用音乐，引导减压

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1、用音乐，引导减压杨毅飞我是一名来白海滨城市的体校教师，今年带初三毕业班。我的学生都是从各区、县体校选拔上来的运动员。面对这样一群活泼好动又正值青春期的孩子们，我不仅要做好班级管理工作，还要做好心理疏导工作。这不，最近，我就遇到了一个难题……班级里的怪现象3月——省运会预赛前一个月，我发现班里的部分孩子有些异样。我的班里有7名女排的主力队员，这7个女孩子开朗、活泼、乖巧、懂事，也非常团结。可最近，课间休息的时候，经常看见她们怏怏地趴在课桌上，彼此之间也少了嬉笑和交流……这是怎么了呢？大赛将近，中考在即，孩子们这种状态着实让

2、人着急！我把平时最善谈的鑫鑫约到了办公室。“最近有什么烦心事儿吗？”我一问，她就开始不停地掉眼泪，任凭我再说什么，她都不开口，我只能作罢。我又去找了她们的教练了解情况。教练说，大赛将近，孩子们的压力确实很大，但并不知其内心深处最真实的想法。青春期的女孩子，敏感、自闭，最不愿跟老师、家长们吐露心声，她们彼此之间的矛盾也往往会压在心底。得让孩子们敞开心扉，排解一下心里的压力啊！就在这时，我想到了以前学习过的“音乐引导减压法”。何不让孩子们一试呢？下午训练结束之后，我找到姑娘们说：“今晚你们用U盘把最近最爱听的一首歌拷过来，咱

3、们在会议室开个音乐会，怎么样？”她们一听，顿时来了精神，“畦，杨老师，听说会}义室里的音响效果很好耶！”我高兴地跟孩子们说：“那咱们不见不散！”“太好啦！”孩子们高兴地跳了起来。看得出来，在每天压抑的学习和训练生活中，她们多么渴望这样一次“放松”啊！小游戏暖身晚上6点，7个姑娘如约而至。我把会议室的音响、灯光、空调温度调至最佳。为了暖身，我告诉他们先来玩个游戏——自我介绍！“同学们注意了，这次介绍可不同以往，必须你右边的伙伴们配合你才能顺利完成。”我站到孩子们的最右边做示范——“我是来自市体校女排队的聪明的杨老师。然后，

4、我左边的祯祯应该这样介绍：‘我是来自市体校女排队的聪明的杨老师左边的假小子祯祯’。而‘左边的’这三个字必须要你右边的伙伴们齐声说才行，以此类推，要求大家配合得天衣无缝。”“哇，跟脑筋急转弯似的！”“那岂不是越往后的难度越大啊？”孩子们炸开了锅！珊珊第一个跳着举起来手，但让大家都很意外的是，她居然大声说道：“我最后一个说！把最难的留给我！”“好样的！”我心里默默想到，“作为队长，要的就是这股劲儿！”正式开始游戏了，大家表现得都非常积极，一个比一个说得流利，到最后一个登场的珊珊了，只见她蹭地一下跳着站了起来，清了清嗓子，大声

5、说道：“我是来自市体校女排队的聪明的杨老师”，“左边的”，大家齐声喊道，“假小子祯祯”，“左边的”，“漂亮的静静”，“左边的”……“长腿美眉嘉琪”，“左边的”，“宇宙超级无敌美少女队长珊珊”！“哈哈哈哈……”大家都被珊珊逗乐了，也为整个团队天衣无缝的配合鼓起掌来。暖身游戏把全场的气氛点燃了，大家不再拘谨，纷纷拿出了自己拷贝的歌曲。在旋律中引导内心所想“谁愿意第一个推荐自己的歌曲呢？”我的话音刚落，就看到两三个同学迅速举起了手，我赶紧请出第一个举手的小瑜。“我推荐的是一首摇滚风格的英文歌曲，《Donacute;tcry》”

6、。这首歌我知道，来自美国老牌重金属摇滚乐团GunsNacute;Roses。我诧异，这个十几岁的小姑娘为什么会喜欢这么一首厚重的老歌呢？带着疑惑，按下播放键。吉他声缓缓响彻我们的耳畔，整首歌沧桑委婉，缔造出一段荡气回肠的柔情。孩子们有的侧耳倾听，有的闭上眼睛仔细品味，随着歌曲最后那高低不一的长音结尾，孩子们深深吐了一口气。空气就像凝固了，大家都没有说话。过了一会儿，我开始做引导了：“小瑜，你来给我们说说这首歌吧？”小瑜想了想，说道：“我也不知道为什么喜欢，但每次听到都想哭……”“为什么呢？”我把音箱音量调小又开始循环播放

7、这首歌。沧桑的音乐声中，小瑜缓缓道来：“我觉得最近太压抑了！太累了！想家，想妈妈……已经3个月没回家了，马上比赛了，特别怕比不好……对不起教练、家人……最近状态特别不好，扣球老扣不上，特别容易累，尤其到了晚上，特别想哭……”小瑜边说边哽咽起来，那样子着实让人心疼。停了一会儿，我问她：“如果用1～10来表示想拿金牌的欲望，你会选择几？”她毫不犹豫地说：“10!”我说：“好的，我知道你为什么最近情绪这么差了！”她疑惑地看着我，我说：“就是这个‘10’把你压得喘不过气来了！你现在要做的，就是把这种欲望降到6～8，这样就足够了！

8、”“可我们想拿冠军！”小瑜哽咽了，“我当然知道你们的想法，但是，那个‘10’现在已经形成负能量压得你喘不过气了，与其那样，不如放下。而且，你不是一个人在战斗，你要相信，在场的6个队员，再加上别的姐妹们，那是多少拿金牌的内驱力啊？加在一起，早就超过10了。”她似乎听懂了一些，深深吐了一口气。我问她：“歌词你听懂了吗？”