散打1季度基本功评分标准

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1、散打基本功评分标准第一学年第一季度一、柔韧横竖叉：要求：两腿伸直，腿与地面无缝隙为优；两腿伸直，腿与地面有缝隙为中；两腿弯曲，腿与面有缝隙为差。二、步法前后左右：要求：两腿稍微弯曲，重心在两腿之间，身体正视前方，路线清楚为优；两腿稍微弯曲，重心在两腿之间，身体正视前方，路线不很清楚为中；两腿稍微弯曲，重心不在腿之间，身体正视前方，路线不清楚为差。三、拳法单个拳法：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳要求：动作协调，路线清楚，发力点正确为优；动作协调，路线清楚，发力点不正确为中；动作不协调，路线不清楚，发力点不正确为差。四、素质（一）三级蛙跳：两次试跳，取最远一次要求：男子：≥7.8米优

2、；女子≥6.4米优；7.8—7.5米中；6.4—6.2米中；7.5米以下差。6.2米以下差。（二）俯卧撑：20秒,要求：动作到位，规格正确要求：男子：≥28优；女子：≥20优；28—20中；20—16中；20以下差。16以下差。散打基本功评分标准第二学年第一季度一、柔韧横竖叉：要求：两腿伸直，腿与地面无缝隙为优；两腿伸直，腿与地面有缝隙为中；两腿弯曲，腿与面有缝隙为差。二、拳法组合：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳要求：发力点正确、动作规格到位、协调合理、每个动作出现一次为优。发力点正确、动作规格到位、协调合理、每个动作最少出现一次为中。发力点正确、动作规格到位、协调合理、每个动作

3、少出现一次以上为差。三、腿法组合：鞭腿、蹬腿、侧踹、摆腿要求：发力点正确，动作协调合理，每个动作出现一次为优；发力点正确，动作协调合理，每个动作少出现一次为中；发力点不正确，动作不协调合理，每个动作少出现一次以上为差；四、接腿摔自选四种要求：动作灵活协调、干脆果断、有实战意识为优。动作不灵活协调、干脆果断、有实战意识不强为中。动作不灵活协调、干脆果断、没有实战意识为差。五、素质（一）三级蛙跳：两次试跳，取最远一次要求：男子：≥8米优；女子≥6.6米优；8—7.8米中；6.6—6.2米中；7.8米以下差。6.2米以下差。（二）俯卧撑：20秒,要求：动作到位，规格正确要求：男

4、子：≥30优；女子：≥25优；30—27中；25—20中；27以下差。20以下差。（三）快速鞭腿：20秒，要求：高度≥80cm，发力点正确，连贯性要强。要求：男子：≥35优；女子：≥25优；35—30中；25—20中；30以下差。20以下差。散打基本功评分标准第三学年第一季度一、柔韧横竖叉：要求：两腿伸直，腿与地面无缝隙为优；两腿伸直，腿与地面有缝隙为中；两腿弯曲，腿与面有缝隙为差。二、拳法防守反击自选四种要求：动作灵活协调、干脆果断、有实战意识为优。动作不灵活协调、干脆果断、有实战意识不强为中。动作不灵活协调、干脆果断、没有实战意识为差。三、腿法防守反击自选四种要求：动

5、作灵活协调，干脆果断，有实战意识为优；动作不灵活协调，干脆果断，实战意识不强为中；动作不灵活协调，不干脆果断，没有实战意识为差。四、拳腿跌组合四种拳法四种腿法要求：发力点正确，动作协调合理到位，进攻反击意识强、每个动作出现一次为优。发力点正确，动作协调合理到位，进攻反击意识强、每个动作少出现一次为中。发力点正确，动作协调合理到位，进攻反击意识强、每个动作少出现一次以上为差。五、素质（一）三级蛙跳：两次试跳，取最远一次要求：男子：≥8.2米优；女子≥7米优；8.2—8米中；7—6.6米中；8米以下差。6.6米以下差。（二）俯卧撑：20秒,要求：动作到位，规格正确要求：男子：

6、≥33优；女子：≥30优；33—30中；30—25中；30以下差。25以下差。（三）快速鞭腿：20秒，要求：高度≥80cm，发力点正确，连贯性要强。要求：男子：≥40优；女子：≥30优；40—35中；30—25中；35以下差。25以下差。