激发学生的兴趣，提高中长跑教学质量

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1、激发学生的兴趣，提高中长跑教学质量李雄科新疆沙湾县第五小学832100木人对当前农村学生中长跑的教学效果作了广泛的调研，分析了影响农村学生体育兴趣及他们对中长跑项目的喜爱程度及存在差异的原因，提出针对农村学校学生的身心特点，进行中K:跑体育教学的其体措施，对农村学生教学改革和提高中长跑教学质量方面进行了探索。中长跑是W径科学中的一项运动项目，主要是发展学生耐力素质的运动项目，它是《国家体育锻炼标准》中评价学生体质的重要指标之一，此项目对我们农村体育教学来说是一个难点，学生普遍对中长跑课没兴趣，学起来枯燥无

2、味，甚至有的学生产生恐惧和厌倦的心理。因此，如何激发学生的兴趣，并能使学生自觉投入到中长跑锻炼中，这就需要加强对体育目标教学法中中长跑的教学方法的研究，从而增强中长跑教学的效果。一、研究对象和研究内容以木人所教的六年级所有班级，井205名学生为研究对象，通过一学年的教学，对实验班和常规班所测得800米成绩差异性实验进行研究。木测试的结果表明，经过一年的系统体育教学的训练，实验班要比一般的教学成绩高，以上的测量分析可以看出，经过t值得检验结果，两者的相差水平显著(p<0.05),所以说经过一年的训练对

3、身体机能的提高是有效的。以上的测量分析也可以看出只有加强对体育目标教学法与中长跑的体育方法研究，才能有效的增强学生的锻炼效果。二、研究对象在体育教学中，中长跑的教学目标是使学生明确中长跑对增加体质的作用及意义，端正其学习动机，让学生了解中长跑的生理特点及自我生理反馈信息特点，培养学生顽强的意志去战胜疲劳和战胜网难的信心。评分标准的研制和检验效果：为了能使学生明确锻炼0标，提高学生互相协作水平，以及锻炼成效的结果，我以教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方

4、案）〉作为参考，结合本地实际，对学生采用5秒跑距离摸底，为测试的班级学生指定了《5秒定吋跑激励成缋自测标准》，简称《标准》，见附表。5秒定吋跑距离自测标准：每个学生进行5秒跑测得这个《标准》，既符合学生实际，又确定了每个学生中长跑心肺功能基础能力的“起点”位置。然后把《标准》给学生，让学生平吋去锻炼，这样可以使学生明确锻炼过程中存在的提高度，促使学生加强自我锻炼，经过一年中长跑阶段性的教学和学生的自然锻炼，学生们的5秒距离成绩由平均成缋女生934.70m提高到976m,平均每人提高到41.30。男生966

5、m提高到1034,平均每人提高到68m。这些测试的结果证明了激励的效果最终必然由行为效率来充分说明。在教学实验中实施中长跑练4的方法：跑步虽然是人类最基本的活动方式，但要提高跑的成绩及锻炼效果，还必须要脚踏实地进行，并建立在有效的科学方法之上，我采用了下列练习手段，进行实验研宄：1.定吋跑。2.变速跑。3.重复跑，多次重负跑规定的距离，从30m-400m或更长距离，在跑的过程中特别注意休息吋间饿分配。4.越野跑练＞J。5.改变作业跑线及环境练法。主要使学生忘记疲劳，在愉快的气氛中完成教学任务。6.放松和整

6、理活动。中长跑练d持续吋间长，运动量大，对身体内脏器官要求较高，易出现疲劳，不易消除。因此，为了克服学生恐惧心理及造成下次练习的恶性循环，我在教学中采用慢跑，放松节拍操及暗示法等心理训练方法。从而使学生在教学中能够享受到运动的乐趣、成功的喜悦和心理满足。《5秒定时跑距离成绩自测标准》经过本人两年多的教学实践收到一定的教学效果，但此方法是否对不同层面的学校都适用，这冇待教育界的同仁进一步实践来证明。