用给工作减压的方法

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1、用给工作减压的方法　　给工作减压的方法有哪些？现在由于社会竞争剧烈，对于职场人员来说压力也相对的在增大。那么给工作减压的方法到底有哪些呢？小编这就来告诉大家：给工作减压的方法到底有哪些？　　早九晚五的工作时间是许多人梦寐以求的事情，然而现实中的生活终究是残酷的，分吃到这块甜美蛋糕的人毕竟是少数，那么剩下的大多数人不得不奋斗在岗位的最前线，加班加点的工作成了他们的家常便饭。超负荷的工作压力，不但会影响人的正常心理，而且还给身体健康带来了一些危害。那么如何在繁重的工作中减压就成了我们最为关心的话题。　　有关心理学和生理学的研究表明，长时间单一的状

2、态和重复的动作会给人们造成过度的压力，使人工作效率降低，生活规律被打破，严重危害身心健康。压力过大者，常会引发各种疾病，如中风、心脏病、高血压、肝硬化、抑郁症、神经衰弱等，或者让人养成一些不良的生活习惯如抽烟、酗酒等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。　　心理学家在《组织行为学》中介绍到，个人主动排解压力的方法有多种多样，如可以通过参加体育锻炼、行为上的自我控制和工作上的消遣来实现。适当的运动可以促进大脑内啡肽分泌，使人心情振奋、精神愉悦。听听舒缓的音乐、看一本好书、出外旅游、吃一顿“大餐”……这些放松方式都有助于消除自身的压力，让身体重

3、新充满活力和朝气。　　生活中，难免不会不遇见不开心的事，此时我们更应该注重自己的行为，控制好自己的情绪。此外，我们还应当清楚自身的缺点，避免让自己陷入某些会带来压力的情境。　　职场压力虽有一定程度来自机构或管理者，另有一部分却常是因为个人过高的“自我要求”及“竞争性”造成的。同时，研究发现，作为一个减少工作压力的策略，工作网络可以促使人们同那些值得信赖、感同身受的同事建立一种密切的联系，通过工作网络获得支持，这种支持会使人们更好地应对工作中的压力，让工作更有效率。　　人生在世，没有人能恒久顺心。虽然我们不能左右天气，但可以改变自己的心情；尽管

4、我们不能选择容貌，但可以展现笑容；纵然我们不能改变别人，但可以改变自己。因此，当我们遭遇挫折、逆境和困难的时候，不妨化解压力为动力，多想想危机后的转机，这样我们就不会永远处于工作的被动之中而缺少阳光般的快乐心情。　　分析现在的社会，努力找工作的为找不到合适的工作发愁，而有了工作的人又要忙于处理各种各样的人际关系，几乎没有人不想成为职场当中的杜拉拉，可以平步青云。怎奈尔虞我诈之中又又几个能存活到最后？能在职场混的如鱼得水，那个功力可不是一下两下就能学会的。那么究竟怎样才能成为职场的万人迷呢，其实这也不是多么高深的学问，只要简单掌握以下几点就可以

5、。　　1、穿着--好好包装自己，重装上阵　　如果说职场是不见硝烟的战场，那服饰应该是我们的战衣，《丑女无敌》毕竟只是部励志肥皂剧，穿成林无敌般模样能在4A公司里混下去可以说是奇迹般少之又少，说到底还是杜拉拉更有教育意义。想成为万人迷，合适的打扮自己无疑是关键。　　忌裸露性感。这个是针对女性的，是大忌中的大忌，哪怕你身材再好，都不要去尝试。毕竟我们是在东方，性感和信任是来自两个完全不同世界的词，千万不要让太短的迷你裙，太低胸的小吊带毁灭了公司对你的信任。　　忌休闲随意。这个是很多人最容易忽视的、特别是职场新人最容易犯的毛病。刚出校门的新人很容易

6、还是一副学生的打扮，过于休闲的学生T恤或者休闲装，会让人永远觉得你是无法信任的职场新人。　　忌服装品质太差。虽然不必从头到脚一身名牌，但穿着不知道从哪淘来的劣质西装和裙子，无疑会让别人误认为你是公司小职员甚至是清洁工，大多数人会对你敬而远之，领导也不会委以重任了。　　2、举止--一举一动散发无穷魅力　　在职场接触各种形形色色的人，也许你不经意间的小动作小行为就会让别人对你的印象大打折扣，因此要时刻注意自己的举止。　　首先要举止得体，也就是你的一切举止动作，都要合乎体统，符合身份，适应场合，并且能够恰如其分地借以传达出个人意愿。有关统计数据表明

7、，在人际交往中，约有80%以上的信息是借助于举止这种无声的“第二语言”来转达的，而有声有息的语言所转达的信息却绝对不会超过20%。由此可见，举止得体是何等地重要。　　其次要举止适度，要求你的一切举止运作，都要尽可能地符合礼仪规范标准，使之适时、适事、适人。超过了合“礼”的标准，或是达不到合“礼”的标准，同样都是失礼于人。　　最后要保持风度，要求你的一切举止运作，应做得优美、潇洒、帅气。对于任何一位有文化、有教养的职场人员来说，潇洒的风度都是梦寐以求的。其实，所谓的风度，就是指在举止运作方面，表现得优美、潇洒和帅气。　　3、言谈--良好的口才帮

8、助你与人沟通　　在当今这个竞争十分激烈的社会，口才的重要性变得越来越重要。很多白领人士很不注重这一点，认为演讲和口才与自己的工作无关，这就犯了一个很严重的错误。练就