体育学院跆拳道专项学生产生运动损伤的原因及预防

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1、体育学院跆拳道专项学生产生运动损伤的原因及预防本文采用文献资料法、问卷调查法、访问调查法、数理统计法对跆拳道专项学生运动损伤现状和产生原因进行了调查。结果发现，加强各种保护措施是减少跆拳道运动创伤发生的重要环节。　　：R873：A　　　　TaekenHuatianInternationalVocationInstitute,Xiamen,Fujian361102)　　AbstractThispaperusesliterature,questionnaire,intervieathematicalstatistics,thestude

2、ntmovementoftheTaekeasuresisimportantparttoreducetheoccurrenceofTaekwondosportsinjuries.　　KeywordsTaekwondo,sportsinjury　　　　跆拳道起源于韩国，自从成为奥运会正式项目以后，越来越受到广大群众的喜爱。跆拳道运动属于搏击格斗类运动，由于对抗性强、竞争激烈、动作变化多端、极不规则，加上对抗时是以摔倒、击中对方为主要目的，故损伤发生率很高，以至于影响运动员的训练及身体健康。因此跆拳道训练和比赛中的损伤问题是一个非常值得探

3、讨的问题，本文对跆拳道运动常见损伤的原因及预防进行探讨，提出合理有效的建议。　　1研究对象与方法　　1.1研究对象　　集美大学体育学院运动训练系跆拳道专项2007级、2008级、2009级学生150名。　　1.2研究方法　　（1）文献资料法。通过查阅大量的文献资料、对文献资料进行分析，总结得出有关跆拳道运动损伤产生的原因及相关预防方法的相关问题。（2）问卷调查法。对集美大学体育学院运动训练系跆拳道专项2007级、2008级、2009级学生进行问卷调查，发放问卷150份，回收140份，回收率93.3%，其中有效问卷134份，有效率95

4、.7%。（3）数据统计法。对相关数据进行统计处理。（4）逻辑分析法。对统计的数据进行客观、科学的逻辑分析，梳理出相应的观点和结论。　　2结果与分析　　2.1跆拳道运动损伤类型及发生率　　调查显示，挫伤、擦伤和鼻出血在训练和比赛中常发生，占总人数的22.86%、44.64%和19.29%。其中擦伤最多，虽然这两种损伤在跆拳道的训练和比赛中发生的几率较少，但是这两种损伤一旦发生、其危害较大。　　损伤发生与胫骨前部、脚部、腕部、手掌部的损伤率较高，分别为18.01%、15.96%、14.35%和17.28%。这些部位也是护具保护较少或没有

5、保护的地方，而有护具保护的地方如：会阴部、下颌部等地方，损伤的发生率达5.56%和1.61%。　　2.2跆拳道运动损伤产生的原因　　调查显示，跆拳道专业学生产生运动损伤原因，其中有32.6%的学生认为产生损伤的原因是因为自身的训练水平不够、技术掌握不全面；有24.2%的学生认为造成损伤的原因是由于准备活动不充分；有17.9%的学生认为是自己在思想不够重视、缺乏防范意识才导致的损伤；仅有11.6%的学生认为是由于负荷安排和组织方法不当导致的运动损伤。　　2.3跆拳道运动损伤的预防　　跆拳道属于搏击格斗类运动，在运动过程中，带有一定的危

6、险性，在跆拳道的教学与训练中，忽视任何一个细节都有可能造成学生损伤。所以重视教学与训练的各个环节对预防跆拳道运动员的损伤是十分有必要的。　　（1）准备活动要充分。调查显示，有29.1%的学生认为充分做准备活动是预防运动损伤的有效方法。在训练课和比赛前，必须安排30分钟左右做充分的准备活动。　　（2）遵守教学与训练的原则。有3.5%的学生认识遵守教学与训练原则是预防运动损伤的方法。从事跆拳道运动要做好充分的思想准备，要持之以恒，循序渐进的遵循训练原则对提高学生的运动技能水平和预防运动损伤都是有好处的。　　（3）加强医务监督工作。20.

7、7%的学生认为加强医务监督是预防运动损伤的有效方法。由于跆拳道运动训练、比赛的激烈对抗性，医务监督不力也是导致发生创伤的重要原因。　　（4）重视放松环节。有7.8%的学生在跆拳道的教学与训练中重视放松环节可以预防运动损伤。放松在训练中的作用。研究表明，经过放松训练的运动员，肌肉的随意收缩能力比原来增长8倍，而未经过放松训练的运动员只增（下转第213页）（上接第206页）长1.3倍。肌肉放松有利于增加肌肉收缩前的初长度，身体自然放松，各部分才能运用自如，从而使力量的发挥表现在技术动作上，运动损伤才能相对减少。　　（5）加强学生在实战训

8、练中的自我保护意识。调查显示，有19.6%的学生认为增强自我保护意识的预防运动损伤的有效途径。在教学训练过程中应该强调运动员穿戴护具，特别是容易受伤的拳脚部位，可以让运动员穿戴绷带等，以增强关节的稳定性，减少不必要的运动损伤。　　（6