跳绳在小学体育课程中开发和应用

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1、跳绳在小学体育课程中开发和应用摘要跳绳是小学生比较喜欢和擅长的体育运动，不仅能够促进小学生体质的健康发展，而且在锻炼学生的协调能力、灵敏能力、心理等各方面素质起着重要作用。本文从体育教材教法出发，研究跳绳跳法和教法在小学体育课程中的开发和应用，并将跳绳与体育课其他教学内容相结合，旨在推广跳绳运动的同时更增加学生兴趣，对提高教学质量，促进学生身心健康发展有重要作用。关键词跳绳体育教学开发与应用一、前言跳绳是小学生比较喜欢和擅长的体育运动项目，不仅能够促进小学生体质的健康发展，而且能够间接地锻炼小学生的协调、灵敏、心理

2、等各方面素质，跳绳被认为是体育运动项目中最有效、最简便、最经济的一种运动形式，它有着悠久的发展历史和广泛的群众基础，具有很强的乐趣和健身价值，深受小学生的喜爱。经常进行跳绳锻炼，能够促进小学生运动器官的正常发育，对小学生内脏机能的健康发展也能产生积极的影响。相对于其他运动形式来说，跳绳的形式多样，有简有繁，适合小学生学习，对身体健康也具有积极的促进作用。另外，小学生进行跳绳练习，可以提高自己身体的灵敏度和协调性，对于培养学生做事的准确性和灵活性具有非常重要的积极影响。二、跳绳在小学体育课程中的开发与应用跳绳在小学课

3、程中的开发和应用从教材教法方面研究，包括跳法和跳绳教法以及与其他教学内容相结合的研究。（一）跳绳跳法在小学课程中的开发与应用跳绳跳法有三种类型：一种是游戏型跳绳，边跳边伴唱，以娱乐为主；一种是技巧型跳绳，有单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、反手跳等多种花样动作；一种是快速型跳绳，有快跑跳绳比赛和原地正反快跳比赛之分。跳绳的方式有个人与集体之分，双人对跳、多人同跳、鱼贯顺序跳，都是集体跳绳的主要形式。绳亦有两种，一种长绳供多人跳，由两人摆绳；一种短绳由单人双手摆绳，自摆自跳。如个人跳绳在固定的时间里，跳不

4、同的花样，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又可以让学生在观看时拍手叫绝，使每个学生个个跃跃欲试。让那些不会跳绳的同学看他们身边的同学的精彩表演，来激发他们想学的兴趣。（二）跳绳教法在小学课堂中的开发与运用在教学过程中，要注意采用多样化、趣味性较强的教学形式，从而引导小学生的无意注意的指向和集中。教学时，应让学生在掌握一定的跳绳节奏的基础上，进行分组教学，不同组采用难度相当、形式不同的教学方式。如将学生分成四个小组，在第一组教跳长绳；第二组教学单人单脚跳短绳等，先让同组同学共同学习，掌握方法后，相邻两组交换方

5、法，互相学习，讨论交流，让学生在掌握更多的跳绳方法基础上，又增强了同学间的相互沟通和合作能力。在跳绳游戏中，也可采用接力比赛的形式，让学生在有趣的比赛中迗到被检查的目的。在教学中还可以采用音乐伴奏下进行各种花样跳1、选绳持绳方法的教学课堂上让学生每人准备适合自己的一条跳绳，那怎样才能知道跳绳是否适合自己呢？首先，跳短绳用的绳子的长度，以学生两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳子两端，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。再有让学生把跳绳放在脚后跟，两手把绳抻直，两臂抬至夹角45度，两臂从后向前摇、摆到前

6、面用脚踩到就可以了。可是在学习中还是有不会选绳的学生，不是绳长、就是绳短，甚至还有的学生根本不会拿绳。那么根据学生的身高来调整绳的长短，教会学生正确的拿绳方法成为教学生跳好绳的当务之急：两手拿绳的两端，大拇指向前，两臂伸直，抬头，身体保持正直、眼睛平视前方。2、摇绳的教学学生很喜欢跳绳，在他们的眼中绳子充满了无穷的魅力，它可以跳、投、甩、爬、钻、掷、绑等等。他们拿到绳子后都急于要好好表现自己，但是往往急于求成，反而总是会失败，跳起来时老是被绳子绊住，用他们的话就是“绳子总是不听话”。因此，此时那就需要教师辅助学生来

7、完成，帮助学生找到摇绳的感觉。例如，学生在练习中两臂总是向上举，教师要按住学生的腋下，两臂伸直和学生同时从后向前摇绳练习。同时，老师喊口令：“摆、摇”，给学生信号，来调动学生跳绳的积极性。为了更好地达到练习的目的，在教学中教师手把手地和学生一起握住绳头一起摇，让学生感觉怎样才是正确的摇绳方法，熟悉绳性。3、跳绳的教学在跳绳的过程中，跳绳者要两眼直视前方，切忌全脚掌落地或用脚跟落地，要用前脚掌落地，避免全脚掌落地和后脚掌落地造成脑部、骨骼、内脏等器官受到震动或损害。在跳跃的过程中，要学会有节奏地进行呼吸，保护内脏器官

8、，跳起时两臂的大臂紧靠身体两侧，上臂呈水平状态，两肘稍向外屈，手腕发力进行内旋外屈跳跃运动，保证在跳起的时候绳子稍接触地面，这样还可以节省一定的力气。正确的跳绳方法还需要每位学生在锻炼的过程中不断摸索，教师只能起到指导性的作用，只有掌握了正确的跳绳方法，才能真正提高体育锻炼的效果，提高课堂的教学效率。例如在跳绳教学中，让初学者学习并脚跳。但在练习中学生还是会