考前考中考后，我们都替你想到了

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1、考前考中考后，我们都替你想到了考前考中考后，我们都替你想到了考前考中考后，我们都替你想到了考前考中考后，我们都替你想到了　　明天就要高考了！在为迎接高考而做了那么多准备以后，今天，不论是考生，还是家长，可以放松放松了。在家里听听音乐，陪爸爸妈妈出去散散步，对于考生来说都是不错的选择。相信自己，一定能行！　　我们也从考生的心理、生理、饮食和考前、考中、考后的准备方面尽量为莘莘学子提供一点微薄的帮助。　　　　考卷失分的6个低级错误　　据郑州一中高三年级长袁全超介绍，考生因为不注意一些细节，容易失分。　　一定要用毫米黑色签字笔和2B铅笔答题，否则阅卷机器不识别。购买铅笔时

2、注意不要买到假冒伪劣产品。填涂答题卡时最忌讳深浅不一，那样容易出现机器漏批的现象。　　有些考生答满了规定的位置，便到边角位置继续答题，然后用箭头连接起来。但是超出答题范围的答案机器扫描不进去，答到另一题的范围也不行。　　尤其是选择题，机器会扫描到两个答案，造成失分。这个现象不常见，因为机器非常灵敏。　　尤其是5与3、7与2、0与6等数字，书写潦草时容易误认，还有答题步骤不完整。　　高考中，作文没有题目要扣2分；字数不足也要扣分，每50字扣1分；错别字一个字扣1分。此外，答卷中有简体字、繁体字、网络语言、网络符号等都会给阅卷人留下不良印象，而与高分失之交臂。标点符号书

3、写不规范也会造成失分，如句号写成小圆点、一“逗”到底、段尾文本无标点等。　　考卷答题范围有限，错误答案占据了答题空间，正确答案将无处书写。　　高考前一天生活作息怎么安排？　　郑州一中高三年级长袁全超认为，高考前一天，家长更要关注孩子的生活节奏，除注意不要与平时有太大的变化外，为防止意外事件的发生，不要让孩子参加激烈、体能消耗大的活动；也不能过度放松和休息，保证充足的睡眠，既不熬夜也不过早上床，还可作适当的复习；还要检查落实考试的住、用、行，包括考试用品、赴考的交通、中午吃饭和休息等。　　高考前，孩子失眠怎么办？有些家长为了让孩子睡个好觉，就让孩子吃安定类的药物。专家

4、提醒，考前失眠切忌乱服药物，尤其是服用安眠药可能适得其反。　　据市八院心理专家于海亭介绍，高考前很多学生睡不着觉，主要是因为心理太紧张。建议考生，每天保证8小时以上的睡眠，千万不能服用安眠药。有些安眠药发挥药效一般不是在前半夜，而是在后半夜，这会导致服用者第二天出现头晕、昏昏欲睡等症状，反而影响学习甚至考试。而且，长期使用安眠药容易引起依赖性，对健康不利。　　最好的办法是：睡觉前让孩子喝一杯热牛奶或酸奶，不仅有安神作用，而且有利于改变睡眠质量。　　“渴了、累了，喝红牛！”瞧这广告做的，高考马上就到了，不少家长到超市给孩子买红牛饮料，声称能“提神”，有助于孩子在考场上

5、发挥出最好的成绩。　　对此，市八院心理专家于海亭告诫家长，这样做绝对不可取。因为这种饮料里含有少量咖啡因，可起到兴奋剂的作用，但其副作用也很明显，会造成孩子的失眠，增加孩子的焦虑症状。　　不少家长咨询，高考临近孩子有些紧张吃不下东西，该怎么办？　　营养专家说，人情绪紧张时，会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状。这时候，可以让孩子通过散步、打球等运动的方式放松心情，或在家里听听音乐、看电视放松紧张心情，还可以选择孩子平时爱吃的食物增强食欲。　　高考期间考生要注意平衡饮食，保持良好的饮食习惯，少油腻，不要暴饮暴食。日常生活规律最好不要改变，尤其考

6、前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。　　天热最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮，以免影响食欲。高考期间要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。　　正宗的2B铅笔至少准备两支并事先按要求削好，高质量的黑色签字笔至少准备两支；吃平常习惯性的食物，适当喝水；在家或住宾馆使用空调要适度，切忌过分贪凉；准备的手表要拨快3～4分钟，切忌匆匆忙忙。　　根据往年高考时出现的情况来看，一些考生因为紧张而带不齐考试所需证件，最后还要急忙回家取，既耽误了时间又影响了考生情绪。

7、为此，市招办提醒即将参加高考的考生，考试前一定要准备好各种考试用品，特别是要将身份证、准考证保存好，复印备存，千万不要丢失，每次去考场前检查一下。　　如果考生的身份证丢了，今天抓紧时间办个临时证明。考生可以到户籍管理部门办理带照片的临时身份证明；准考证丢失的，可到县招办申请补办。　　按照规定，考生不能携带手机等通讯工具入场，否则按违纪处理。同时考点不负责手机的保管，所以考生不要将手机带入考场。　　每科考试结束前考生不要交卷出场，考生可利用考试时间多做题、多检查、多拿分。据了解，如考生有违纪舞弊记录将作为一项内容载入考生个人诚信档案，录取时向高校提供。所以考生在考