试从“健康”谈成都市社区健身舞蹈的锻炼价值

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1、试从“健康”谈成都市社区健身舞蹈的锻炼价值一、前言　　健身舞蹈是以健身为终极目的，以舞蹈动作作为表现形式，以音乐为载体，被广大群众所喜爱和接受的，集健身、健心、健体、益智于一体的一项有益的健身活动。自颁布《全民健身计划纲要》以及倡导和谐社会以来，健康更是为全民所重视，成为现代生活的主题。　　二、研究对象与方法　　（一）研究对象　　为使研究对象尽量全面广泛，本文根据研究需要以成都市9个区（包括5个主城区：锦江区、武侯区、青羊区、金牛区、成华区，4个城乡结合区：龙泉驿区、温江区、新都区、青白江区）为范围，以各个街道、社区健身舞蹈锻炼点的组织者、

2、管理者以及锻炼者为研究对象，其中男性为772人，女性为1928人。　　（二）研究方法　　1．文献资料法：到图书馆、中国全文数据库、inter、超星数字图书馆等X检索相关资源，获取大量文献资料。　　2．问卷调查法：由于本文涉及到对健身舞蹈不同主体和不同层次的一个实证研究，因此，笔者选择社区管理者、组织者以及锻炼者进行问卷调查，对9个行政区共发放问卷2700份，每个区发放300份，其中回收有效问卷2700份，有效率100%。　　3．走访法：走访各健身场所包括公园、空地、广场等进行健身运动的场地健身舞蹈的管理者、组织者以及锻炼者就关于健身舞蹈的一

3、些问题进行咨询和调查。　　4．综合分析方法：主要指对文献资料以及调查、访谈等获得的资料进行归纳、综合，运用综合比较等多种方法对健身舞蹈的锻炼价值进行研究。　　三、研究结果与分析　　（一）健康的涵义　　20世纪50年代后期，世界卫生组织（WHO）在1948年提出了一个完善的健康概念：健康不仅是没有疾病的虚弱，而且应包括体格方面、精神方面和社会适应的完美状态。　　（二）健康的标准　　从健康的定义中，我们可以看到健康包括三个方面：身体方面、精神方面及道德方面的健康。　　（三）健身舞蹈对增进健康的具体体现　　一般来说，人们利用一种事物来达到某种目的

4、源于其有一定的价值。从表1中，我们可看到健身舞蹈有着全面增进健康的价值。　　人们参加健身舞蹈锻炼的目的是多样的，无论是强身健体，还是养生祛病、娱乐爱好、交际、美体瘦身（在其他一栏中有91.4%都填写了此价值）等。表明健身舞蹈有着多方面的价值，能够全面的增进健康。具体表现如下：　　1．健身舞蹈增进身体的健康。健身舞蹈的舞姿能全面活动人体、提高身体素质、改善形体。有研究表明体育舞蹈能使内脏器官得到有益的改善：连续跳三支曲子就可使心率加快，心输出量增加，血液循环加速，经过一段时间的训练，可使锻炼者平均心率下降，肺活量增大。　　2．健身舞蹈增进心理

5、的健康。良好的情绪、形体的形成建立自信心。健身舞蹈满足了人们的身心需要，能够改善人们的情绪。当人们的情绪调整好了，才有正确的、积极的态度去面对生活、工作等方面的困难，从而对生活、对事业充满信心。　　3．健身舞蹈提高社会适应能力。健身舞蹈的活动方式促进人际关系的发展。健身舞蹈一般是群体进行，因此它为人们交流思想、抒发情感、消除隔膜提供良好条件，是人们相互沟通的最好形式之一。心理学研究表明：“人的交际需求包括情感在内，情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。”作为信息社会的今天，人们之间的交往就是信息沟通的过程。　　四、结论与建议

6、　　（一）结论　　1.健身舞蹈能增进身体健康。健身舞蹈的舞姿具有动作部位、动作变化的全面性，能够全面活动人体、提高身体素质、改善形体。　　2.健身舞蹈能增进心理健康。健身舞蹈的音乐让人们的情感得以宣泄、改善人的情绪。还可让人们学会欣赏，不光是对大自然，还是对他人、对自我的欣赏，给人们建立自信。　　3.健身舞蹈能够提高道德品质。健身舞蹈的艺术性培养能够陶冶情操，提高审美情趣，道德情操。健身舞蹈的姿态和礼仪规范促进文明、行为的规范。　　（二）建议　　1.对政府的建议。成都市各区区政府应加大对健身舞蹈的重视，对其投入更多的资金，用于修建改进更好的

7、锻炼场所，让出来参与健身舞蹈的锻炼人们能享受到良好的锻炼环境，如修建光滑宽敞的地面，加大场所的绿化面，改善周围空气等，让人们在锻炼中从环境中来增强身心娱悦，得到身心健康。　　2．对社会指导员的建议。教练员一方面要对健身舞蹈的动作加以选择，一是要全面，能全方位的锻炼人体各部位，以及能促进人体各项身体素质，二是要有针对性，要具有拿来主义，所选择的内容要适合所教授的对象（中老年人），避免有什么教什么，让锻炼者无从适应的情况。