在体育教学中对篮球运动员进行心理训练之管见

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在体育教学中对篮球运动员进行心理训练之管见_第1页
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1、2001年6月高等建筑教育June,2001J0URNAL0FARCHITE(0RAIH)U’ATI(IN总第39期第2期SumNo.39No2INST1TL:TIONSOFHlGH隙LEARING在体育教学中对篮球运动员进行心理训练之管见李锦,钟璞(重庆大学体育学院,重庆400045)美键词]篮球运曲;0耻洲练;方浊摘要]奉盘=但就H常训约:赛前、赛中和赛后1L个^lI探讨厂篮球运动员的心理训练方法中囤分类号],%949】[文献标识码]A[论文编号]1005—2909【2001】02~0053—02Onthepsyc

2、hologytrainofbasketballsportsmaninphysicaleducationteachingIIJin,ZHANGP(FacultyPh~icaIEducallon.Choi~gqingUnivershy.Clx~ngqing400045.China)Keyw[Mrds:basketballsports;I:~,m'chokqgytram;methodAbstract:The呻Erdisemboweltherch。出psyc仃alnofbasketballl㈣nda~lytrainandbe{

3、ore-inandaftermatch.篮球是一项综台的艰苦的训练。为调节运动员不坚定,要学会运用自我暗示法来提高自信心,例的情感,提高运动员的训练积极性,以促进运动成绩如,我今天感觉很好,我很想上这堂课等等。训练中的提高.教师应注重在训练过程中的心理训练,有目为了体会运球的感觉,提高运球的节奏和速度感,可的、有计划地要求运动员进行一些有益的心理活动运用想象训练法来体会:背后有防守者,追着我向前是十分必要的。下面就在体育教学中对篮球运动员运球;前方有防守者阻止我的运球,我用变换运球速经常采用的几种训练方式谈谈如何辅以心

4、理训练。度的节奏来摆脱防守者;我正接一快攻传球直逼对一、日常训练中的心理训练方篮下,运球之快犹如脱缰之马。通过以上三个方】.自我暗示法训练时暗示自己今天的感觉面的想象和体会,既增强了运动员对运球技术动作很好,跑得轻松等,以达到调节情感的目的。的理解,又转移了运动员对单调运球的厌倦情绪,从2.注意力转移法引导运动员把注意力转移而提高训练的实效性。一次训练课后,运动员往往到其它事物上。如把注意力集中到呼吸上会减少呼会有这样的情感体验,当较好地完成教练员布置的吸的频率,起到镇静情绪的作用;或把注意力集中到训练任务时,心情会感

5、到无比的高兴,因为这是又一能引起感官兴奋的物体上,如追赶自行车、不断增设次战胜了自我,相反,如果没能完成训练任务,那么参照物等。心情就会沉重,懊悔、自责,长期下去就会削弱运动3.斜坡跑冲刺训练。要想减轻上坡冲刺跑中员的训练勇气,导致运动员心理衰竭。因此,在训练难度大的问题,可把前方的树木或行人,想象成比赛过程中,要注意培养运动员对专项训l练的兴趣,提高的对手,当看到把对手一个个甩到身后时,运动员会运动员对专项训练的情感,锻炼运动员勇猛顽强的在心理上涌出一种喜悦感和胜利感,越跑情绪越高,意志品质,提高战胜对手的信心和决心

6、。越跑越有力量。在_F坡放松跑时,运动员可以以一二、赛前运动员的心理特点及心理训练的方法名胜利者的姿态跑进,运动员应注意体会步伐轻松、由于每个人的动机、能力、性格、气质的不同,赛协调的感觉,把自己想象成冲向终点的胜利者,使运前心理~般会出现以下四种类型:第一种是对比赛动员对身体训练和今后激烈的竞赛充满信心。任务有较清楚的理解。对自己的能力有充分的信心。4.专项训练。在训练课前.如果运动员的信心有全力以赴参加比赛和争取胜利的愿望。第二种是[收稿日期]200103一10[作者简介]李t0(1961】,女,斟川简阳^.重庆太

7、学讲师.本科,从事体育运动心理研究,53·对比赛持有消极态度,没有求战的意愿,表现为情绪定要有顽强的意志品质,勇于战胜困难、战胜自我,低落,不愿把心理活动集中赛事上,动作迟缓、精神要想到度过“极点”就是胜利。不振,即使参赛也是消极对待。第三种是赛前过度比赛的最后阶段是关系到能否夺取比赛最后胜紧张,过早兴奋或过度兴奋。表现为情绪体验紧张利的关键时刻,特别是比赛双方势均力敌,最后阶段而强烈,呼吸短促,常常由一种情绪状态迅速被另一的比赛往往呈白热化、胶着状态。经过前一阶段的种情绪状态所代替第四种是赛前盲目自信,有侥比赛,运动

8、员的身体机能已处于极度疲劳状态,心理幸心理。后三种类型是赛前不良的心理状态,对运分析和思维能力都极为低下。这时,运动员要用意动员能力的发挥和精神动员起着不良影响总的来志力努力去保持清醒的头脑,调动自己的全部力量说,消极因素的干扰是产生运动员不良心理状态的去奋力拼搏,想象对手此时比自己更难受,想象对手丰要因素。赛前训l练安排不当也会

