体育教学中合理安排运动负荷的依据

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1、体育教学中合理安排运动负荷的依据　　体育教学中合理安排运动负荷的依据　　东莞市石排镇独洲小学——黄作锋　　［摘要］：学生在体育运动中能够承受和应该承受多大的运动负荷，取决与主客观许多因素，在课堂中，经常对这些决定因素进行认真的观察和分析，依据这些因素自身以及它们之间的联系及变化，对负荷进行及时的必要的调整，是实现在课堂中对运动负荷科学合理、安排的基本途径。　　［关键词］：运动负荷体育教学学生　　运动负荷，在体育教学、体育锻炼中都是关键问题。在教学和锻炼中没有运动负荷，就不会有锻炼和教学效果，而如何运动负荷安排不当，就会导致运动

2、损伤等不良后果，只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果。因此，合理地安排体育课的负荷是对体育教学的一项基本要求，更是评价体育教师的体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标，往往直接关系到一节课是否成功，是否达到目的。这个问题必须引起广大体育教师的极大重视。那么体育教师怎样才能做到合理安排负荷呢？　　一、体育教学中合理安排运动负荷的依据　　体育教学中合理安排运动负荷的依据　　东莞市石排镇独洲小学——黄作锋　　［摘要］：学生在体育运动中能够承受和应该承受多大的运动负荷，取决与主客观许多因素，在课堂中，经常对这些决定因素进行认

3、真的观察和分析，依据这些因素自身以及它们之间的联系及变化，对负荷进行及时的必要的调整，是实现在课堂中对运动负荷科学合理、安排的基本途径。　　［关键词］：运动负荷体育教学学生　　运动负荷，在体育教学、体育锻炼中都是关键问题。在教学和锻炼中没有运动负荷，就不会有锻炼和教学效果，而如何运动负荷安排不当，就会导致运动损伤等不良后果，只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果。因此，合理地安排体育课的负荷是对体育教学的一项基本要求，更是评价体育教师的体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标，往往直接关系到一节课是否成功，是否达到目的。

4、这个问题必须引起广大体育教师的极大重视。那么体育教师怎样才能做到合理安排负荷呢？　　一、体育教学中合理安排运动负荷的依据　　体育教学中合理安排运动负荷的依据　　东莞市石排镇独洲小学——黄作锋　　［摘要］：学生在体育运动中能够承受和应该承受多大的运动负荷，取决与主客观许多因素，在课堂中，经常对这些决定因素进行认真的观察和分析，依据这些因素自身以及它们之间的联系及变化，对负荷进行及时的必要的调整，是实现在课堂中对运动负荷科学合理、安排的基本途径。　　［关键词］：运动负荷体育教学学生　　运动负荷，在体育教学、体育锻炼中都是关键问题。

5、在教学和锻炼中没有运动负荷，就不会有锻炼和教学效果，而如何运动负荷安排不当，就会导致运动损伤等不良后果，只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果。因此，合理地安排体育课的负荷是对体育教学的一项基本要求，更是评价体育教师的体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标，往往直接关系到一节课是否成功，是否达到目的。这个问题必须引起广大体育教师的极大重视。那么体育教师怎样才能做到合理安排负荷呢？　　一、体育教学中合理安排运动负荷的依据　　体育教学中合理安排运动负荷的依据　　东莞市石排镇独洲小学——黄作锋　　［摘要］：学生在体育运动中能

6、够承受和应该承受多大的运动负荷，取决与主客观许多因素，在课堂中，经常对这些决定因素进行认真的观察和分析，依据这些因素自身以及它们之间的联系及变化，对负荷进行及时的必要的调整，是实现在课堂中对运动负荷科学合理、安排的基本途径。　　［关键词］：运动负荷体育教学学生　　运动负荷，在体育教学、体育锻炼中都是关键问题。在教学和锻炼中没有运动负荷，就不会有锻炼和教学效果，而如何运动负荷安排不当，就会导致运动损伤等不良后果，只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果。因此，合理地安排体育课的负荷是对体育教学的一项基本要求，更是评价体育教师

7、的体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标，往往直接关系到一节课是否成功，是否达到目的。这个问题必须引起广大体育教师的极大重视。那么体育教师怎样才能做到合理安排负荷呢？　　一、依据教案内容特点合理安排运动负荷　　在新课标的理念提出后，有各种新兴的体育运动走进我们的课堂，比如各类体育活动、地方传统项目和民族体育活动。在这些项目当中，不同项目的活动具有不同的运动特点，对学生身体的影响也不同。同时，每一个具体运动项目不同的学习阶段，对人体所产生的刺激也不相同，因此运动负荷是不同的。所以，在研究如何合理安排运动负荷时，首先要对学习的内

8、容进行分析，找出该项目运动的固有特点，爱派不同的运动负荷。在一般的情况下，运动项目的强度越大，那么运动量就要相应减少，运动强度小多，我们就应该增加相应的运动量。如在体育课的项目广播操、体操、投掷和跳跃等项目的学习中可以通过增加练习次数，提高练习技术要求和高度来增大运动负荷；在