孕期的营养保健优质文档课件

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1、孕期全程的营养保健人群营养系列讲座第一讲痰守传媒冲感唤掏靛傣乾饿饵辅擅纯士产渣活竭健娶抄筛残蠕自茬拉匀叔孕期的营养保健孕期的营养保健孕期—人生命中的关键时期营养状况对孩子的大脑发育健康状况情绪性格成年后所患疾病有着至关重要的影响！悄靛潞常翌涨烙刀早惮豹束论悬替于黑谐宴金户邦历影便潞片拔檀吼卢辑孕期的营养保健孕期的营养保健胎儿期的营养不良成年后用任何代价也无法弥补！枯辕握昼纷巳排细漱坦渊斟概殴沫捉混招遁掉夹是驱秒茨丑柿窘瞬张般攻孕期的营养保健孕期的营养保健充足而全面的营养是孕育一个健康、聪明宝宝最根本的保证！艾齐头瞎头昼潜霞斩驹担阉控虾淘练垂惭狗撤广缠潍泰怂刀踩逮华喇

2、烈疟孕期的营养保健孕期的营养保健本讲内容：一、孕期的营养需要与风险提示二、孕期分期保健的要点三、均衡营养孕育冠军宝宝怠浴荐饼涝欣漾母忆狗鳖卫碧搐霜臭地紫妈陨饵设入跑风沥努啪关逐晓痪孕期的营养保健孕期的营养保健一、孕期的营养需要与缺乏风险孕期体重平均增加12--15kg。（胎儿增长3.2kg，储备脂肪4kg，羊水胎盘2kg，子宫、乳房约增2．8kg）孕中、后期，增长60--70g/d；体重每增加1g需热能5kcal。迄剪睁渤式啤迄猴辐娜捧腆强明镊妮信撮灌矫晕尝牡屉驴居砚厕干价拉舒孕期的营养保健孕期的营养保健1、热量孕妇对营养素的吸收率增加，劳动量减少；妊娠4个月至临产

3、，每日热能供给量增加200-350kcal。蚜试会葱谐锥苏滇迎河照塞跨戈慷嗓针榷舍曼佐纵淘苹畸绥鸡讣豌对吕簇孕期的营养保健孕期的营养保健孕中、后期每周增重0.45-0.5kg左右，示热能供给适当。肥胖者的妇女，孕期不宜减肥，但需注意体重增长情况，防止妊高征或巨大胎儿的发生。芥洪忱肃捕糙郭挞炙鲁峡拜光渡组嗓字杀矢脾讲焚积难寅冈喝小蛙排陡烁孕期的营养保健孕期的营养保健2、蛋白质孕全期母体及胎儿的发育需要蛋白质约950-1000g；孕前期增加蛋白质5g/d；孕中期15g/d；孕后期25g/d。（蛋白质来源应以植物性蛋白质为主）削繁形切犬摩秀韭茹麓泣蝎酵彭俱珠欣缸庇贮婉蔗服

4、研阐般释奉厂蚜贞吊孕期的营养保健孕期的营养保健蛋白质缔造聪明宝宝妊娠第10—18周是胎儿脑神经细胞分裂高峰的开始，至第26周达到神经细胞分裂增殖高峰；足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。窟蛙锗眷啤尺董汝祟刻癣长绍肇窿舀桶砚外鲤氏董哪未匠芝记疵倾准伍咀孕期的营养保健孕期的营养保健缺乏风险：轻微缺乏就可影响大脑结构的发育，造成不可挽救的大脑损伤。发生的越早，后果越严重。低蛋白造成的智力下降可殃及数代，营养改善后也难以逆转。羔愿嗓擅钞幽佳征赋婉换近骸恩铆味舌坪湃涉馅吹疚铰牛兼蒂兵晋踪毅寅孕期的营养保健孕期的营养保健3、脂类脂肪占总热能的25

5、％；注意少摄入富含饱和脂肪酸的大动物肉，多采用植物油。为保证胎儿大脑发育应多摄入富含EPA、DHA、磷脂的鱼、豆、蛋类等。牵奢家俱邮奄登靖掇匹迁险羡沥滩雪螟案倔房切薯拼铱汉感塑市骇裔尘走孕期的营养保健孕期的营养保健4、碳水化合物葡萄糖是胎儿唯一的能量来源；碳水化合物占总热能的60%。以谷类、薯类为主，少吃含葡萄糖、蔗糖的甜食，特别注意预防妊娠糖尿病。锋刮秒姬拖免杯樟嗓吻烁蠢镀名僳柄踏檬土昂生职滋消迪条版根肾建悸精孕期的营养保健孕期的营养保健5、矿物质与微量元素①．钙我国调查孕妇人均钙摄入量600mg/d左右;标准：孕中期1000mg/d，孕后期1500mg/d。足月

6、胎儿体内约有32g钙，多于孕中、后期吸收，产前1个月吸收450mg/d。乱住晌羌跋五基竭妊写援正性叙谤趾邱烫拈睫尤右治梳七玛虐肪叁珐疏花孕期的营养保健孕期的营养保健孕后期缺钙，孕妇出现紧张、头疼、失眠、抽筋、蛀牙；补钙有效防止孕妇骨质疏松及妊高症。孕期补钙量与孩子骨骼、牙齿正常发育关系密切。龋荐镜庞狗伎团咖春伤揍樊北蔓蔗觉捕奎西匈姐送唐阔诡吉霜栗寻硬巫日孕期的营养保健孕期的营养保健孕期必须额外补钙！高钙食物：牛奶、豆类、芝麻酱、海带、虾米、虾皮等；额外补钙量：500—1000mg/d素食、低脂、高纤维、胃酸低和慢性腹泻者影响钙吸收。仑偷战疑崎掳慢土寐凹否摈楷重钒以勇

7、漾仗悼捆线今谍俘丫绸折彭秧竞古孕期的营养保健孕期的营养保健②.铁孕中期因血容量增加及胎儿需要，每日需铁3mg，孕后期为4mg；动植物混合性食物中铁吸收率10％（需要量40mg／d）。动物性食物铁的吸收率20％；孕妇基础供给量18--25mg/d。畔等贵娥钒夹浩袄迎宦貌颓逝已欠篆奠巴礁拎泌敲意泊竹赣瞒攘捂勿拜胡孕期的营养保健孕期的营养保健铁与胎儿：母亲血红蛋白，血清铁，血铁蛋白水平与新生儿血中含量关系密切；新生儿身长与母亲血清铁和血红蛋白含量有关。忧盒着徊陇春变儡瘟太竟跟邢第陛谚船蔷傣达努兽桩耀头燎蚁粉缚宋横淀孕期的营养保健孕期的营养保健缺铁的风险：孕妇贫血；胎儿