浅谈驾驶员疲劳驾驶的危害和预防

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1、浅谈驾驶员疲劳驾驶的危害和预防李海军（内蒙古阿拉善职业技术学院内蒙古阿拉善750300）疲劳是人经过连续的体力劳动和脑力劳动后，工作能力暂时下降的一种状态。驾驶中的疲劳主要来自于行车中驾驶员长时间的注意力集中，不断观察和判断各种情况，致使感觉器官和中枢神经始终处于紧张状态，从而导致疲劳。驾驶员疲劳状态可以通过自我感觉或主观体验反映出来，表现出操作停顿、动作过迟或过早、修正时间不当及技能下降等不安全因素，极易发生道路交通事故。在我国驾驶员疲劳己经成为交通事故高发的重要原因之一。据统计，每年都有20%以上的交通事故是由疲劳驾驶直接导致的

2、。因此，疲劳后严禁驾驶车辆。现就重点从疲劳驾驶产生的主要原因、表现形式、危害后果及预防措施等方面作一阐述。一、疲劳驾驶产生的主要原因1.生活环境由于居住地离工作地点过远，长时间幵车；与家人或同事发生不愉快的事情或遇到心理压力特别大的问题；精神负担过重以及夜牛.活时间太长，如打麻将、看电视、跳舞唱歌等娱乐活动。2.睡眠质量就寝过晚，睡眠太少；由于居住条件环境较差，周围施工、燃放鞭炮等噪声干扰厉害，不能保证睡眠质量。3.讼时间驾驶车辆驾驶车辆虽不需要很大的体力，但从一定程度上讲，这是一项精神作业。在驾驶过程中，驾驶员必须注视前方，随时观

3、察车辆的周围以及前方一定范围内的道路和交通情况。由于长时间驾驶车辆，长时间坐在一个固定位置上，不能大幅度运动，会导致部分机体受到压迫，血液循环不畅，供氧不足，从而产生困倦，形成我们常见的驾驶疲劳。尤其是中老年驾驶员，随着年龄的增长，身体素质下降，导致疲劳的速度更快一些，而且不易恢复，会产生力不从心的感觉。1.药物、洒精引起的疲劳由于驾驶员身体疾病或其他原因服用了带有安眠、镇痛的药物后，会直接作用于中枢神经系统，导致使人困倦、&沉；驾驶员由于饮用了含冇酒精成分的洒类或饮料后，由于酒精作用，致使驾驶员出现手足无力、视力减弱、头重脚轻、睡

4、意渐浓的现象。二、疲劳驾驶的表现1.感知觉机能弱化。听觉和视觉敏锐度降低，产生视觉错觉；注意范围变小，注意转移迟缓，注意分配困难；驾驶活动必需的生理过程组合的内部协调受到破坏。2.反应吋间显著延长，反应的灵敏性和对信号的处理以及判断能力明显下降。3.操作动作的准确性下降，动作的协调性受到破坏，出现动作过于急促或过分迟缓的现象；换档不灵活，动作不协调，汕门操作不平稳；严重疲劳吋会发生手足发抖，脚步不稳，动作失调，肌肉痉挛，失去对车辆的控制能力。三、疲劳驾驶的危害驾驶人疲劳吋判断能力下降，反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时，会

5、出现换档不及吋、不准确；驾驶人处于中度疲劳吋，操作动作呆滞，有吋甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短吋间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。总之，不管是生理原因产生的疲劳或者是心理原因产生的疲劳，都会使驾驶员体力下降、注意力不集中、视觉模糊、判断不正确、操作不当等，最终可能引起不能及吋发现危险情况、延误避让措施的采取，导致发生交通事故，其后果可想而知。四、主动预防疲劳驾驶的方法1.保证足够的睡眠吋间和良好的睡眠效果。睡眠是人体机能休养、恢复体力、减少和消除疲劳的最佳途径。所以驾驶员要有十分充足的睡眠，每

6、天至少应冇7-8小时的睡眠时间；特别在长途行车前，更应该保证足够的睡眠；要尽量养成良好的生活习惯，减少夜间的娱乐性活动，保证睡眠时间，提高睡眠质量。1.养成良好的饮食＞J惯，提高身体素质。膳食应选择易消化、营养价值高的食品；多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼晴干燥、疲劳、夜盲症的发生；行车前或行车途中就餐吋不要饮酒和饮用带酒精成分的饮料；外出行车尽量做到定吋就餐，切忌饱一顿、饥一顿。2.科学地安排行车吋间，注意劳逸结合。要合理安排行车时间，注意行车途中的休息，尤其在夜间长途行车时,间隔两到三小吋应休息一下，选择路边不妨

7、碍交通的地点停车，下车走一走，做些简单的运动，改善血液循环，消除肢体疲劳，必要吋可听听欢快的音乐。需长途驾驶时，要按规定保证有两个驾驶员轮换驾驶以确保安全。3.注意休息，加强锻炼。在行车过程中感觉疲劳、闲倦了，要及吋采取措施，切不可坚持驾驶;最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳；如在冬天，下车后让冷风吹一吹，若是夏天，也可下来洗把冷水脸，喝点清凉饮料等，也有利于消除疲劳；平吋也要注重身体素质的锻炼，积极参加一些有益的体育活动，养成良好的作息＞』惯也可以有效地预防疲劳。由于疲劳驾驶的不确定性，使

8、得交警部门对它的预防管理非常闲难。0前虽然加大了宣传、巡逻监控等管理方法，但效果还是不佳。所以说，疲劳驾驶的预防归根结底还是在于驾驶员本身，只要驾驶员学会了自我提醒、自我警示、自我调节、自我缓解和自我消除的能力，并落实到行动上，就会自