心理治疗与康复要点集锦

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1、1本书目录心理治疗与康复的要点集锦............................................................301、延时做出反应................................................................................302、延时获得满足................................................................................503、平等交互的关系............................

2、...............................................704、弱者与受害者................................................................................905、它就是如此..................................................................................1106、道德感和恐惧.........................................................

3、....................1207、透过现象看本质........................................................................1508、有效的满足方式........................................................................1709、趋利而不避害.............................................................................1910、理性与感性..........

4、........................................................................2011、完美无瑕的爱.............................................................................2212、应对压力的策略........................................................................2413、怨恨与自我施虐........................................

5、................................2414、面对与逃避..................................................................................2715、幸福是个过程.............................................................................302心理治疗与康复的要点集锦心理治疗与康复的要点集锦。关键词：人际关系，情感，社交恐惧症，焦虑症，失眠，疑病症，惊恐发作，强迫症。作者于飞，资深心理咨询师，专业催眠治

6、疗师，音乐、绘画治疗师，心理督导师，综合正心疗法创始人，中国心理卫生协会会员。欢迎您添加我的QQ或微信（11570968）为好友，在QQ空间或微信相册里，有大量的原创心理学专业自助文章、播音，还有最新的网络公益讲座信息，还可以预约一对一的心理咨询。01、延时做出反应在经历某些事情的时候，人容易情绪化，做出非理性的表达和行为，造成对自己不利的后果。如果人在这个时候能够给自己几分钟的时间平静下来，经过思考之后再做出反应，就可以更有效的面对和解决问题，延时反应是人一个良好的生存技能。比如说，遇到有人质疑、否定自己，就会感到自责、委屈和愤怒，这个时候就很想为自己争辩、说服对方，然而这个时候往往

7、会存在有口难辩的感觉，因急切而思维不清晰、表达受阻。这个时候如果缓一缓，先听听对方说了什么，看到他的立场和依据是什么，然后再决定是否说服对方，如果是因为立场不同说服就是无效的，如果只是因为沟通不到位导致的隔阂，则可以耐下心来，慢慢的和对方说清楚，首先要理解和尊重到对方的感受。3再比如说，遇到有人讨价还价、推三阻四，这个时候会感觉自己不被尊重，会感到厌烦和愤怒，就很想批评、指责对方，而这样很可能伤害到对方，也会使对方排斥自己。这个时候宜静观其变，