六源堂牛黄中医养生方法讲座课件

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1、中老年人养生与保健1协办方：中国医促会中老年保健专业委员会我们应该知道的---中医养生的概念养：护养、保养、调养；生：生命、生存、生长；养生：保养生命，养护生命中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。2021/8/232健康概念现代医学的健康标准传统养生家的健康标准2021/8/233传统文化对养生的影响古代哲学家对自然的研究方法养生思想的精髓:天人合一、道法自然2021/8/234养生目的:以平为齐中医养生思想:中庸为美WHO的标准:生理--心理--社会的和谐202

2、1/8/235养生原则未病先防（《黄帝内经》生理规律）既病防变瘥后防复2021/8/236中医基本理念中西医内脏的区别古代哲学思想阴阳五行学说与中医的关系及其在养生学中的应用2021/8/239中医脏腑的内外相应观五脏----肝----心----脾----肺----肾内疏泄血、神纳、化气之主藏精五味五体---爪----面-----肉---皮----发外五窍----目—--舌-----唇---鼻—--耳2021/8/2310有诸内必形诸外(后天之本)(先天之本)---酸----苦-----甘---辛----咸五色----青----红-----黄---白----黑五行----木-

3、---火----土----金----水五音----角----徵-----宫---商----羽养生观念:以人为本,合则贵因人而论因时而论因地而论2021/8/2311养生方法依据：《黄帝内经》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”方法：1、顺应自然2、形神共养3、扶正为主2021/8/2312养生方法之1：顺应自然理论依据:“人与天地相参,与日月相应”自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏养生原则：“春夏养阳、秋冬养阴”养生方面：如起居生活、饮食调养最佳养生的年龄：男子五八女子五七最佳养生的时节：冬至、夏

4、至或二十四节气2021/8/2313养生方法之2：形神共养形和神的关系：如“病”字的涵义、情绪致病(过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾恐惊伤肾)养形:劳逸结合，小劳为宜(“久视伤血、久立伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”)养神:“憺淡虚无，真气从之，病安从来？”(是非审于己、毁誉归于人、得失在于天)2021/8/2314养生方法之3：扶正为主保精护肾健脾和胃调养气血2021/8/2315养生方法之4：经络畅通黄帝内经：经络者，之所以决生死，处百病，调虚实，不可不通经络不通的表现如何疏通人体经络简况经络的定义（人体气血的通路。“内属于脏腑，外络于肢节。”）经络的作用（“决

5、死生、处百病、调虚实,不可不通。”）经脉的组成（十二经脉、奇经八脉）2021/8/2317送给大家一句话：不到九十九坚决不能走谢谢!2021/8/2319