综合运动处方增强小学生身体素质的实验研究

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时间:2018-07-07

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1、综合运动处方增强小学生身体素质的实验研究摘要:根据我国目前小学生体质的现状以及“终身体育”、“全民健身”的要求,实施综合运动处方,教会小学生科学锻炼身体的方法,全面提高了小学生身体素质。  关键词 综合运动处方 小学生 身体素质  1 前言  1995年全国学生体质健康调研结果显示,学生的柔韧素质、耐力素质呈现停滞或下降趋势,肺活量指标明显下降,身体发展状况令人担忧。本研究试图运用综合运动处方,教会学生主动科学锻炼身体方法,全面提高身体素质,增强体质。  2 研究对象、方法  1988年5月至1999年7月,以我校四年级1班学生50名(年龄9—10岁,其中女生17名,男生33名)

2、为对象,运用综合运动处方进行实验,实验后将其测试结果进行统计学处理,并与同年级2班50名学生进行比较分析。  3 实验操作过程  3.1 设计综合运动处方根据科学性、实效性原则,择取反映小学生身体素质的主要内容及其指标进行配制,并根据美国库珀(Cooper)的理论,保证处方实施中心率在140—180次/分钟,确定运动处方的量化标准(见表1、表2)  表1  小学女生(10岁)健身运动处方发展练习数量强 度具体实施内容微调素质(次数、组数)时间、间歇、心率灵敏抓手指若干次单日2分钟柔韧立前屈10”style="font-family:宋体">×4单日2分钟 间歇5”速度楼梯频

3、率跑5楼style="font-family:宋体">×3双日2分钟 间歇5”协调花样跳短绳3种花样style="font-family:宋体">×3双日2分钟 间歇30”耐力自然地形跑300mstyle="font-family:宋体">×1次单日4分钟力量俯卧撑20次style="font-family:宋体">×3双日3分钟 间歇30”表2小学男生(10岁)健身运动处方发展练习数量强 度具体实施内容微调素质(次数、组数)时间、间歇、心率灵敏拉绳游戏若干次单日2分钟柔韧纵叉、横叉10”style="font-family:宋体">×3单日2分钟 

4、间歇5”速度30m加速跑30mstyle="font-family:宋体">×3双日2分钟 间歇5”协调各种舞步练习2分钟双日2分钟耐力计时跳短绳1次单日3分钟力量双腿跳梯级4楼×2双日4分钟 间歇5”  3.2分组实施、监测、调控  对实验班学生进行合理分组后,组长、组员协同配合,共同完成运动处方任务。每一个运动处方的内容安排在两天完成,四日内完成两次循环;通过单日、双日处方搭配、监控学生练习的数量和强度并主动争取家长支持等办法,确保运动处方实施。4 实验结果与分析  4.1与95年湖南省学生体质测试结果对照(见表3)。  表395年湖南省学生身体素质测试指标平均值、标准

5、差与实验班学生身体素质测试数据对照表项目数据组别50m跑立定跳远立前居50m8往返跑斜身引体(男)仰卧起坐(女)——————nX±SX±SX±SX±SX±S全国同龄男生2319.81±0.71158.9±17.475.51±4.67114.89±9.5436.34±20.83实验班男生339.20±0.53174.48±13.549.95±3.98103.83±11.6469.03±21.23t4.915.125.47.6.719.02p<0.01<0.01<0.01<0.01<0.01全国同龄女生22210.36±0.72148.55±18.877

6、.19±4.09119.383±9.0626.56±11.43实验班女生1710.36±0.54162±6.9713.71±3.70116.67±8.7536.24±6.32t2.692.946.571.443.48p<0.06<0.01<0.01<0.06<0.01  表3所示,实验班男生各项身体素质与全省同龄学生素质指标比较,经t检验,p值均小于0.01,都有非常显著差异。  实验班女生立定跳远;立前屈、仰卧起坐三项均值大大超过省指标,经t检验,p<0.01都有非常显著差异,女生50m跑和50m×8往返跑两项指标与全省同龄学生比较差异不明显。  

7、4.2实验班与对照班学生身体素质测试结果对照  由表4可知实验班男生除立定跳和50m×8往返跑外,其他三项指标都远远超过对照班,经t检验,p(0.01或p<0.05有非常显著差异或显著差异  实验班女生立前屈和仰卧起坐指标与对照班女生比较,经t检验p(0.01,有非常显著差异,其他三项素质差异不大。  表4 实验班与对照班学生身体素质测试结果对照表项目数据组别50m跑立定跳远立前居50m8往返跑斜身引体(男)仰卧起坐(女)——————nX±SX±SX±SX±SX±S实验班男生33

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