孕期的营养与保健课件

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时间:2018-10-07

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1、孕期的营养与保健孕早期(0-12周)是胎儿器官形成的时期,受精卵逐渐分裂成初具人型的胎儿,形成了人体所有器官的原基,尤其3-8周为胚胎发育的敏感期,此期胚胎的细胞和组织正迅速的分化,最易受致畸因素的影响,人类先天畸形大多在此期形成,如果此时受某种因素的影响或阻碍了某些器官基础的发育和形成,势必造成胎儿器官的发育障碍。保健:1:戒除烟酒2:远离放射线和有毒物质3:避免感冒4:风疹病毒感染5:弓形体感染6:慎用药物7:避免高温环境8:慎用家电9:皮肤、牙齿、头发的保健10:注意锻炼营养膳食的特点:营养的需要量与中晚期比少,胎儿生长缓慢,但由于出现了早孕反应,影响进食,从而影响了

2、营养的吸收。要求全面营养,合理调配,避免营养不良或缺乏对胚胎发育的不良影响。全面合理的营养:七大营养素,除了满足胚胎对营养素的需求外,还应考虑早孕反应的特点,饭菜清淡爽口,不油腻,少食多餐,多食蔬菜和水果,呕吐严重者服B61:保证优质蛋白质的供给:早期胚胎及附属物的发育和增长,母体子宫和乳房的增大以及血容量的增加均需要蛋白质的参与,如果不足,胎儿发育迟缓,过小,胚胎畸形,生后无法弥补。蛋白质的摄入量每日80克,优质蛋白质蛋类,乳类,鱼类,肉类和大豆类。适当增加能量的摄入:虽然基础代谢率增加不明显,但是胎盘仍需要一部分能量以糖元的形式储存,随后以葡萄糖的形式释放到胎儿的血液循

3、环,以供胎儿的吸收。增加碳水化合物。如:面粉、玉米、小米、稻米、薯类等易消化,胃内停留时间短,缓解早孕反应。2:保证常量元素、微量元素、和维生素的供给他们对早期的胚胎器官的形成起着重要的作用。锌,铜、铁缺乏,胎儿发育迟缓,骨骼,内脏畸形、中枢神经畸形。另外早期对维生素需要量增加,尤其肾小球滤过率增加,B族排出增加。3:饮食清淡爽口,烹调多样化,少食多餐,易消化吸收的食物。忌碳酸饮料、咖啡、浓茶等兴奋剂孕中期(13-27周)生理特点;相对舒适。发生了一系列的变化:1:消化系统:胃肠道处于松弛状态,食道反射,胃部烧灼感,便秘。2:腰身增大,如果腰身与月龄不符,双胎,胎儿大、羊水

4、多3:体重增加:孕中期增加6公斤,胎儿1公斤,其余是胎儿的支持系统,胎盘、羊水、增大的子宫、乳房、增加的血液和体液,母亲增加的脂肪和胎儿相等4:胎动5:新陈代谢增快,甲状腺功能活跃,出汗多,呼吸深快,运动时气短。6:其他:黑质线、乳汁的分泌、牙龈松软出血。1:3个月后立卡,了解自身的情况,软产道、盆腔、生殖器官有无异常、进行必要的检查,证实怀孕的时间,20周以后4周检查一次,28周以后2周检查一次,36周以后1周检查一次。保健:(1)血压、体重,孕中期每周增加300克,孕晚期每周增加500克,过多-水肿或隐性水肿。妊娠后期体重突然增加,可能是子痫前期的征兆。(2):尿液检查

5、:尿蛋白、尿糖(3)宫高、腹围,了解胎儿宫内情况,(4)检查胎位(5)监测胎心音(6)询问胎动情况。28周后数胎动。检查的内容:2:休息每日睡眠8-9小时,午睡1小时。左侧卧位,不宜仰卧。造成胎盘早剥。3:孕妇体操营养与膳食:胎儿增长迅速,每日增加10克。营养的需要量大,烧心、便秘者多食富纤维素食物。血容量增加,心脏负担加重,防止水钠储留引起水肿,食物偏淡。2、摄入足量蛋白质,增加动物性食物:胎儿生长迅速,母体血液、乳房、子宫等组织迅速增大,为了满足这些需要,并为分娩、产后哺乳储备一定量的蛋白质。多食鱼肉蛋、奶类、豆类等。蛋白质每日90克。3、保证适宜的脂肪供给,增加植物油

6、的摄入量。4、增加微量元素和维生素的摄入量:孕中期开始血容量增增加、代谢增快,对微量元素、维生素需要量增加。尤其增加铁、钙的摄入量,含铁较高的食物如:肝脏、瘦肉、血液;含钙较高的食物如:奶类、鱼类、虾类。孕早期:钙800毫克、铁20毫克、锌11.5毫克孕中期:钙1000毫克、铁25毫克、锌16.5毫克孕晚期:钙1200毫克、铁25毫克、锌16.5毫克孕晚期生理特点:身体负重最重时期,您可能焦虑不安,希望马上把孩子生下来;真可谓:早三月倦怠;中三月轻快;晚三月焦虑。身体的变化:腰身增大走路不方便,感觉睡眠不如从前。随着胎儿增大可出现气喘、压迫膀胱出现尿频,一旦胎儿进入盆腔就会

7、减轻。呼吸系统:由于胎儿在腹中长大,胳肌运动减弱,呼吸加深,出现气喘。体重增加:最后三个月体重增加5千克左右,其中胎儿占3——4千克。每周增加500克左右,不低于250克,不大于750克,如果增加太快,应考虑水肿。可能出现的问题:高血压、水肿等,应及时到医院就医。由于胎儿趋于成熟,妈妈的心境直接影响胎儿,所以一定保持良好心境。孕晚期保健:每周检查一次,以确定胎儿健康状况。多休息、多饮水,每天至少8杯水。运动,每天散步15到20分钟。选择合适的分娩方式。孕晚期的营养与膳食:基础代谢率增至最高峰,胎儿增长速度也达到最高

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