散打教学中产生损伤的原因及预防

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1、散打教学中产生损伤的原因及预防散打教学中产生损伤的原因及预防散打教学中产生损伤的原因及预防散打教学中产生损伤的原因及预防摘要：本文章采用文献资料和问卷调查及走访谈话的方法，对绥化学院体育教育专业及公共选修散打课程的学生在散打课程教学中运动损伤产生的部位、原因进行调查分析。提出相应的预防对策，如要认真做好准备活动、增强自我保护意识、合理的负荷安排、建立与练习负荷相适应的恢复手段，期望能最大限度地减少损伤，并提高学生的学习效果。关键词：散打课程；运动损伤；预防措施；大学散打课程教学是为了增强大学生体质，增进大学生的身心健康。如果在散打课程教学中不重视运

2、动损伤的预防，就可能发生各种伤害事故，影响大学生正常的学习生活和身心健康，同時也妨碍了散打课程教学的正常进行，并对开展学校体育工作造成不良影响。为了避免和减少在散打课程教学中运动损伤的发生，体育教师必须了解和掌握有关运动损伤的知识，加强对大学生进行健康教育，培养大学生的健康意识，以预防并减少大学生在散打课程教学中运动损伤的发生。一、研究对象与研究方法1.研究对象本文通过对绥化学院体育教育专业2007级、2008级、2009级和公共选修散打课程的2007级、2008级、2009级学生共585人为研究对象。2.研究方法(1)、文献资料法：通过查阅文献资

3、料、网上与光盘检索的方法收集关于大学散打运动损伤的相关资料。(2)、问卷调查法：共发放问卷585份，收回570份，有效率为97％。(3)、访谈法：走访了绥化市其它进行散打教学与业余训练的教师及社会体育指导员，并听取了他们广大意见。(4)、数理统计法：对咨询、调查、访问的有效数据进行统计处理，根据体育统计学方法与原理，运用excel和spss对数据进行分析处理。二、研究结果与分析1.散打课程教学中产生运动损伤部位的分析通过对绥化学院2007-2009级公共选修散打课程和体育教育专业散打必修课程学生，进行调查。结果表明在大学散打课程教学中常见运动损伤部

4、位主要在上肢、下肢、各个关节及软组织和头面部。2.散打课程教学中产生运动损伤原因的分析(1)、散打运动的激烈对抗性特点。散打运动是一项激烈的身体对抗性运动项目。是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，使用拳、脚、腿、膝、肘等身体部位，直接与对手行进攻与防守，并有激烈的身体接触，而战胜对方的徒手对抗性现代竞技运动项目。而且在攻防过程中，是直接使用爆发力作用于对方的身体部位的，并且对对方身体产生一定杀伤力，所以说只要有身体接触的部位都有可能发生运动损伤。从表2可以看出散打运动激烈对抗性是容易造成运动损伤的重要原因之一。(2)、主观预防

5、意识不强。有些学生接触散打学习時间较晚，对预防损伤的认识不足，认为伤病是不可避免的，偶尔出现运动损伤也是可以通过自身顽强的意志克服的。因此，在散打运动的教学中不能积极地采用各种预防措施。即使发生损伤也没有找到原因，没有吸取教训，没有较强的保护意识与能力。(3)、准备活动不充分。散打运动的准备活动是指教学或比赛前的热身运动。目的是使学生身体各部位的肌肉、关节、韧带得到充分活动和牵拉，提高神经——肌肉的兴奋性和协调性。准备活动在散打课程教学中，一些大学生在学习中对准备活动的不重视，甚至不做准备活动；有些体育教师虽已认识到准备活动的重要性，但仍存在活动量

6、小、强度安排不当、准备活动時间过短等问题，也是造成运动损伤发生的一个重要原因。(4)、运动负荷安排不当。教学活动時间过长或强度过大，容易引起突发性运动损伤；或者由于负荷安排不当，导致学生身体局部或全身疲劳的累积得不到及時恢复、缓解，就容易造成过度疲劳。在这种状态下，如果运动过分地集中在上肢或下肢某一身体部位，使局部运动负荷过大，就会发生运动损伤。(5)、场地设施或外部环境问题。由于教学场地、器材不合要求，教学场地周围的保护设施不完整，场地空间结构不合理，器械使用不当或者年久损耗严重都是运动损伤发生的直接因素。另外会受到季节气候等因素的影响，但为达到

7、教学目标，教学活动不得不选择在气温很低的条件下进行。由此，易发生冻伤，或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤。(6)、身体素质与技术动作水平差。现代散打运动的竞争在一定程度上是身体素质与运动技术的较量。在完成高难度运动技术动作的本身，就要求学生具有良好的身体素质。散打运动所需要的身体素质主要是速度、力量、耐力以及身体的抗击打能力。在学习散打時没有掌握正确的要领，完成技术动作不定型、不正确，就进行高难度的练习，很容易就发生运动损伤。(7)、心理素质因素。由于心理素质较差，在散打教学活动的实践中产生紧张、畏惧、犹豫不决等心理现象而导致技术动作变

8、形。在实战中不能很好的发挥技术动作，无法与对手对抗，从而导致运动损伤。(8)、其它因素。学生对散打运动的规则认识较少和有時