叙事疗法-学习笔记.doc

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1、叙事哲学观并没有所谓的“非正常”的生命形式，只是有些形式的“常”是我们所不知道、不理解、不期待或不喜欢的。－－－－－－－－－－－人是有力量的，每个人在和问题抗争的过程中，都会用各自的方式陪伴自己，个案见治疗师前，早就自疗一段时间了。－－－－－－－－－－－－－－－评：“你好！今天来这里想谈些什么？”——平等的感觉，不是把来访者当成无力量的“求助者”，也不是把他当成“有问题的人”，而是一个想要来“叙说”（不是“求助”）的人。“寻求帮助”的概念会造成个案低估自己的能力，会限制他们自我资源的运用。－－－－－－咨

2、询师的任务不应该是改变个案自己的信念和认识（认知疗法），没有一个个案能真的了解咨询师的认识，他也不需要了解。需要的是发展出适当的治疗情景（尊重、透明和好奇的环境），允许个案以最适合自己人生架构的方式，来运用自己的思考、认识和情绪。－－－－－－－－－－－－－人是需要意义的，意义并非事先存在，必须由我们透过交流的交互作用可以创造新意义，人找到了意义，就找到了方向，找到了力量。－－－－－－－－－－－－－每个人都是面对自己生命挑战的专家，自己才是自己生命的作者，咨询师应当相信个案会再度对生命取得主权，会重新取得

3、自我的资源。－－－－－－－－－－咨询师的角色在于陪伴－－－－－－－－－－－－－－－放空1.不以“专家”的姿态自居，相信个案是自己生命的专家2.不带有先入为主的想法，能够好奇的问话（像一个孩子一样）※3.不做概念化的“标签”，看到个案生命故事的独特－－－－－－－－合作※1.不做指导者、控制者和责任人，而是共享、互动的陪伴者2.不沉重、不着急，创造轻松和互相滋养的关系。－－－－－－－－－－－营造尊重、好奇、透明的咨询氛围※1.不专注于个案改变与否，专注于对个案生命故事的了解、欣赏和感动2.不放弃，不失望，对

4、个案的生命故事保持好奇3.不隐藏，不压抑，开放自己的想法和情感。－－－－－－－－－－－－－－－－－二、外化的技巧有时在访问里面因为太复杂了，还不知道答案，我就会说今天这样子的访问你体会到什么？比如说他体会到不要放弃，那我就会说这个不放弃在未来可以怎么样面对你生命里的这个痛？这个不放弃可以怎么样陪伴你这个矛盾？－－－－－－－－－我们做咨询工作很怕个案有负向情绪，可是叙事是珍惜个案的负向情绪。如果他有怨恨没有关系，就知道怨恨是什么；如何影响他；他在未来想要怎么去走这个怨恨的路是对他是重要的。－－－－－－－－

5、－－－－－－－－－－－好，那如果我们可以去问说你现在遇到这个关系的困境，在你内心的深处怎么样的关系会让你觉得是重要的？虽然现在没有达到，可是让他们知道他们内心最渴望的关系，当这个关系出现的时候，对你的生命、对你的生活可以带来什么？当他们更清楚他们要的关系之后，就可以去问你知道你内心深处最渴望的关系是这个，带着这样子的体会可以怎么样去陪伴你，去面对现在不太好的关系，这是非常非常奇妙的。所以叙事好好玩哦、好轻松哦！你都不用解决问题，你相信所有的人不管面对什么问题，只要你问好问题，他都会告诉你他想怎样去跌倒、

6、他要怎么挣扎。那我觉得叙事是一个温和的陪伴，可是这个温和要透过问话：你怎么陪自己的痛苦？你怎么陪自己的伤心？评：可以看到，在时间的维度上，叙事是面向未来的，对未来道路的自由选择决定了现在的行动和解决问题的方法，相反精神分析（还有其他的“科学疗法”）是面对过去的，是找寻导致现在问题的原因，通过对原因的顿悟来发现问题（但发现了，能不能解决呢？）。一个是对未来，一个是对过去；一个是选择和解决问题，一个是找寻和发现问题；一个立足于人的自由，一个立足于因果律。－－－－－－－－－－－－－－－你现在30岁，在你80岁

7、的时候回顾你的人生，怎么样的陪伴你的痛苦评：这个“80岁”的问话再一次证明叙事疗法和弗兰克尔的意义疗法的联系，因为弗兰克尔也用过同样的问话来促动个案的意义感。叙事疗法是意义疗法的延伸，它告诉我们怎样进一步去找寻意义。－－－－－※※我常常会跟别人说，我在访问的时候其实我已经不太看我的技巧了，有时候访问也许会疏忽这些东西，可是我有个很深的使命：在我跟每个人访问的时候，我不找到那个人的力量我不罢休、我不放手、我不停止我的访问，我要咄咄逼人地去找到那个人的光、那个人宝贵的地方。评：以前的方法，精神分析是不找到人

8、身上的恶（潜意识里的欲望）就不罢休，不放手，认知疗法是不找到人身上的非理性就不罢休，不放手，而在这个问题上人本主义似乎有些消极（我还不太了解）。也许这是叙事疗法最核心的东西，似乎也和“积极心理学”有一定的关系。－－－－－－－－－－－－※一个是问题可以外化，一个是对被访者有意义的也可以外化。当人们看到自己是有勇气的，你就可以说：看到自己是有勇气的人对于你往后的日子会不会带来不一样；看到自己去有勇气的人对于你再回去看那个问题有没有不一样。评：意