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1、2001年6月高等建筑教育June,2001J0URNAL0FARCHITE(0RAIH)U’ATI(IN总第39期第2期SumNo.39No2INST1TL:TIONSOFHlGH隙LEARING在体育教学中对篮球运动员进行心理训练之管见李锦,钟璞(重庆大学体育学院,重庆400045)美键词]篮球运曲;0耻洲练;方浊摘要]奉盘=但就H常训约:赛前、赛中和赛后1L个^lI探讨厂篮球运动员的心理训练方法中囤分类号],%949】[文献标识码]A[论文编号]1005—2909【2001】02~0053—02Onthepsyc

2、hologytrainofbasketballsportsmaninphysicaleducationteachingIIJin,ZHANGP(FacultyPh~icaIEducallon.Choi~gqingUnivershy.Clx~ngqing400045.China)Keyw[Mrds:basketballsports;I:~,m'chokqgytram;methodAbstract:The呻Erdisemboweltherch。出psyc仃alnofbasketballl㈣nda~lytrainandbe{

3、ore-inandaftermatch.篮球是一项综台的艰苦的训练。为调节运动员不坚定,要学会运用自我暗示法来提高自信心,例的情感,提高运动员的训练积极性,以促进运动成绩如,我今天感觉很好,我很想上这堂课等等。训练中的提高.教师应注重在训练过程中的心理训练,有目为了体会运球的感觉,提高运球的节奏和速度感,可的、有计划地要求运动员进行一些有益的心理活动运用想象训练法来体会:背后有防守者,追着我向前是十分必要的。下面就在体育教学中对篮球运动员运球;前方有防守者阻止我的运球,我用变换运球速经常采用的几种训练方式谈谈如何辅以心

4、理训练。度的节奏来摆脱防守者;我正接一快攻传球直逼对一、日常训练中的心理训练方篮下,运球之快犹如脱缰之马。通过以上三个方】.自我暗示法训练时暗示自己今天的感觉面的想象和体会,既增强了运动员对运球技术动作很好,跑得轻松等,以达到调节情感的目的。的理解,又转移了运动员对单调运球的厌倦情绪,从2.注意力转移法引导运动员把注意力转移而提高训练的实效性。一次训练课后,运动员往往到其它事物上。如把注意力集中到呼吸上会减少呼会有这样的情感体验,当较好地完成教练员布置的吸的频率,起到镇静情绪的作用;或把注意力集中到训练任务时,心情会感

5、到无比的高兴,因为这是又一能引起感官兴奋的物体上,如追赶自行车、不断增设次战胜了自我,相反,如果没能完成训练任务,那么参照物等。心情就会沉重,懊悔、自责,长期下去就会削弱运动3.斜坡跑冲刺训练。要想减轻上坡冲刺跑中员的训练勇气,导致运动员心理衰竭。因此,在训练难度大的问题,可把前方的树木或行人,想象成比赛过程中,要注意培养运动员对专项训l练的兴趣,提高的对手,当看到把对手一个个甩到身后时,运动员会运动员对专项训练的情感,锻炼运动员勇猛顽强的在心理上涌出一种喜悦感和胜利感,越跑情绪越高,意志品质,提高战胜对手的信心和决心

6、。越跑越有力量。在_F坡放松跑时,运动员可以以一二、赛前运动员的心理特点及心理训练的方法名胜利者的姿态跑进,运动员应注意体会步伐轻松、由于每个人的动机、能力、性格、气质的不同,赛协调的感觉,把自己想象成冲向终点的胜利者,使运前心理~般会出现以下四种类型:第一种是对比赛动员对身体训练和今后激烈的竞赛充满信心。任务有较清楚的理解。对自己的能力有充分的信心。4.专项训练。在训练课前.如果运动员的信心有全力以赴参加比赛和争取胜利的愿望。第二种是[收稿日期]200103一10[作者简介]李t0(1961】,女,斟川简阳^.重庆太

7、学讲师.本科,从事体育运动心理研究,53·对比赛持有消极态度,没有求战的意愿,表现为情绪定要有顽强的意志品质,勇于战胜困难、战胜自我,低落,不愿把心理活动集中赛事上,动作迟缓、精神要想到度过“极点”就是胜利。不振,即使参赛也是消极对待。第三种是赛前过度比赛的最后阶段是关系到能否夺取比赛最后胜紧张,过早兴奋或过度兴奋。表现为情绪体验紧张利的关键时刻,特别是比赛双方势均力敌,最后阶段而强烈,呼吸短促,常常由一种情绪状态迅速被另一的比赛往往呈白热化、胶着状态。经过前一阶段的种情绪状态所代替第四种是赛前盲目自信,有侥比赛,运动

8、员的身体机能已处于极度疲劳状态,心理幸心理。后三种类型是赛前不良的心理状态,对运分析和思维能力都极为低下。这时,运动员要用意动员能力的发挥和精神动员起着不良影响总的来志力努力去保持清醒的头脑,调动自己的全部力量说,消极因素的干扰是产生运动员不良心理状态的去奋力拼搏,想象对手此时比自己更难受,想象对手丰要因素。赛前训l练安排不当也会

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