如何在技校生中进行篮球运动训练

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1、如何在技校生中进行篮球运动训练【摘要】本文浅谈了对技校学生进行业余篮球训练的方法，提出应针对学生的心理和生理特点采用相应的训练方法，加强对篮球理论知识的传授，基本功训练和比赛相结合，在训练过程中应重视篮球技术和加强培养观察能力的训练，以培养他们的篮球战术意识，从而达到事半功倍的效果。　　【关键词】篮球技术学校学生训练　　【】G841【】A【】1674－4810（2012）09－0186－02　　　　技校学生的年龄大多在16岁左右，仍在可塑阶段，求知欲旺盛，随着神经系统、形态、机能发育的完善，逐步引导、培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，可以掌握许多技术动作，因此，根据

2、他们的生理发育基础和心理特征结合篮球运动的特点进行有效的训练，可达到事半功倍的效果，为提高其篮球运动水平打下良好的基础。　　一针对学生的心理和生理特点采用相应的训练方法　　虽然技校学生年龄小，仍是学习技术动作的有利时期，但由于他们缺乏相应的篮球动作储备和运动经验，抽象能力思维较差，因而技术训练的困难程度较大，他们的观察能力往往倾向于形象思维，其行为具有模仿形式的特点，对他们的训练主要以模仿与重复反应为主。因此，应把对所学动作的理解与直观形象尽可能有机地联系在一起，多采用完整练习法，练习的方法由易到难，循序渐进，尽量使动作简单。随着训练过程的延伸，他们有了一定的运动

3、经验，对讲解的理解能力已有所提高，因此可逐渐增加分解动作的练习比重，逐步用竞赛法来改进技术。　　二加强对篮球理论知识的传授　　通过对篮球理论知识的学习，让学生多了解篮球运动的发展史、发展趋势、篮球规则和裁判法，尤其是NBA和CBA等大赛的技战术特点，使学生在理论上认识到篮球运动的发展规律，从而有助于篮球意识的提高，培养对篮球的兴趣。通过图片、录像让学生多了解篮球训练、比赛情况，了解国内外先进技战术的发展和动态，然后加以分析研究，使他们从中获得先进的知识和技术，从而在平时的训练、比赛中有针对性地模仿学习，不断肯定他们表现出的正确判断，提倡和支持他们大胆使用不熟的技术

4、动作，启发鼓励他们发挥自己的智慧和才干，这样逐步加深学生对篮球运动的感情，使他们想看、想练、想提高。第三是通过理论教学，培养学生正确的思维方式和良好的思维习惯，要求他们了解技战术的基本目的和作用，鼓励他们积极想象，积累经验。　　三基本功训练和比赛相结合　　在基本功训练时，对最小的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更应多练，但应注意不能把单一的技术训练的时间拉得过长。要及时地过渡到与其他技术相结合的训练。要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练，要向学生讲明技术动作的要领和在什么情况下运用，并分析攻守的变化情况及应变方法，要假设情况，不断提出问题，帮助他们独立思

5、考。与此同时，还要加强学生观察判断能力的培养训练，使他们逐步形成一种条件反射：只要上场打球，就随时注意观察场上情况，做到接球前能够观察和估计到场上的变化情况，接球同时，能够根据同伴和对手情况及时做出正确的决定，合理使用各种技术，在反复实践的基础上，还要教会队员学会斗智，处理球要有策略，要主动地用自己所掌握的熟练技术声东击西地去调动对手，要使对手按照“我”的意图去打。　　四重视篮球技术的训练　　1．加强传球技术的练习　　在传球训练中，让学生掌握各种传球的要领和作用。在什么位置使用什么传球方法，从而使学生在任何位置上都有明确的传球线路和方法，加快传球的速度和准确性，克

6、服盲目传球或不传球的问题。　　2．加强突破技术能力的训练　　采用各种方法练习，例如紧逼防守时如何突破、联防时如何突破，快攻突破，掩护突破及突破分球等基本突破技术的训练。　　3．投篮技术的训练　　要培养学生善于捕捉战机，及时、果断、准确地进行投篮。要使学生掌握各种投篮技术，把投篮技术的训练与运球、传球、突破等技术结合起来进行，巩固和提高激烈对抗情况下的投篮命中率，强化学生投篮意识。　　4．篮板球意识的训练　　篮板球的争抢与篮板意识密切相关。在训练中，要养成前后场篮板球都每投必抢的习惯。要让学生掌握各种抢篮板球的技巧和方法。例如挡人抢球、点拨球给队友、抢位拿篮板球等。

7、　　5．防守意识的训练　　防守意识的形成，也要在长期实践的基础上才能提高。防守时，不但要完成自己的防守任务，还要密切留意场上的情况，进行抢球、断球、补防、协防、干扰等。　　五加强培养观察能力　　篮球运动员的观察能力，是随时掌握场上千变万化的情况，做到正确判断和做出灵活机动反应的先决条件。加强学生的视野训练，对篮球意识的培养有着十分重要的意义。　　1．加强眼睛余光的观察能力训练　　技术动作训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作，例如运球时利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况。快攻沿边快下必须用侧身跑，以利观察场上的情况。　　2．观察判断的训

8、练　　注意