排球正面双手垫球教案

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1、排球正面双手垫球班级上课时间11.1514:10-14:50上课地点人数44教学内容排球正面双手垫球教学目标1、认知目标：建立垫球技术表象，了解排球的相关知识。2、技能目标：掌握排球垫球的基本技术，大多数学生能协调完成自垫，发展灵敏及协调性。3、情感目标：发扬团队协作的精神，同学间互相帮助学习。教学重点动作正确，处理好人球关系教学难点全身协调发力环节课的内容组织教学方法及要求运动负荷时间强度常规导入课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数2、师生问好，并宣布本节课的教学内容。3、安排见习生4、安全纪律教育组织：要求：1、集合做到快、静、齐。2、学生认真听讲，明确目标。1’

2、2’小开始

3、部分一、热身跑二、徒手操1、头部运动（4个八拍）2、扩胸运动（4个八拍）3、振臂运动（4个八拍）4、腹背运动（4个八拍）5弓步压腿（4个八拍）组织：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑600m。要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。组织：教法：前2个8八拍前后摆动，后2个8拍，左右摆动。要求：动作整齐到位，有力度。组织：同上教法：两手平举，向后震动。要求：动作整齐到位，有力度。组织：同上教法：两手直臂一上一下，同时向后震动要求：动作整齐到位，有力度。组织：同上教法：1-2拍，双手直臂上举向后震动，3-4拍，上身下压，双手触摸地面。5-6拍同1-2拍，7-8拍同3-4拍要求：动作整齐到位，有

4、力度。组织：同上教法：前腿成弓步，后腿绷直，正对前方，两个八拍后，两腿交换。要求：动作整齐到位，有力度。3’

5、4’3’

6、4’中小开始部分6、手腕踝关节运动（4个八拍）三、背靠背夹球接力组织：同上教法：两手相握转动，同时转动脚踝。要求：动作整齐到位，有力度。组织：间隔15m游戏规则：分成4组，两边各两组，两人一对。背夹一个排球，进行接力。速度最快的队伍获胜。中途掉球，需在掉球处重新夹球。输的队伍，男生“奖励”俯卧撑10个，女生“奖励”收腹跳10个。要求：学生积极参与，并遵守游戏规则。游戏过程中，注意安全。4’

7、6’小基本部分一．排球正面上手垫球1、讲解示范动作方法：动作要领：采用半蹲

8、准备姿势，移动并正面对准来球方向，当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10厘米处垫球，垫球时双手叠握，夹臂外旋形成平面，两手臂伸直夹紧。当球到腹前一臂的距离时，两臂迅速下插至球下组织：教法：教师站在学生中间讲解示范垫球的完整动作，（垫球一般有三种手型即抱拳式、叠掌式、互靠式）先让学生心理形成一个完整的垫球动作。重点：4’

9、6’小基本部分，夹臂、压腕、含胸、提肩、向上抬臂，同时蹬地提腰，腹前垫球。插、夹、提、移、蹬、跟协调配合，上下肢协调用力控制垫球的力量与方向。2.垫固定球练习3.一抛一垫球练习两臂靠拢并外旋，形成垫球平面，直臂上台不屈肘。难点：全身协调配合。易错动作

10、：1、垫球前准备姿势不正确2、垫球姿势不协调要求：教师讲解示范到位，并对易犯错误进行指出。学生认真听见，并进行原地的模仿练习。讲评：对学生的练习进行点评。组织：教法：示范垫固定球的方法。两人一组，一个持球于腹前，另一个做原地的正面垫球动作，听哨声交换练习。注意体会插、夹、提、移、蹬、跟动作的协调性。练习的过程中来回走动纠错易犯错误：重心过高，全身发力不协调。要求：学生巩固垫球动作，每一个动作到位，教师巡视，进行个别纠错。讲评：对学生的练习进行点评。组织：教法：教师讲解示范练习方法。一组，相距3米4’

11、6’4’

12、小小基本部分4、跑位垫球，一人抛球，另一人垫球每人练习10次。十次后交换

13、。教师巡查指导纠正。易犯错误：击球部位和击球点不正确要求：1.抛球到位2.抛出的球要有弧度高度3.垫球准备到为，认真体会垫球的动作要领讲评：对学生的练习进行点评。组织：教法：分成男女两组，每组分两队，一队抛球，一队垫球，抛球者间隔3m。垫球者依次跑到位进行垫球。垫完后，跑到起始点重新垫球，练完两组进行交换练习。易犯错误：未站稳就垫球，没有蹬地，重心心过高。要求：抛球到位，垫球的学生控制力度。练习的过程中注意安全。做到每一次垫球都是动作正确。练习过程中，跑动起来。讲评：对学生的练习进行点评。组织：6’4’

14、6’中结束部分1、整队集合2、放松练习3、课堂小节4、宣布下课学生快速集合组织

15、：同上教法：教师带领学生一起抖动全身关节，拍打身体肌肉，达到全身放松效果。对学生的学习进行积极评价3’

16、5’小练习强度：平均心率：130——150±10次/分钟练习密度：35±5%场地器材田径场排球课后小结