浅谈在小学体育课中巧用跳绳

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1、浅谈在小学体育课中巧用“跳绳”上派镇丽景小学钟娟【摘要】民间体育游戏作为我国优秀民间文化的一个组成部分，是中华民族几千年流传下来的传统游戏活动，是劳动人民积累生活经验创编而成的，是他们智慧的结晶。本文在实践的基础上，从传承、改编出发，用好跳绳，弘扬民族文化。【关键词】小学体育巧用跳绳跳绳是小学生十分喜欢的一项体育活动，作为我国的一项民间传统体育活动已有悠久的历史，具有其趣味性、多样性、广泛性、竞争性等特点。它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。经常参加跳绳活动，能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进肌肉、骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到

2、很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。为了活跃课堂气氛，增加学生练习跳绳的积极性，在跳绳教学中，采用多种教学手段，可以使学生在欢乐愉快的跳绳活动中，达到练跳的目的。例如，单人跳时，可以采用原地单脚向前(后)摇跳、原地双脚摇跳、原地交换脚跳、行时间的交换脚跳和花样跳。集体跳时，可以用单人鱼贯式或多人一齐跑进、跑出、跳过或边跳的方式进行跳绳。跳的时候还可加入一些自己喜欢的动作，如：拍手、转身、拾物、跳短绳等，增加跳绳的乐趣。跳绳是一种普通实用的运动器材，不单用于跳，还可以在体育课中发挥它的其他作用。根据跳绳游戏特点，遵循“古为今用、旧法新玩”的原则，结合小学

3、体育教学实际，巧用、活用跳绳，创新出适合学生年龄特点民间体育游戏。这的确是一项有益的尝试。一、“用绳当线”体育课的教学经常需要画场地，但我们现在的操场是塑胶场地，在上面画线不太现实。我就常常用跳绳来当线。可以作为起跑线、终点线、起跳线、准备线等。有时还根据课堂内容的需要，把绳子拉直，摆成窄道，练习前脚掌走。又如，练习跳远时，把一根短绳放在沙坑内作为及格线，可以帮助学生掌握自己的跳远情况，更好地完成预定目标。3二、“用绳当球”体育教学中经常要进行投掷教学。我就让学生把绳子折叠成绳结，作为轻物代替垒球进行练习。还可以把短绳一折为四，进行鞭打练习，帮助学生逐步掌握肩上屈肘和快速挥臂动作。三、“

4、用绳当毽”低年级小朋友在初学踢毽子时，我常让学生把短绳折成留一段绳的绳结，代替系线的毽子进行练习。这种绳结比系线的毽子好踢，容易掌握动作要领，而且不受冬季大风的影响。四、“用绳当杆”在进行跳高教学时可将长绳两端绑上一定重量的物体，横挂在跳高架上，以代替横杆，这样的“绳杆”既直又安全，易于携带，更主要的是可以减轻初学者在练习时，因害怕“横杆”而引起的心理负担，帮助顺利地完成跳高任务。五、“用绳当棒”绳子的用处是很多的，可以用短绳代替体操棒进行绳操练习，也可把短绳绕成绳结，代替接力棒进行接力游戏。采用这种方法既安全又方便，最适合于低年级或初学者。六、“用绳当圈”在组织学生进行青蛙跳荷叶时，可

5、以让学生把短绳圈成荷叶，进行练习。这样当学生跳过自己摆放的荷叶时会特别兴奋，增强了练习的兴趣。在下一堂课进行青蛙跳荷叶时，可以让学生发挥想像，改变荷叶的形状，可以摆成三角形、正方形、长方形、五角星形、心形、半圆形等多种图形的荷叶，更能激发学生的兴趣。七、“用绳游戏”采用跳绳进行游戏，可使学生增强跳绳的兴趣，在教学中是切实可行的。教师可以根据实际情况，安排相应的游戏方法。如：“跳绳接力”、“攻关”、“快快跳起来”等教材，还可以自编或改编一些健康有益的游戏。如：“踩蛇尾”、“斗智拉绳”、“三人角力赛”“两人三足走”等多样的游戏教学。八、“用绳串课”3所谓“以绳串课”，是指在围绕跳绳主教材的前

6、提下，把跳绳的使用贯穿到课的始终，充分发挥“一绳多用”的功能，也称之为“绳课”。绳课的基本部分除了安排教学计划中所定的跳绳内容外，还可以适当增加如“绳投掷”、“绳游戏”等内容，以利用进一步协调上、下肢的活动。在“绳课”的开始准备部分，可以安排与绳子有关的律动和绳操，在课的结束部分还可以安排绳子有关的音乐舞蹈进行放松。实践证明：学生在“绳课”中不必变换多种器材，只需使用手中的跳绳就可以进行各种各样的练习。总之，在小学体育教学中运用跳绳的方法是多方位的、多渠道的、随时随地都可进行。只要我们有一双善于发现的眼睛，采取积极有效的措施，那么巧用跳绳在体育教育过程中，是行之有效的，会取得意想不到的效

7、果。3