how mums can stay happy

《how mums can stay happy》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、Howmumscanstayhappy　　Becominganewmumcanbeastressfulexperienceforeventhemostpatientwoman.　　Survivingonlittlesleepandwithlittletimeforthemselves，manyfindtheyareunfulfilledandunhappy.　　Butnowresearchershaverevealedaten-pointactionplantohelpyoungmumsoutofthedoldrums.　　Su

2、ggestionsincludesayinghellotoastranger，turningoffthetelevisionandspoilingthemselveswithatreateveryday.　　Byfollowingthesteps，mothersshouldbeabletoleadafulfillingandcontentedlife.　　TheresearchwascarriedoutbyNetmums，anonlinesupportgroupwhoasked1，000newmotherstofollowthe

3、principles.　　Afterjust28days，mothershadreportedsignificantlyhigher’happinesslevels’.　　Netmumsco-founderSallyRussellsaid：“Researchhasshownthatmothersareattheirleasthappieststageinthefirstfewyearsofbringingupchildrenbecasuetheyaresostressedandoverworked.　　“Socialisolat

4、ionisoneofthemainreasonsforthis.”　　“Thesestepsareaboutmotherstakingalittlebitoftimetomakethemselveshappy.”　　Howyoucanputasmileonyourface　　1.Countyourblessings.Listtenthingsyoulikeaboutyourselfina’happinessdiary’.　　2.Havealaugheveryday.Laughtercomeseasilytochildren，so

5、trytogetthemgiggling.　　3.Doagoodturn.Letsomeonehaveyourparkingspace-orofferyourpartneramassage.　　4.Treatyourselfeveryday.Homepedicure，glassofwineorsomechocolate.　　5.HalveyourTVviewing.Instead，completeataskthatyoukeepputtingoff.　　6.Sayhellotoastranger.Andsmileasyoudos

6、o.　　7.Lookaftersomethingyou’veplanted.Smellthesoilasyouplantseeds.　　8.Getphysical.Do100skipsandtrytorememberchildhoodrhymes.　　9.Phoneortalktoafriend.Thinkoffourthingsyoureallywanttoaskthem.　　10.Talktime.Trytobookanhourofqualitytimewithyourpartnereveryweek.　　即使是最有耐性的女

7、人，在初为人母时也会感到紧张不安。　　许多人睡不着觉，几乎没有属于自己的时间，这让她们感到没有成就感，没有快乐。　　不过，研究人员最近公布了十点行动计划，以此帮助年轻妈妈走出忧郁的泥淖。　　他们建议年轻妈妈和陌生人打招呼、关掉电视机、每天来点美味犒劳一下自己。　　按照这些步骤去做，妈妈们一定会感到日子充实、心情惬意。　　这项研究由网上互助组织“妈妈网”负责进行，它邀请了1000位新妈妈前来尝试这些措施。　　研究仅仅进行了28天，就有年轻妈妈说她们感到非常“快乐”。　　“妈妈网”创始人之一莎莉·罗素说：“研究显示，在抚育孩子的最初

8、几年里，妈妈们最不开心。这个时期，她们的压力和工作量都很大。”　　“与社会脱离是产生这一现象的一大原因。”　　“这些措施仅占用妈妈们一点点时间，却可以让她们开心和快乐。”　　怎样让自己保持微笑？　　1.快乐知多少。在“开心日记”里记下十件你喜欢并且是关于你的乐事