浅析大学新生心理适应现状及对策-

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1、浅析大学新生心理适应现状及对策【摘要】本文就当前大学新生入学后的适应现状，分别从生活、角色、人际等方面从心理学角度进行了分析，并从学生和学校方面提出了一些解决新生适应问题的对策。　　【关键词】大学新生适应适应性教育　　　　著名心理学家皮亚杰曾说过：“智慧的本质就是适应”。对于刚步入大学校园的新生来讲，适应问题就成了他们的第一项重要课题。但目前，有研究表明，大学里由于适应不良导致了40%的大学新生存在心理障碍。而新华社2010年3月23日的“2009级大学新生月度跟踪调查”显示，进入大学以来，有一半新生遇到了学习、人际关系、经济或生活中某一方面的问题，40%的

2、新生存在两种及以上的问题。并且，大学生因适应不良而陷入困惑、迷茫，以致最终碌碌无为的现象也比较突出。为了帮助大学新生更好地适应大学生活，学校必须针对其适应不良现状及时做好心理疏导和心理健康教育工作。　　　　一、大学新生心理适应现状　　　　1.生活适应不良　　新生进入大学后，生活环境发生了很大改变。很多学生在高中阶段对父母有较大依赖性，生活自理能力较差。而进入大学后，远离家乡和父母，生活上一切都得自理，这让一些毫无生活经验的学生手足无措，进而心生孤独、沮丧。　　2.角色认同失调　　所谓角色认同是指与角色一致的具体态度和行为。简单地说就是个体达成自己所希望的目标

3、。大学时期是一个角色转换的过渡阶段，尤其是大一，当他们的行为还保持着高中时候的青涩时，内心里他们已经开始以一个成人的眼光来审视和要求自己。当行为和标准不一致时，容易使个体角色认同得不到满足，变得沮丧、失落、焦虑、紧张不安。另外，在高中时期，学生将自己的大部分时间和精力用在了学习上。进入大学以后，他们有更多的时间去支配，但是这却又让已经习惯忙碌的学习生活的他们变得无所适从。他们渐渐开始松懈，变得自制力差，对学习没有计划，从而不能很好地适应在大学里的角色。　　3.人际关系紧张　　我国心理学家丁瓒教授指出：“人类的心理适应，最主要的就是人际关系的适应；人类的心理疾

4、病，主要是由人际关系失调而来。”大学里的人际关系较高中时复杂、多样。进入大学以后，学习不再是唯一可做的事情，与老师的关系也不再像高中时那么亲密。并且，　　大学里的奖学金、助学金名目较多，有的数目较大，而学习成绩不再是唯一的评定标准，在评定这些奖项时难免会发生同学间的竞争。这也让一部分学生觉得大学里的人际关系太复杂。另外，有调查显示，存在人际关系问题的男生有一半“交异性朋友有困难”，而女生遇到最多的人际关系问题是“与室友相处不融洽”。　　　　二、解决大学新生心理适应问题的途径　　　　大学生正处在人生的转折阶段，是发展中的一个重要时期。因此，除了大学生自身的努力

5、，学校也要采取各种措施帮助新生顺利过渡，走出适应不良的阴影。　　（一）从学生自身来讲　　1．合理表达自我　　处于新环境中，我们应学会找到合适的途径宣泄自己的郁闷、沮丧当不良情绪。被消极情绪困扰时，可以找班主任、辅导员说出自己的困扰，也可以向信得过的同学、朋友倾诉自己的烦恼，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理压力。　　2.重新进行角色定位　　从心理学角度讲，有明确的目标会使人的注意力集中，从而削弱部分心理问题对自身的实际影响。一些新生进入大学后，觉得学习任务已经完成，进而放纵自己，导致方向的迷失。也有些学生对所学只是不感兴趣，但又不知道从哪里着手为未来做

6、准备。因此新生入学熟悉环境后，应立即确立一个新的奋斗目标。有了一个明确而现实目标的指引，可克服所面临的迷茫感，减少失落、空虚的情绪体验。　　3.学会人际交往　　离开父母和曾经的同学，新生心理会有一种丧失感。而克服这种丧失感的最好方法就是建立新的人际交往圈，体验心理归属感。因此，面对着来自五湖四海的新同学，新生应该主动开放自己。在交往中真诚待人，学习一些人际交往技巧，多倾听，多尊重别人，根据彼此性格、志趣不同，把握交往的尺度，从而在大学里寻找到新的社会支持。　　（二）从学校来讲　　1.建立新生心理健康档案　　大学生的心理健康状况直接关系到其生活质量和人才质量，

7、所以学校应在新生入学后，对所有新生做有效的心理调查评估，建立心理健康档案。在评估中，把有特殊情况的学生进行标记存档，譬如单亲家庭的学生、孤儿和一些明显表现出心理问题的学生，以便后期跟踪辅导。　　2.开展有效学校心理咨询　　所谓心理咨询就是咨询师就来访者所提出的心理障碍或要求加以矫正的行为问题，运用相应的心理学原理及其技术，借助一些符号，与来访者一起分析、研究和讨论，解释引起心理障碍的原因，找出行为问题的症结，探索解决的可能条件和途径，共同协商出摆脱困境的对策，最后使来访者增强信心，克服障碍，维护心里健康。但学校心理咨询面向的是健康的学生，解决的是情绪困扰、学

8、习困难等发展性问题。但目前，许多学生对学校心理咨询的