高职高专院校田径业余训练的实践与探讨

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1、高职高专院校田径业余训练的实践与探讨杨奕(河南财政税务高等专科学校河南郑州450000)【摘要】本文认为，加强高职高专院校田径业余训练，构建符合高职院校实际的最佳训练模式，重点是进行科学的选材和培养精炼的教练员队伍，核心是以强度训练推动高质量技术训练，同时要注意课余训练不能脱离学习和业余的性质。【关键词】高职院校；田径；业余训练；探讨田径是体育运动最为基础的一项运动，田径项目业余训练是学校体育的重要组成部分，对学校体育教学工作起着相辅相成的作用，其训练水平和成绩也是衡量学校体育工作水准的重要标志。田径业

2、余训练教学安排是否科学合理，能否取得成绩，取决于很多因素。实践证明，田径项目业余训练的良性运行，不仅能促进学校群众性体育工作的开展，更能吸引更多的学生加入到体育活动中来，可为学生提供更多的活动方式。本文通过对河南省高职高专院校田径课余运动训练工作进行分析，探索高职院校田径业余训练的最佳途径，力求为高职院校提高田径训练水平提供帮助。一、合理选材，为课余田径训练打下坚实基础竞技运动的主体是运动员。因此，运动训练选材的好坏直接影响到训练成绩的优劣。高职院校因其自身的教学特点，招生时难以招到高水平运动员，课外训

3、练的选材也不同于普通本科院校，大部分院校田径运动队是从普招生中选用条件稍好的学生临时组队，多数学生从未接受过较为系统的训练。因此，高职院校在课外训练中应准确运用选材的方法和手段，依据现代科学选材的理念，通过田径运动会选拔赛、身体素质测试等形式在本校挖掘优秀田径人才资源。另外，教练员可根据长期的实践经验对选材对象进行各种条件的归纳，将那些具有良好心理素质、优秀意志品质和一定的运动潜力，有培养前途的学生选入学校田径队，并按照学生的自身专长进行专项的选择。通过一定周期的训练后，教练员可根据其他高职院校实力情况

4、的分析研究，及时调整全队的运动项目结构。必要时应允许学生转换项目，重点抓技术性强，难度大，容易得分的运动项目进行训练，使全队以及个人创造出优异的运动成绩。经过这种多层次的选拔，教练员才能有效地控制训练的全过程，减少人力、财力、时间的耗费，降低淘汰率，提高成功率，收到事半功倍的效果。二、精炼教练员队伍，提高教练员业务水平教练员是田径运动队训练工作的直接执行者和组织者，田径队优异运动成绩的创造，离不开优秀教练员的辛勤工作，教练自身的业务水平高低将直接决定着该校田径运动队运动训练水平和比赛成绩的优劣。因此，教

5、练员要加强自身知识体系的更新，善于学习和知识储备。教练员的业务水平能力除了自身在大学学习的一些相关课程以外，更要在工作以后将理论联系实际，钻研在教学和训练中的难题，善于总结自己在执教工作中的优秀经验，提高自身的业务知识和能力。与此同时，教练员要注重加强善于发现问题和提出问题的能力、总结工作的创新能力、实践的动手能力以及组织能力等科研能力的培养，做科研型人才。教练员研究水平越高，渗透到训练中去的科研成果越多，运动员的成绩提高就越快。教练员在坚持以训练为主的同时应该从事相关的理论研究，“训练”与“科研”结合

6、在一起，可以更自觉地钻研理论，及时掌握训练信息，不断丰富学识，不断提高训练的能力和教育教学水平。三、正确运用周期性训练原则，科学安排训练时间运动训练学中以围绕年度重大比赛为基准，将训练规律划分为大周期训练和小周期训练。其中每个周期训练又分成准备期、比赛期、调整期三个阶段。运动训练理论把这种训练的安排称为周期性训练原则。高职院校学制较短，且高职教育强调学生有很强的专业实践能力，学生以文化课学习为主，学校学习课程安排较紧，其课外训练具有间断性的特点。因此，教练员应根据重要比赛的周期遵循训练规律，科学合理地划

7、分训练周期，制定和执行训练计划。训练周期的划分主要是根据学校的实际情况和高校的竞赛规律，以运动成绩及运动能力形成的规律和形成良好的竞技状态规律为依据来划分。其训练的时间跨度划分为若干个训练小周期。一般全年可分为6～7个训练小周期，寒暑假作为两个小的补充周期。由于训练周期的相对较短、灵活多变，更加符合高职高专院校教学与训练的特点，更有利于应付学校的某些突然变化，从而可较好的解决学生在校学习期间造成的训练前后脱节的矛盾，使整个训练更具有连续性和系统性。在训练时间安排方面，因学生要参加学校各方面的学习，下午的

8、课外训练时间和次数往往无法保证。所以，相比之下利用早操和下午操相结合的训练方法是非常合理的训练手段之一。早操不但可以让学生不受文化课的影响，保证出勤率，更能够满足足够的训练时间，完成一定的运动负荷，可以达到很好的训练效果。每次一小时的包含正式训练内容的晨练课，可以有效地增加训练的次数和训练的时间，保证了运动负荷的大量增加，也保证了课外训练的连续性和系统性，促进了整体训练水平的迅速提高，有效地控制运动员竞技状态的形成和发展，从而达到最佳训练效