实施综合运动处方全面提高学生身体素质

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1、实施综合运动处方全面提高学生身体素质1刖5我校实验班学生在第一阶段实施运动处方中，使力量素质得到提高，身体素质的整体水平仍然较差，于是又在课堂教学和家庭中实施综合运动处方，旨在全面提高学生身体素质。2研究对象与方法以本校三年级（4）班（50人，男25人，女25入）为实验班：三年级（3）班（50人，男25人，女25人）为对照班。从1998年4月。1999年4月进行对照实验，将所测试数据进行统计分析。3实验过程3.1准备阶段通过SPSS软件分析，针对学生体质状况设计运动处方，课堂运动处方在体育课及体育活动中，以不影响课的任务为前提，用7分钟左右的时间进行炼身。处方

2、见表1。3.2实施过程检查学生运动①小组长组织学生认真完成处方内容，后心率，并登记。②教师通过评比、表扬等手段激发学生锻炼积极性。②假期实施运动处方，要求家长督促执行，并填写锻炼情况登记表假期运动处方，即指学生在寒、暑假自我炼身的处方见表2。表3揭示实验班男生数据多数高于对照班数据，实验班女生数据全部高于对照班女生数据。与对照班各项指标比较，女生各个项目的P值均小于0.01，有非常显著差异；男生只有斜姿引体的P值〉0.01，有非常显著性差异。与对照班比较，实验班学生成绩有不同程度的提高，女生各项成绩的提高幅度更为显著，这是因为在实验过程中，同一组的男生、女生实

3、施相同的处方，对女生来说，刺激性显著，而男生“吃不饱”，导致男生成绩提高幅度不显著。看来对三年级以上的学生实施运动处方，应按男、女性别差异分别对待，这将是我们以后在工作中必须注意的问题。表1小学生健身运动处方发展练习数量强度素质具体实施内容（次数、组数）时间、间歇、心率微调灵敏贴膏布2，双日柔韧正踢腿20MX31’15单曰速度快速小步跑30X31'10”单日协调跳人马双日耐力“幵火车”游戏30mX103，双日立卧撑10X3力量2'15v单日背人跑10mX3表2寒假小学生健身运动处方序号具体实施内容练习数量所需时间间歇1准备活动2原地小跑步30X4r30^103

4、原地快速高抬腿30X3r30^4跑楼梯20X15仰卧起坐30X12?30’'20X1实验后学生的变化情况表3。表3实验后学生身体素质测试数据比较表项目数据组别20m跑立定跳远■AA刖居50m8往返跑斜身引体（男）仰卧起坐（女）X土SX土sX土sX土sX土s实验班男生25土土土士土对照班男生土土土土土>实验班女生25士土土土对照班女生25土土士土土表4实验班测试指标与1995年全国同龄学生身体素质测试指标对照表项目数据组别50m跑立定跳远立前居50m8往返跑斜身引体（男）仰卧起坐（女）X±SX土sX土sx±sX土s全国同龄男生8745土土土土土实验班男生25士土

5、土土>>>>>全国同龄女生8763土土实验班女生25土土土土土从表4可看出，实验班男、女身体素质测试数据平均超过全国指标，男生各项数据由实验前低于全国指标到实验后超过全国指标，女生各项数据由实验前略高于全国指标到实验后有非常显著性差异(P<0.01)。5结论与体会5.1实施综合运动处方对全面提高学生的身体素质效果显著通过不到一年时间的综合运动处方实验，学生的身体素质得到了全面提高，同时也带动了学生的心肺功能的提高和身体形态的增长，在综合运动处方的设制中。我们项素质的全面实施和合理搭配，并严格控制各项信息处理的量化安排：对于处方要严格落实并持之以恒。课堂运动处方

6、成为课堂教学中不可或缺的重要内容，也成为学生体质提高的有效手段。5.2实施运动处方要发挥学生的主体作用，调动学生积极性，才会收到良好的练习效果。运动处方的制定，必须符合学生的兴趣、身心特征，并能经常更新，运动处方的实施必须体现学生的主体作用。5.3实施家庭运动处方促进了学生课外体育活动的开展，对学校体育工作起着推动作用。在寒暑假及放学后实施家庭运动处方，能够解决学生体质中的个性问题，也是课堂体育教学的延伸与补充。通过激发学生兴趣和家长的监督，逐渐培养学生课外体育锻炼习惯。参考文献1、95全国学生体质与使康调查报告2、人体测量与评价高等教育出版社3、Spssfo

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