综合运动处方增强小学生身体素质的实验研究

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1、综合运动处方增强小学生身体素质的实验研究摘要：根据我国目前小学生体质的现状以及“终身体育”、“全民健身”的要求，实施综合运动处方，教会小学生科学锻炼身体的方法，全面提高了小学生身体素质。　　关键词　综合运动处方　小学生　身体素质　　１　前言　　１９９５年全国学生体质健康调研结果显示，学生的柔韧素质、耐力素质呈现停滞或下降趋势，肺活量指标明显下降，身体发展状况令人担忧。本研究试图运用综合运动处方，教会学生主动科学锻炼身体方法，全面提高身体素质，增强体质。　　２　研究对象、方法　　１９８８年５月至１９９９年７月，以我校四年级１班学生５０名（年龄９—１０岁，其中女生１７名

2、，男生３３名）为对象，运用综合运动处方进行实验，实验后将其测试结果进行统计学处理，并与同年级２班５０名学生进行比较分析。　　３　实验操作过程　　３．１　设计综合运动处方根据科学性、实效性原则，择取反映小学生身体素质的主要内容及其指标进行配制，并根据美国库珀（Ｃｏｏｐｅｒ）的理论，保证处方实施中心率在１４０—１８０次／分钟，确定运动处方的量化标准（见表１、表２）　　表１　　小学女生（１０岁）健身运动处方发展练习数量强　度具体实施内容微调素质（次数、组数）时间、间歇、心率灵敏抓手指若干次单日２分钟柔韧立前屈１０”style="font-family:宋体">×４单

3、日２分钟　间歇５”速度楼梯频率跑５楼style="font-family:宋体">×３双日２分钟　间歇５”协调花样跳短绳３种花样style="font-family:宋体">×３双日２分钟　间歇３０”耐力自然地形跑３００ｍstyle="font-family:宋体">×１次单日４分钟力量俯卧撑２０次style="font-family:宋体">×３双日３分钟　间歇３０”表２小学男生（１０岁）健身运动处方发展练习数量强　度具体实施内容微调素质（次数、组数）时间、间歇、心率灵敏拉绳游戏若干次单日２分钟柔韧纵叉、横叉１０”style="font-f

4、amily:宋体">×３单日２分钟　间歇５”速度３０ｍ加速跑３０ｍstyle="font-family:宋体">×３双日２分钟　间歇５”协调各种舞步练习２分钟双日２分钟耐力计时跳短绳１次单日３分钟力量双腿跳梯级４楼×２双日４分钟　间歇５”　　３．２分组实施、监测、调控　　对实验班学生进行合理分组后，组长、组员协同配合，共同完成运动处方任务。每一个运动处方的内容安排在两天完成，四日内完成两次循环；通过单日、双日处方搭配、监控学生练习的数量和强度并主动争取家长支持等办法，确保运动处方实施。　　４　实验结果与分析　　４．１与９５年湖南省学生体质测试结果对照（见

5、表３）。　　表３９５年湖南省学生身体素质测试指标平均值、标准差与实验班学生身体素质测试数据对照表项目数据组别５０ｍ跑立定跳远立前居50m8往返跑斜身引体（男）仰卧起坐（女）——————ｎＸ±ＳＸ±ＳＸ±ＳＸ±ＳＸ±Ｓ全国同龄男生2319.81±0.71158.9±17.475.51±4.67114.89±9.5436.34±20.83实验班男生339.20±0.53174.48±13.549.95±3.98103.83±11.6469.03±21.23ｔ4.915.125.47.6.719.02ｐ<0.01<0.01<0.01<0.01<

6、;0.01全国同龄女生22210.36±0.72148.55±18.877.19±4.09119.383±9.0626.56±11.43实验班女生1710.36±0.54162±6.9713.71±3.70116.67±8.7536.24±6.32ｔ2.692.946.571.443.48ｐ<0.06<0.01<0.01<0.06<0.01　　表３所示，实验班男生各项身体素质与全省同龄学生素质指标比较，经ｔ检验，ｐ值均小于０．０１，都有非常显著差异。　　实验班女生立定跳远；立前屈、仰卧起坐三项均值大大超过省指标，经ｔ检验，ｐ＜０．０１都

7、有非常显著差异，女生５０ｍ跑和５０ｍ×８往返跑两项指标与全省同龄学生比较差异不明显。　　４．２实验班与对照班学生身体素质测试结果对照　　由表４可知实验班男生除立定跳和５０ｍ×８往返跑外，其他三项指标都远远超过对照班，经ｔ检验，ｐ（０．０１或ｐ＜０．０５有非常显著差异或显著差异　　实验班女生立前屈和仰卧起坐指标与对照班女生比较，经ｔ检验ｐ（０．０１，有非常显著差异，其他三项素质差异不大。　　表４　实验班与对照班学生身体素质测试结果对照表项目数据组别５０ｍ跑立定跳远立前居50m8往返跑斜身引体（男）仰卧起坐（女）——————ｎＸ±ＳＸ±ＳＸ±ＳＸ±ＳＸ±Ｓ实验班男生