大学生健康导论绪论

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1、《大学生健康导论》欢迎同学们选修生命学院：王莲芸教授1健康是一种平衡致病因素抵抗因素健康：生理-心理-社会适应的良好状态。2《黄帝内经》上医治未病，中医治欲病，下医治已病。达尔文　我的生活过得像钟表那样有规律。3孙思邈　发常梳，目常运，常散步，脚常搓。莎士比亚　豁达者长寿。4庄子　依乎天理，因其固然。爱因斯坦　生命在于运动。5中国启动公众健康知识普及科技行动倡导健康生活方式2010年3月16日下午，中国科学技术部中国科学技术协会卫生部14部门联合推出“全民健康科技行动”的十项重点任务之一，在北京

2、中国科技馆共同启动公众健康知识普及科技行动，并举办全民健康科技行动知识普及高层论坛旨在进一步普及健康科技知识、提高全民健康水平。调查显示，目前中国居民的健康知识素养总体水平仅为6.48％。通过这项活动，目的是让亿万民众学习健康科学知识，掌握健康科技技能，建立科学生活方式，提升健康意识，促进科学生活。6让每一个生命都焕发出熠熠光彩“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。”胡锦涛主席在党的十七大用这样朴素的词句，表达了人们对健康的关切。“学健康知识、用健康技术、促健康快乐”7WHOHealthi

3、sastateofcompletephysicalmentalandsocialwellbeingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.8世界卫生组织——健康的标志（1）有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过份紧张；（2）处中乐观、态度积极、乐于承担责任；（3）善于休息、睡眠良好；（4）应变能力强、能适应外界环境的各种变化；（5）能抵抗感冒等一般性传染病；9世界卫生组织——健康的标志（6）体重适当、身体匀称、站立时头、肩、

4、背位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。10用心呵护我们的健康生命是神圣的，没有了生命，人类的一切闪光都无从谈起，健康是必须的，没有健康的生命，生活的质量就无从谈论！11第一模块正确认识健康绪论（1学时）第一讲塑造形体和器官健康（1学时）12第二模块认识疾病本质第二讲疾病发生的共性表现（2学时）第三讲疾病发生发展的共同规律（2学时）13第三模块常见疾病的预防

5、第四讲让呼吸畅通无阻（2学时）第五讲让生命的“泵”—心脏正常运转（2学时）第六讲让机体的能源（营养）供应正常（2学时）第七讲将体内的代谢废物顺利排出体外（2学时）第八讲圣洁的性与健康（2学时）14第四模块日常生活与疾病第九讲吃出健康和美丽（2学时）第十讲环境与健康（2学时）第十一讲让皮肤光洁靓丽（1学时）第十二讲别让运动伤害了你（2学时）第十三讲遇到意外沉着应对（2学时）第十四讲合理用药痛苦更少（2学时）第十五讲认识顽症预防肿瘤（2学时）第十六讲珍爱生命远离毒品（1学时）15第五模块大学生的心理

6、健康第十七讲大学生的心理健康（2学时）16绪论一、为什么开设《大学生健康导论》？二、何谓健康的四大基石？三、哪些因素会影响健康？四、生理功能如何进行调节？17一、为什么开设《大学生健康导论》？4P医学新模式预测性（predictive）预防性（preventive）个体化（personalized）参与性医学（participatory）18《生命研究：进入大科学时代》2008年10月陈竺部长进一步提出，由于人类基因组计划的完成以及整合生物学和系统生物医学的生命研究，催生了4P医学新模式。这个模

7、式，开辟了慢性疾病的早期预防和早期治疗的新途径。特别是陈部长最近提出了的第四个P“参与性医学”，意指每个个体均应对自身健康尽责，积极参与疾病防控和健康促进。19“治未病”在2008年1月25日北京首届“治未病”高峰论坛上中国卫生部部长陈竺讲到：“治未病比治已病具有更高的境界，具有更大的意义”。“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变等多个方面的内容。20二、何谓健康的四大基石？合理膳食适量运动戒

8、烟限酒心理平衡21三、哪些因素会影响健康？生物遗传因素（占5%）环境因素（占17%）卫生保健（占8%）生活方式（占60%）22健康与疾病健康不仅没有疾病，而且还保持身体、精神和社会适应的良好状态。综合健康遗传身体内部成熟老化社会自然心理生活习惯消费形式职业因素生物遗传环境因素生活方式卫生保健治疗预防康复23心血管的表观遗传学一般认为疾病的发生如肿瘤、心血管病等都是外在因素（危险因子）与遗传因素（基因）相互作用引起DNA序列变异所产生的。其实不然，绝大多数疾病，基因序列并没有改变，只是基因的修饰加