivity。studentswhospendmoretimeonphones，inotherwords，tendtobelessactive-whichalsocausesabuildupofstressandanxiety。　　另一个关系是花费在手机上的时间越多，体育活动的时间就会越少。换句话说学生花更多的时间在手机，上，往往会不太活跃，这也会导致压力和焦虑的累积。　　infact，sciencealsosuggeststhatstudentswhotakepartinaerobice

7、xercisebenefitfrombetterlongtermmemory。it’sjustagoodpolicytolimittimeoncellphonesandincreasephysicalactivity。byreducingtheanxietyinyourlifeandgettinginbetterphysicalshape，you’llfreeupyourbraintolearnandretain!　　事实上，科学家还发现参加更多有氧锻炼的学生更容易形成良好的长期记忆力。因此，减少手机使用时间，增加体育锻炼是很

8、好的策略，通过减少你生活中的焦虑形成强健的体魄，你的学习能力和记忆能力都会更好。　　　　tryingtomemorize告别死记硬背　　mnemonicdevicesarehandywhenyouneedtomemorizealistofitemsthatyouintendt