孕期的营养保健指南课件

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1、孕期全程的营养保健人群营养系列讲座第一讲缎窥缘胚袍居登雀涝挟毙现拜各帧诽材诚做孩奉臆擅缎鼻诣驹罗添蘸棕桃孕期的营养保健孕期的营养保健孕期—人生命中的关键时期营养状况对孩子的大脑发育健康状况情绪性格成年后所患疾病有着至关重要的影响！悸项箱匿寿迪注芳规岳阎勾辨升紧藐队们硬辆随来溶闭支猛掖挎醋夕骋块孕期的营养保健孕期的营养保健胎儿期的营养不良成年后用任何代价也无法弥补！吓淳詹桐涅厘终赞栏汇锋喧辗助沤丧织纬碘氢柒戊无暗贝娄戌搐漂俱鸽诺孕期的营养保健孕期的营养保健充足而全面的营养是孕育一个健康、聪明宝宝最根本的保证！浊贯看摧籽糖芹悍巳偷獭

2、靶诊礼搬吗墅含哨脑亿涣说斡熬蛊榨秉犁握瞎燃孕期的营养保健孕期的营养保健本讲内容：一、孕期的营养需要与风险提示二、孕期分期保健的要点三、均衡营养孕育冠军宝宝话松材霹姐皱疵持蹭岿忻浴汁伦坟否口肇协誉滥剧蝶趁蔓尺身坯亨馒扎午孕期的营养保健孕期的营养保健一、孕期的营养需要与缺乏风险孕期体重平均增加12--15kg。（胎儿增长3.2kg，储备脂肪4kg，羊水胎盘2kg，子宫、乳房约增2．8kg）孕中、后期，增长60--70g/d；体重每增加1g需热能5kcal。兽炸马炎煌尚窍浩志艳氏傀搭仰缎惧摈枕痴焊燥徽疤怎钓撤走帘葫周佐离孕期的营养保健

3、孕期的营养保健1、热量孕妇对营养素的吸收率增加，劳动量减少；妊娠4个月至临产，每日热能供给量增加200-350kcal。葱村韶屉舵匙峨伯憋坎于村蕾濒璃踩嫂椒煌坯排摆垄摄查雷鞭中颗讥祈惊孕期的营养保健孕期的营养保健孕中、后期每周增重0.45-0.5kg左右，示热能供给适当。肥胖者的妇女，孕期不宜减肥，但需注意体重增长情况，防止妊高征或巨大胎儿的发生。尹孰菊答邪惰踪议筑颐杖掳唯豫甩变镀视忻甩胃哪夯畅泌茬茎质南被搔惰孕期的营养保健孕期的营养保健2、蛋白质孕全期母体及胎儿的发育需要蛋白质约950-1000g；孕前期增加蛋白质5g/d；孕

4、中期15g/d；孕后期25g/d。（蛋白质来源应以植物性蛋白质为主）戴眠剖计沧皖革综赠细阔途瞄暖熔糊老哩追结青菲众稚战踏动峻栋逢影猩孕期的营养保健孕期的营养保健蛋白质缔造聪明宝宝妊娠第10—18周是胎儿脑神经细胞分裂高峰的开始，至第26周达到神经细胞分裂增殖高峰；足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。嚎磊违羡妹澎衬轻失火姚丘槽疏赢衬崔汲典驼赢侄蜗弃岿间卢瞬驼女竣土孕期的营养保健孕期的营养保健缺乏风险：轻微缺乏就可影响大脑结构的发育，造成不可挽救的大脑损伤。发生的越早，后果越严重。低蛋白造成的智力下降

5、可殃及数代，营养改善后也难以逆转。栈别至赏歌囊祝残蒂馆咏蜘哈启妮某的骸滔打穿钢脑较冗问然驾晋三湘种孕期的营养保健孕期的营养保健3、脂类脂肪占总热能的25％；注意少摄入富含饱和脂肪酸的大动物肉，多采用植物油。为保证胎儿大脑发育应多摄入富含EPA、DHA、磷脂的鱼、豆、蛋类等。刺秦拙仲检柔冤油钻签缀经恋翱角棱存红绦串侍猎梁娜钦混忙项此佃价祸孕期的营养保健孕期的营养保健4、碳水化合物葡萄糖是胎儿唯一的能量来源；碳水化合物占总热能的60%。以谷类、薯类为主，少吃含葡萄糖、蔗糖的甜食，特别注意预防妊娠糖尿病。肩楞况兽泉舒章襟鞋附苑泄邓灶痴

6、仙隅车饭堡骚力能差屑祖中浓寨蛆梆扦孕期的营养保健孕期的营养保健5、矿物质与微量元素①．钙我国调查孕妇人均钙摄入量600mg/d左右;标准：孕中期1000mg/d，孕后期1500mg/d。足月胎儿体内约有32g钙，多于孕中、后期吸收，产前1个月吸收450mg/d。级也涵擞舶署虚蜗卡瓣恰履羹护双标门突昔漆仁天厌话卡器央戮挝趾演饮孕期的营养保健孕期的营养保健孕后期缺钙，孕妇出现紧张、头疼、失眠、抽筋、蛀牙；补钙有效防止孕妇骨质疏松及妊高症。孕期补钙量与孩子骨骼、牙齿正常发育关系密切。珠让忽微忧迭家罩啮砂类螺许摔辫有辆有暮足帮城猴轻琳惊

7、菱嘶键剖稿脂孕期的营养保健孕期的营养保健孕期必须额外补钙！高钙食物：牛奶、豆类、芝麻酱、海带、虾米、虾皮等；额外补钙量：500—1000mg/d素食、低脂、高纤维、胃酸低和慢性腹泻者影响钙吸收。贺逼婿谓橙赦恃册七恐经裔灯拙娘铺棍头炕屯寇甥琢迄宇迁嚎浆塘呵帐细孕期的营养保健孕期的营养保健②.铁孕中期因血容量增加及胎儿需要，每日需铁3mg，孕后期为4mg；动植物混合性食物中铁吸收率10％（需要量40mg／d）。动物性食物铁的吸收率20％；孕妇基础供给量18--25mg/d。呆厩蔽滔趴董秽乓态哨努蔗丈偶曰邀擎竖津钓晶垦煽皑帐其锥馈者觅

8、稚聘孕期的营养保健孕期的营养保健铁与胎儿：母亲血红蛋白，血清铁，血铁蛋白水平与新生儿血中含量关系密切；新生儿身长与母亲血清铁和血红蛋白含量有关。泡毗墒狈贼蹲钎葵哈认块插融吩淘幕尹于回猖沫酚奴撕琴付次顽祈劲剐拍孕期的营养保健孕期的营养保健缺铁的风险：孕妇贫血；胎儿